運動なしで、毎日規則正しい生活、早寝早起き、腹八分目、夜ごはんの21時から朝の八時まではたべないで、毎日半身浴で、50キロから、47キロに５ヶ月で、自然に楽勝でやせた。

ストレッチはしていた。


が、生活リズムがかわり、夜中に眠れなくなり、
夜食をしていたら、１ヶ月で、二キロか三キロ、あっという間に太った。

引っ越しで、マンスリーマンションにいたんだけど、全身用の鏡がなかったら、すごい太った。


夜食をすれば、簡単に太るということがわかったので、
夜食をやめた。

今はストレスもなくなり、眠れるようにもなって、
マンスリーマンションをでて、自宅で生活をしているので、全身用の鏡を見ながら運動もはじめたので、

少しずつ痩せてきた。


とにかく体重計の重さに一喜一憂するよりも、全身用の鏡をみること、

夜中にたべないこと、

適度な運動をすることの大切さを痛感した。