チラシの裏　70枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 01:14:32.54

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 08:53:38.38

>>956
そんな人って股関とか擦れるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 08:53:45.95

じちょうだと思ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 09:05:45.36

スケートのシットスピンの予備練習で
滑りながら片足でしゃがんでまた立つってのをやろうとしたら
ふとももがつって立てなかった思い出ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 09:33:46.59

片足はかなり筋力使うな
普段楽してる人はまず出来ん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 09:40:25.58

>>966
筋力より、バランス感覚で無理だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 09:43:39.64

水泳ダイエットしたいんだけど、禿げズラ板住人としてはかなり抵抗あるな
塩素とかで髪の毛持っていかれちゃうんだよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 09:51:50.15

ジム行くとじちょうトレと比にならないくらい即ムキムキになれるけど
特にベンチプレス（胸）とラットプルダウン（逆三角）とレッグプレス（足細）と
懸垂（肩幅と逆三角）が優秀

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 10:18:51.00

ずっと停滞してたから今日チートしようと思ってたのに今朝体重計ったら減ってた。
どうしたらいいのよ...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 11:54:01.11

>>933
ワキレよりサボンのスクラブやって風呂上りにボディミルク塗り込むのがいいと思うの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 16:41:34.31

もやしかわいいよもやし
中国産だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 16:48:20.40

豆モヤシ以外は認めないっ…！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 17:25:27.34

無性に肉が食いたくてファミチキ2枚もぐったわ
４８０Kcal。肉は炭水化物に比べると意外と平気

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 17:37:46.36

タンパク質はどれだけ摂取しても大丈夫ってテレビでやってたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 17:46:29.07

でも脂も多いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 17:50:20.71

どれだけ食っても大丈夫とか信じるからデブなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 17:56:40.19

消費カロリーよりも摂取カロリーが低くても、食べるものの質やバランスが悪かったり栄養足りないものばかり食べても太ることや、太りやすい身体になる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 18:03:49.47

体重48kg（除脂肪体重36kg）で一日にP100gを目安に食べてるよ。
メインは鶏ムネ豚ヒレ豚レバー魚介類、卵チーズホエイで調整。
今のところ不調はないしお腹も空き過ぎず表向きは問題ない感じ。
秋になったら血液検査してみようかな。

>>978
太らないけど痩せにくくなることはあると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 18:41:35.70

ダイエット初めて毎月減ってたんだけど今月は無理だった
今月から朝20分ほど筋トレやヨガ始めたんだけど、その分以上食べてしまった
いい感じで痩せてたのに残念。また来月から頑張るよ
会社に行くまでコンビニあるのがあかんねんな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 18:47:55.33

次スレよろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 18:51:21.25

今日の摂取糖質は
バナナ　２５ｇ
ヤマザキどら焼き３３ｇ
たっぷりあんこ＆クリーム生どら５１．６ｇ
あとプロテインとかで少々

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/07/31(日) 18:57:01.91

改行をしなかったりすると太るよ

何が言いたいかというと普段の生活でちょっとしたことをめんどくさがると太る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 19:41:26.42

>>978
タンパク質食べないと筋肉つかないからね。
糖質と脂質は、ほぼエネルギーだから。

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/07/31(日) 19:43:14.49

千代の富士がなくなったのは衝撃だけど
弟子と同じ物を食べる相撲部屋での生活は長生き出来ないんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 20:02:50.82

ココナッツオイル初めて試して見たけどめっちゃ腹減るじゃねえかこれw
固形物36時間我慢したとこで限界きて普通に食べてしまったわ

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/07/31(日) 20:14:55.86

栄養が足りてない時にココナッツオイルだけで何を期待してたのか疑問

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 20:15:48.38

今日もあぼーん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 20:44:06.13

誰もいないみたいだからスレ立ててくるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 20:47:13.39

後ろにごにょごにょ付けないようにするのってどうするんだっけｗ
まあいっか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 20:50:05.76

はい

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 20:56:31.56

カロリー制限してると、好きじゃない食べ物でカロリー取るのがもったいない気がしてくる。
でも栄養取らないとなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 21:08:58.60

>>991
おつ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 21:10:55.01

電器ケトルなるものでミルクを暖めて飲んだんだけど底のほうが白く焦げ？？て母ちゃんにめっちゃ怒られた(´・ω・`;)ごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 21:41:01.49

今日は膝が熱を持った状態で痛くなりつつあるので、走るのは止めとこう。
さすがに12日連続で走るとダメか。運動も週に1回は休み入れないとなあ。

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/07/31(日) 22:13:47.18

食後のゴロ寝ダイエットきたあああ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 22:27:49.86

セブンのティラミス氷うまー
カロリーも148kcalしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 23:05:17.10

空腹我慢できない‥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 23:11:25.41

食欲旺盛の時って空腹というより口淋しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 23:13:16.34

1000ならみんな俺と同じ体型にリバウンド

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