>>195
ほどほどに、というのはあるよ。
炭水化物、脂質を減らさないでタンパク質を増やせば、カロリー過多で太る。
タンパク質を増やした分、他の栄養素を減らせば、不足が生じる。

ちなみに、厚労省は体重（㎏）×２グラム、以下を推奨しているよ。