◆◆◆糖質制限食10カ条～糖尿病や肥満が気になる人に～◆◆◆ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 15:08:08.92

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 20:47:45.43

名医のTHE太鼓判!★5
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1517225467/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 11:04:00.21

ここは荒らしの巣かｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 16:25:36.67

まあ俺の場合夜だけのゆるゆるしてもあんまり意味ねえのかな95キロなんですけど
明日からやって見るよ！
毎日来てもいいけど！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 20:57:51.05

>>100ｋｇオメ！
こんぶちゃクレンズなんちゃらがいいらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 22:13:26.20

えっとおでんとか肉とか食べたけど！
まぁこれからなんとかします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 22:22:46.91

具体的な目標と計画がなければだめだ！
なんともならなくなるぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 23:53:38.67

夕食の量を少なめに抑えたら痩せられるよ。年末年始に食べ過ぎた分、それで修正した。糖質制限はやってない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 09:11:57.06

目的とか手段モチベーションの上げ方とかなんか有りますか！？おれはただ何と無くだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 13:13:25.52

そのうち慣れるのかなモチベーションの上げ方とかなんか有りますか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 14:38:07.82

凄く単純だけど、月が変わって、○月1日から始める！って割と良いかも。簡単に気分が変わる
明日から2月だし、これを契機にしてみては？私はそのつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 16:15:44.93

俺もやるよ！しかし来月は28日までか
その身長体重聞いてもいいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 19:16:21.79

嫌だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 19:24:20.52

俺は90以上あるけど！明日は体重計乗ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 01:21:19.08

野菜のドレッシングとかはアウトなのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 04:08:01.72

肉食動物　栄養価の高い動物を食べるが食事の頻度は少なく数日食べられないなんて珍しくない
草食動物　毎日、栄養価の低い草を何時間も食べ続ける
自然界はうまく出来てる

現代人　栄養価の高い肉や脂肪、穀物を味付けして高頻度で食べる、運動しない
現代人がどれだけやばいかわかるな

ペットには納豆やるときタレもかけないほど一切味付けしない餌を与えてるのに
飼い主様はドレッシングたっぷりで食べまくる
ペットの健康よりまずは人間の健康優先って気がするが
ペットが超健康食で、人間が不健康食というね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 04:10:48.98

ウエイトトレーニーなんて1日の塩分量が30g超えてるやつが珍しくない
トレーニーはたくさん食べるが、食べるものすべて味付け加工したものだとそうなる
そりゃ一般人より血管年齢が高いわけだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 01:59:37.73

https://i.imgur.com/RM3Ca5f.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 14:26:22.81

厳しめの糖質制限(60g/day)してたけど便秘になっちゃって仕事中もイライラしてたから
制限2倍緩くしてお米は1日半膳取るようにしたらまだ痩せるし快便になったわ。

少しは糖質取らんとダメだね。と思っています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:47:50.48