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チラシの裏　70枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/23(土) 16:23:12.72ID:/6PdTB2n
ポケモンGOは歩きでやるとあまりのポケモンの出なさにイライラする
かといって自転車乗りながらは危ない
時速10キロくらいで走り続けられる人はモチベ上がるかもね
ちなみに田舎つらい
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/23(土) 16:31:55.36ID:jkjWxGGg
ポケモンGOをやると、知らないうちにポケモンの世界に迷い込んで戻れなくなるらしいから、絶対にやらない
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/23(土) 16:40:13.00ID:tS7AZ3g9
ダイエット目的のポケモンgoは、基本、スタンプラリーだと思えば。

チェックポイントを覚えて巡回する。
目的があると、黙々と歩くよりは続けやすい。
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/23(土) 18:07:39.91ID:Pj7EI560
今なら立ち止まって捕まえててもたくさんポケモントレーナーが徘徊してるから恥ずかしく無いぞ
ブームが去ってからポケモンGOを始めても寂しい限りやで
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/23(土) 19:40:42.63ID:oxMu0tSz
>>655
目標というか目的あるとモチベあがるよね
無課金貫くならポケストップ徘徊するしかないから歩き回らなければいけない
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/23(土) 22:12:26.50ID:3yBiWk8c
やっぱ人間動かんとアカンわ！
夕方から朝の二時までの仕事してたとき、何処いくにもバイク、昼と間食、仕事終わってからコンビニ弁当かラーメン、王将の定食とかガッツリ、朝は胃もたれで食べない
これで、１年で60から87くらいになったわ…
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/23(土) 22:15:12.60ID:X6HNVq/0
2chでコテ名乗る以上、ボコボコにされるのは普通だろ。
何を必死で煽り返してるんだかな。
コテ何乗るなら、もっと賢い面白いレス返してみろよ。
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/23(土) 22:18:06.53ID:3yBiWk8c
んで、オトンが力仕事から介護の送迎に転職して全く動かなくなった！
デブ見ると凄くバカにしてデブ女芸人出るとチャンネル変えるくらいデブが嫌い。嫌いな理由は自己管理出来ないから太ると
そんなオトンもメタボ判定でて腹がヤバイことに。ただ、自分がデブとは認めてないし、運動もしようとしない。そんなオトン見て人間適度には運動せんとなと思った
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 00:09:43.01ID:urCargpK
買った鶏肉366グラムも唐揚げで食べてしまった…
明日とわけて183グラム分食べればいーやと思っていたのにタレ入りタッパーに全部入れたせいで最後まで食べちゃったよ…
0679https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/24(日) 09:22:53.66ID:jisUrm/+
>>677
なりたいならなればいいだけだけど何がそんな難しい？

難しいこと、出来ないことと頭の中で決めつけてるんじゃないの？　

ダイエットなんて簡単なことだよ
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 09:59:42.24ID:u1TzglSc
走りに行こうと着替えてストレッチしたけど
あくびが出るし何だかぼーっとするからやめた
夜行くわ
0683https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/24(日) 10:03:23.56ID:9G4qcGJ4
走る45分前にコーヒーブラック2杯
カフェインを注入

ルーティーン大事
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 10:17:57.03ID:P5cQUkQl
>>681
そこまで準備して何故行かないんだ！
今すぐその重い腰を上げて走り池！
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 15:58:13.63ID:GCUyX4Rg
>>686
維持カロリー摂取で筋量増加、体脂肪減量を行うことは
体組成組み換え、リコンプ recomposition と呼ばれている
従来型のダイエットではこれは不可能とされていたが
糖質制限やカーボサイクルを利用したダイエットでは容易に起こる
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 15:59:27.00ID:PPyUlMpk
糖質制限してから食べる量増えた気がする・・・今だけかな？リバウンドしそうで怖い食欲なくなってほしい・・・
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 16:38:20.37ID:/neMcmiH
身体は少し小さくなった気がするけど体重が変わらない。ちなみに筋トレはしていない。
なんだこれ
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 16:44:21.05ID:/neMcmiH
>>695
ウエストはダイエット開始時はかってなかったからついこの間はかった2週間前くらいからしか比べられないんだ。ちなみに3センチしか変わってない。
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 16:44:41.38ID:04vBNJdD
80日で16キロ落とした
１ヶ月目9キロ
２ヶ月目5キロ
３ヶ月目2キロ
標準体重から落とすのかなり我慢いりました
0700https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/24(日) 16:52:53.79ID:9G4qcGJ4
カフェイン入れてチロシン入れてBCAA入れてシトルリン入れてアルギニン入れてタウリン入れたから
いざ出撃
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 18:23:14.32ID:hXe20ygt
基礎代謝計算は体表の面積を基本としているので、球形（笑）から遠ざかるほど高くなります。
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 18:42:18.49ID:I37KekFW
ピーク時は一カ月で１０ｋｇ落とした俺だけど
１７１ｃｍ６９ｋｇ体脂肪率１０％ここから全く体重減らねえｗ
体脂肪率が９～１０％をうろうろするばかりｗ
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 18:44:55.05ID:xjD59TLg
半年で10キロ近く落として、下腹はまだぽっこりだけどウエストはだいぶくびれてきたしパンツもゆるゆるになったし
だいぶ細くなったんじゃないかと今日巻尺買ってきて測ってみたら・・・
まだウエスト70cm、腹囲80cmもあった！！
ダイエット前のは測ってないけど一体どんだけ太かったのやら
10キロ落として痩せたつもりになってたけどまだまだデブなんだと実感したわ
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 18:54:48.02ID:P0tL5iLG
飴と鞭作戦で筋トレ後プロテインと一緒に和菓子OKにしたけど
相変わらず無酸素好きになれない。。。
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 19:21:34.22ID:ojRkYj2B
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 20:18:26.60ID:JUIaZuCZ
ポケモンGOきっかけで、いつもの休日より多く歩き回った。楽しかったし、しばらく散歩のお供はこれだな。
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 20:40:46.28ID:ZjPG1OUM
男で身長170体重60で
腹回り計ったら65だった！
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 23:00:23.68ID:S9kNDmHK
走って歩いて繰り返してる時に
めっちゃ汗かくのが楽しい
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 23:22:05.87ID:smpuPbj8
　　_, ,_ ∩))
(*｀皿´)彡　　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　 ((⊂彡☆∩)) _, ,_ 　_, ,_
　　((⊂((⌒⌒ ((Д´≡｀Д))　うああぁぁぁはぁ ―――――ん !!!
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/24(日) 23:49:41.29ID:LePNa/lk
>>256
私の密かな目標値と一緒だ。
でも別人になっちゃうから58あたりを考えてる
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 00:44:52.43ID:3ZT/iCEJ
ダイエット始めて1ヵ月と15日目、とうとう自分のジャンクフード欲求が騒いできた
1日だけスナック菓子とかアイス好きなだけ食う日を設けるべきか、ずっと我慢し続けるべきか・・・
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 00:50:11.38ID:hBERn/Sv
>>715
チートデイとかもあるし一日二日問題ないけど食べるとダムの決壊みたいに脳の耐性が崩壊してしまうからね
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 02:05:37.78ID:IQGqihUk
ストレスのせいで2～3日食欲なくなったから無理矢理に詰め込んでたのに
最近は逆にいくら食べても食べ足りない
ストレスで脳がイカれた
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 06:37:35.69ID:M/7JTYwC
何で痩せないどころか
じわじわ増えるんだろう。
結果が出ないと本当イライラする
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 09:19:17.82ID:uM/1hHHp
ダイエットのために酒を月一回にして食事制限をしてる
そうすると見えない物が見えてきた
今までは暴飲暴食することが唯一の楽しみだったけど、それを制限することに慣れると興味が他の物に行くな
今は子供達と遊ぶのが一番の楽しみだ
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 09:23:08.81ID:7TxwkqvH
体重5kgと体脂肪率8%減ったご褒美に我慢できずポテチ3袋とクレープ買ってきたこの罪悪感
今日は普段通りの食事控えないと
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 09:46:12.92ID:58olEQ5X
ポケストップの数は田舎かどうかより、Ingressエージェントの数が多いかとか
熱心なエージェントがいたかとかなんだよな
あれは一人一人が手動で申請したものだから
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 12:50:32.79ID:8xKW3blo
ポケストップはしゃーないとしても位置情報で判断してユーザーが密集してるとレアポケモン出ないとかにすればいいんだよ。そうすれば～が出たとかでわらわら集まってくるのも無くなるし田舎民はポケストップが少ない不満が解消される
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 13:07:30.79ID:/8XFxYTG
尼で一番安い腹筋ローラー買ってみたけど結構きついなこれ
膝立ちでもこの動画みたいに深く倒すことなんてとてもできない
コメントによると膝立ちからちょっとずつやってたらできるようになったらしいけど
浅くなら立ちでもできるけどムリしないで膝コロからやるか
https://www.youtube.com/watch?v=_i4AxGe9Y3o
0731https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/25(月) 13:14:56.85ID:9imCS2jd
>>730
こういう糞フォームが60マンも再生あったら駄目
ローラーを足元まで持ってきて休んでる
筋肉のテンション緩めずにパッパッパとやれよ
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 15:02:07.53ID:HS2pyq5U
>>726
Ingressがわならないけど
上は山家周りは田んぼ下は海のど田舎なのにポケスポットとジムが大量にある
昔公園があった畑がジムになってたりちょっとマックやコンビニがある隣町より下手したらあるなあ
感謝感謝だ
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 15:41:49.28ID:uBBgKjKC
糖質制限始めてから三ヶ月、その間一度も行かなかった元常連のうどん屋さん
ダイエット終わったら一番に行こうと思っていたのに、今日で閉店すると聞いた
気の良い大将に美味しいうどん、本当に寂しい
最期に行って食べてこようと思う
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 21:04:17.49ID:KL72Y7Pj
標準体型になったけど太って見える
ガリガリになるのも嫌だしいくつを目指せばいいのかわからん
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 21:58:24.27ID:sPmVuDlG
>>734
俺はBMI標準体重22で体脂肪率は10％前後と決めてキープしてる
体重だけで考えればこの板的にはデブなのかも知れないけど周りからも絞まってて今の体重証すとそんなに有るのって驚かれる
ガリ過ぎも嫌だしポチャも嫌だから俺的にはこれくらい
ウ板行けって突っ込まれるかも知れないけどこの板は目先の体重減目指す人が多いから…
昔の俺もそうだったけど…
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 22:42:23.03ID:OIxJ/CKA
今BMI23くらいで、あすけんに頼って健康度80点くらい取れるような食事と軽ーい運動してるだけだけど、
たまに数日停滞するものの増えることはなく毎日2～300gずつくらい減っていって、グラフも綺麗に右肩下がり
カロリーや栄養バランス考えながらも好きなもの・美味しいもの食べてるし、たまに点数は少し落としても
一日の摂取カロリーだけは順守してトンカツとかも食べるし、アイスもほぼ毎日食べてて、節制のストレスは感じない
食べたいなと思っても我慢できるしドカ食い衝動もない
見た目にも痩せてきたしダイエットが楽しくて仕方ない
自分ではあんまり苦労してる感もないのになんでこんなにどんどん痩せていくのか不思議
いつか壁にぶち当たるのが怖いな
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/25(月) 22:44:40.60ID:AWr9w4bA
よく食うやつだとBMI22→20がキツイな
まあ元デブだし当然か
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/26(火) 01:45:42.87ID:sPDiqKG3
>>735
>>736
サンクス
筋トレしながら20くらいをキープすればしまって見えるかな
いまBMI22で普通に見ると痩せてるんだが横から見ると太ってる…
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/26(火) 03:05:20.56ID:N3VwMTrq
無酸素運動だけやってたけど有酸素運動も取り入れてみたら、本当に少しずつだけど体脂肪率が減ってきた
体重はほぼキープ
焦らず引き続きやっていこう
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/26(火) 06:36:35.90ID:PnWy0dRk
結局は有酸素運動が早いからなあ。
俺なんか、走るだけでBMI19まで行ったからね。
まあ流石にガリ過ぎて、ジムで筋トレ始めたけど。
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/26(火) 08:49:10.89ID:HKN+Df2e
普段よりちょっとキツイってぐらい運動をこなした翌日は自然と早く目覚めるのは何でだろう
疲れが溜まっててむしろダルく感じると思ったら睡眠時間は短いのに目が冴えてる
0749https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/26(火) 16:01:29.79ID:fBrlh+2M
>>744
結局筋肉量を増やしてから有酸素をやると効果が倍増ってだけなんだよ
逆に有酸素をやっていて無酸素をやってもそれほど効果はでない

短絡的な思考のやつは有酸素だけを神扱いする
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/26(火) 20:30:41.41ID:qhqDY1Fa
ちょうど20日からダ板が見れなくなった
BB2Cね
自分だけ？
で、ポケモンやってた
1週間ぶりにきたわ
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