X
チラシの裏　70枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 19:26:31.68ID:TN0ZJe0S
>>357
しんどいんですね...無理せずやります
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 19:45:05.55ID:k+E7/I95
糖質制限＋肉食＋優酸素運動1時間くらい続けて1ヵ月と8日目
165cm/60kg/20%→165cm/56kg/14%
BMI19代、体脂肪率1桁までがんばれ小デブ(自分)
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 21:11:41.74ID:k+E7/I95
体脂肪率14%だけど前屈みになると腹が長州小力みたいになる
まだまだデブだ自分はデブだ喜ぶのはまだ早いぞデブ
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 21:47:29.99ID:hNYI1Jun
アラサーにもなって、正しい箸の持ち方もできない自分
ふと、早食いの矯正と箸の矯正を両立させたら、
ダイエットとしても、食事マナーの向上としても一石二鳥じゃないかと思いついた

…食事に一時間以上かかるなんて、辛すぎ
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 21:49:54.64ID:bc7xJZVh
腹の肉が無くならない！筋トレ後に有酸素運動しまくればいいの？
身長177体重61なんだがカロリー1000位にすれいいのだろうか
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 22:37:30.43ID:0JQp1crZ
糖質制限やってる奴多いなーw
隠れ肥満体型が爆発的に増える訳だわ
Bmiやら体重なんて意味ないのに
家の体組織計で計った体脂肪率も然り
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 22:56:08.97ID:w3DwtusJ
>>369
糖質制限は、やりもしないアンチが多いからな
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 23:03:56.72ID:75NyZcCp
健康にいいと思って実効して血管プラーク溜まってしまう人が続出しそうで心配。
家族とか友達とかその家族とか…
本当に早く糖質制限廃れて欲しい。
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 23:05:44.81ID:tBqlnVXC
目に見えて痩せていくのに内臓脂肪が燃焼しないなんて、やっぱり有り得ないよね。
皮下脂肪だけ燃焼できる方法あるなら教えて貰いたいくらいだけど。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 23:15:17.54ID:Z4zYdV8i
>>366
食い物変えるしかないような
その体重で腹出てるのは最悪だね
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 23:16:20.33ID:w3DwtusJ
>>371
そのまえにカロリーオーバー辞めろデブ
デブが居る限り糖質制限は需要があるんだよ
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 23:40:28.34ID:DlG9J+dg
死亡リスク上がるってはっきり分かってるのにやるなんてどうかしてるとしか思えないけどねぇ
嗜好品として代替品がより体に悪いものしかないタバコよりもどうかしてると思う
他に方法がいくらでもあるのにあえて選ぶのがそれなのかっていうね
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/18(月) 23:45:52.06ID:w3DwtusJ
ハッキリ分かってるって何が？
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 00:03:31.86ID:+NLaeO7t
>>383
それはあるかも！
半年くらいで75→60くらいに減量したから
糖質制限、カロリー制限のみで落としたから筋肉も落ちちゃったのかな？
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 00:37:00.70ID:Y8MxE1/u
明日はカラオケダイエット。カラオケしてると余計な物食べなくてすむし痩せるよ。
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 00:46:08.05ID:MCsiaNg5
>>384

75kgのオマエ
60kgのオマエ
必要とされる筋力が違うから、普通筋肉も減るよ。

ちなみに血液は体重の1/13だから、15kg減量すれば1kg以上血液は減ってる。
「身」が減れば、「皮」の表面積も少なくなる　～　表皮や真皮といった皮膚組織も減る
脂肪減らすのが目的だけど、脂肪だけが減るんじゃないよ。

筋トレはやりたければやればいいんだが、
380はガッチリした筋トレバカっぽいので、標準的な体格を前提に考えればいい。
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 05:27:58.53ID:m3NqpnzP
ここに来てやたら高圧的で否定的な奴は何が目的なんだろうか
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 06:06:38.93ID:xQq3XeOg
運動せずに痩せると、なんというか締まりのない身体になるよ。
努力しただろうし、あんま言いたく無いけど、そういう物。。
0390https://twitter.com/MinatoX2000
垢版 |
2016/07/19(火) 06:09:32.88ID:Quc9C87j
アホな奴には高圧的になるのはしょうがない
ただでさえ馬鹿が多いんだから
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 07:39:09.17ID:5MftHmPU
ダイエットの目的、目標、性別、年齢、体型、体質、生活環境
何もかもがそれぞれ違うのに自分の価値観が絶対的正義だと信じて押し付ける人が少なくない
0395https://twitter.com/MinatoX2000
垢版 |
2016/07/19(火) 08:31:20.02ID:Quc9C87j
>>392
逆に相談者が詳細を書かずに相談することが多すぎる
もっと情報書けよと思うことがたびたびある

他のスレのことだけど
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 09:28:07.46ID:KTbLYksN
自宅警備さんだよ
寝る時以外はここかここ以外のダイエット板のどっかのスレにずっと張り付いてるみたい
2chのニート自体は珍しくないと思うけど24時間体制でダイエット板に張り付くオンリーワンな存在だと思う
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 09:34:02.33ID:oBKMPSHn
スレタイ見ないでちょっかい出すあたりお察し
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 10:35:06.49ID:Lvj9v4oX
今朝通販番組でローズヒップ由来成分入りサプリが宣伝されてた。
ダマされないぞ！と思いつつ
夏だしアイスローズヒップティーもいいなとか・・・ｗ
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 10:38:28.23ID:Lvj9v4oX
ポリフェノールは種に含まれるのか！
ローズヒップティーに種入ってないし。
危なかった・・・ｗ
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 10:54:37.17ID:j4VNRtbw
ダイエット始めてちょうど2ヶ月目でマイナス4kg
あと3kgで標準体重まで落としてから一気に筋トレして筋肉増やすぜ
来年の夏には美ボデーやで
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 11:25:00.06ID:sCetVWfn
7キロ痩せたら嫁が「顔がシュッとしてイケメンになってきたね」と
乗せるのが上手い奴だ
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 14:17:48.84ID:zvGkabxR
カロリーメイトってご飯食べる時間が無い人がたくさん栄養摂れるようにってやつなのに何故かダイエット食品と勘違いしてる奴いるよな
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 14:25:23.64ID:p8YgvLgz
ハイカロリーメイト
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 14:28:39.51ID:Vc6N1hdD
食べるのが怖い
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 15:01:45.79ID:ugsAFEJJ
>>415
俺も前から思ってた
なんでスーパーとかの低カロリーコーナーにこいつまで並んでるんだろって
むしろカロリー少しでも補充されるためのもの
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 15:13:14.86ID:j4VNRtbw
嫁が大学の頃にカロリーメイトばっか食ってたら倒れて救急車で運ばれたって話を何度も聞いたことがある
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 15:29:06.71ID:umHhtMOq
20年ほど前、高校の頃に好きになった子がカロリーメイトを食べてたな
ちょっとふっくらした子だったけどダイエット目的で食べてたんだろうな
今になって思えばダイエットでも何でも無いよなって思うわ
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 15:42:02.07ID:QC/UozTK
カロリーメイトが低カロリーになったらカロリーメイトじゃない。
あれは忙しい時に素早くカロリー摂取するためのもの。
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 16:28:01.23ID:xf+eBZw5
会社の防災備品を賞味期限間近で放出してるんだけど、ああいうのは
少ない量でカロリーをとるようにできてるね。
カロリーメイト然り、カロリー高い割には満足度は低いと思う。
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 18:24:56.20ID:ruaxlGNJ
思ったんだけど、温かい食べ物や飲み物を摂取して内臓温めたら内臓機能が上がるし、温めることで胃腸等の血液の流れも良くなるから内臓脂肪燃えやすくなったり溜まりにくい感じになるかな？

後、大豆や酢とかを摂取してたらコレステロールや中性脂肪下がるらしいけど、中性脂肪って皮下脂肪や内臓脂肪になるもの？
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 18:46:40.73ID:1DRyswnd
チートデイってすごいな！
普段の食事＋ハーゲンダッツ５個食べて翌日の体重やばいなって思ってたけど
１ヶ月動かなかった体重が－1.2㌔になった！
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 20:13:22.87ID:Lvj9v4oX
>>427
例えば、20代女性で本来基礎代謝が1200くらいあって良いはずの人が
内蔵温度が低いがために1100しか基礎代謝がなかったとしたら
内蔵温度を上げる努力をすることで人並みの基礎代謝となり
同年代の女の子より太りやすい状態を解除できる、ということはあるかもしれない。
けど、体質改善って結構大変で時間がかかったりするし
だったら体質改善にかかるのと同じ期間運動や食事制限をした方が
内蔵温度UPによる基礎代謝UP量任せのダイエットより
遥かに痩せられそうだけど・・・。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 20:47:39.06ID:MIzhKzn7
生姜食べるとか。
冬に食べるぽかぽかする系の食べ物。
あとは、運動したり、風呂等で直接温めるのもアリ。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 21:08:50.39ID:Lvj9v4oX
私は漢方ユーザーなんで東洋医学の力を借りるに一票。
でも漢方だって食養生って考え方があって
やっぱり節制したり運動したりしなさいって言われる。
摂取カロリー＞消費カロリーにならない努力と
消費カロリー・基礎代謝を下げない努力（運動）と
体質改善に役立つ食べ物・生薬・ハーブ
全部必要なんじゃないかな。
普通のダイエットと一緒だねｗ

ちなみに私は毎冬冷え対策で漢方を飲んでたけど
マシになる程度で冷え性が治ることはなかった。
ダイエットに成功した今冬はどんな結果になるか楽しみ。
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 21:15:51.96ID:WB90Qgm4
体型維持中。朝昼は順調だったのに夕飯前に酒飲んだのとストレスで夜食べすぎた。
予定のカロリーより100こえたかも。
お好み焼きは夕飯にでたら1/4だけにしてるのに1枚もたべちまった
とまらなかった。
酒の勢い怖い。

もう、夕飯前に酒は飲みません。
明日の朝はスープだけにします。
後悔したくないからドカ食いはやめる？
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/19(火) 23:11:42.96ID:goNhqkCX
3か月で9キロ落とした
嫁に「今度また太ったら舌噛み切って死ぬわ」と言って以前履いてたブカブカのズボン全部捨てた
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 00:39:06.99ID:09OC6b4G
朝食べないと～とか夜食べると太りやすいとか朝運動したほうが痩せやすいとか結局は全部迷信だからな
藁にもすがりたい人とか気分に浸りたい人ならどうぞって感じだけど実効果はない
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 01:19:29.20ID:lyCDdV+5
1日1食夜のみ、171cm52kg

朝食べない、夜食べてる。
その日1日の総摂取カロリーだけ見てればいいよ。
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 01:37:50.90ID:DoAEPlDU
一応、体脂肪率10％（♂）、17％（♀）切ってそこから頑固な脂肪を更に落とすぞって場合は、朝食前の運動もけっこう使えるゾ

まあ、それ以前の段階ならほぼ関係なく摂取・消費のバランスに収束するんで>>441の言う通りなのだわ
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 03:45:26.17ID:LcBCUnzb
言っておくけどこれは俺の持論。
夜遅く食べるとその分、消化が遅くなり翌朝の運動効果が薄くなる。
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 08:42:05.03ID:gzlqj5fy
リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽんなら一食でいけるぞ！
ミディアムサイズとかいう小さい方ならカロリーも500以下だ
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 09:13:01.69ID:2OcEIXUz
今日は週1のご褒美デーで朝マック行ってこよう！
本当はビッグブレックファストデラックス食べたいところだけどマックグリドルで我慢する！
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 09:21:24.23ID:a3ReqJcc
加熱した野菜をたくさん食っても栄養飛びまくりだからサラダで食わないとな
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 09:53:19.28ID:clMA7Xta
加熱で減るのは主にビタミンC
ビタミンCって健康の元みたいに言われてるけど日本人は過剰なくらい摂取してるし気にしなくていい
添加物としてもかなり広く使われてる
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 11:03:31.85ID:+k2Go1dh
大デブの時はファンタジーだと思ってた40キロ台まであと少し。
はしゃぎたい気分だけど達成するまでもう少し我慢しよう。
お昼しっかり食べて仕事して夜は運動するぞ。
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 11:13:27.72ID:ljHFKfVG
朝から千切りキャベツ1/4玉とカフェオレ、食後にガム噛んだら出た！
けど今日の夜は付き合いで外食の予定があるんだよね…
はぁー行きたくない
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 12:05:02.91ID:gzlqj5fy
加熱したら酵素とかは失活するけど、脂溶性ビタミンや食物繊維はしっかり摂れるよね
水溶性ビタミンもスープごと飲めばある程度オッケーだし
生の野菜を350gは無理だけど炒めたり茹でたりすればほうれん草一袋なんてほんのちょっぴりになるもんね
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 12:07:14.18ID:56HID3yE
>>452
ビタミンB1も熱に弱いよ
B1は日本人が不足しがちなビタミン
茹でて加熱したら他のビタミンやミネラルも流出するし
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/20(水) 12:08:35.46ID:09OC6b4G
生野菜のまま食べるよりも茹でたり焼いたりしたほうが流出がたいした量ではないから得策っていうね
酵素とかほとんど意味をなしてないし
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況