0816名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/03/29(木) 04:44:00.60ID:4CTu7Q42 >>808 どれだけ有酸素したかわからんが、有酸素は毎日が基本だからな 週3とかだとやってないのと同じ 毎日20km走れば確実に結果は出る