0820名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/12/09(金) 09:31:10.54ID:MygYgeYM ・下半身にメリハリが欲しい ・脚を細くすらっとさせたい ・ダイエット効果がほしい これらが目的の場合、自重スクワットで高回数やるのと、ダンベルスクワットを低回数と、 どちらがよいでしょうか