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チラシの裏　70枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/17(日) 23:09:54.79ID:YH/ayvj/
Twitterなんとかのクソコテ、色んな土古路でくそレスしてるけどコイツ皆でどうにかしてくれて
コイツにレスつけるのもウザいしバカみたいだからつけたくない
お前らこのバカがウ板で駆逐された位コイツ駆逐しろ
変に理論はだけど恐らく頭でっかちのデブだから画像見せろとかはスルーだし都合悪くなると、のらりくらりで相手が逃げたとか言いながらスレを荒し放題
嫌われてるのも話題になってるって精神異常者
誰かお前の理論ってちゃんちゃらおかしすぎてレスつける気にもなれないのわからせてくれ
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/17(日) 23:13:36.85ID:YYSUJSGW
ここ2日くらい外食してステーキ食いまくってカロリーオーバーしている。
明日からまた頑張るかー。
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/17(日) 23:24:58.19ID:q+6Lw3Or
痩せて手持ちの服がブカブカになった
代わりに乳パットも使わざるを得なくなったのが悔しい
すごーーーーーーーく屈辱的

ダイエット始めて１口のアイスにも喜べるようになったのはいいことだけどさ
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/17(日) 23:27:29.29ID:ZvaxfOnK
透明あぼんと連鎖あぼんすると最高に過ごしやすい
煽るのが趣味な奴だから完全に遮断すればムカつくこともなければ存在すら消えてしまうからな
0321https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/18(月) 01:27:28.05ID:kAx07bmX
>>308
テレビってのは基本的にエビデンス有りの内容を説明してるだけだよ
だからたいがい俺が知ってる内容
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 03:56:08.36ID:CHZ7ELdT
1日2食で1食300kcal以内に抑える
少なければ少ないで問題ないが
1週間くらいしか出来ないな
栄養の偏り問題出そう健康的に痩せるのが目的だし
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 06:48:38.75ID:uPX75IfK
夜のジョギング効率悪いっつっても朝は出勤とかでゴタゴタしてるし紫外線も気になるから結局夜に走ってる
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 07:29:59.75ID:KCHPEpqM
用は糖分少ない状態で運動すれば良いんだよね。

鳥のむね肉や、イカやタコ、豆腐や納豆、卵、糖分少ない野菜や海草等を主食にして運動すれば良いんだな
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 07:38:58.14ID:j4PfgJ5F
おはよー良い天気だ洗濯物がよく乾きそう
美味しいコーヒーが飲みたいので
モーニング行ってくる
0333https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/18(月) 07:46:19.54ID:kAx07bmX
>>331
それだけじゃないでしょ
朝に代謝を上げれば1日トータルの消費カロリーがあがるんだろ
夜に運動しても数時間後には寝なきゃならないからね
副交感神経が優位になる時間帯に運動するのも睡眠の面から考えると良くない
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 10:31:31.72ID:TN0ZJe0S
朝ジョギングがいいと聞いてWiiフィットでやってみたけどWiiフィットでもいいのかな？普通に走らないとダメかな？
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 10:53:49.02ID:KC6kEgYx
マルチ投稿すんな
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 11:07:17.92ID:TN0ZJe0S
すみませんでした
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 11:31:49.25ID:3wqjFbkE
あっちはテンプレ埋めてるんだしいいじゃん
Ｗｉｉフィットがどんなものか知らないけど
少し息切れするぐらいのペースで動けるなら良いと思うよ

ちゃんと適量を食べて適度に運動する
筋トレも混ぜるといいかもね
体重よりも体脂肪を減らしていこう
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 11:54:54.01ID:TN0ZJe0S
>>337
筋トレもWiiフィットにあるのでやってみます！！ありがとうございます
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 12:00:23.22ID:3wqjFbkE
>>340
筋トレすると水分量が増えて体重が増えることがある
出来てるってことだから気にしないことだね
若いんだからすぐ慣れるよ　頑張って
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 12:04:54.71ID:TN0ZJe0S
>>341
筋トレすると水分増える事があるんですね初めて知りました。若い力で頑張りたいと思います
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 12:09:04.08ID:3jwBxKe1
やっぱ暑いとジムに行く気が失せてしまうな
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 12:15:24.47ID:3jwBxKe1
月会費安いジムだからプール無いんだよ
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 13:09:10.96ID:zFSX69Et
7kg痩せただけで二重顎がだいぶ目立たなくなってきた
見た目の変化は嬉しいね
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 13:53:42.70ID:P08wsYs/
今日すごい歩いた気がする
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 15:08:25.51ID:sZSNY8qy
2月からダイエット初めて3週間の停滞気の後絶賛リバウンド中
まだリバウンド1キロ目だけどこのまま食欲が止まりそうにない
暑さに弱い体質だから食う事でストレス発散するしかない
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 15:22:24.33ID:/T4eD+X2
24kg痩せてスタイルは自分で良いと言えるほどにはなったけどヒール履くと500m歩くだけで息上がる
ウォーキングと食事制限のみで痩せたから筋トレしとけば防げたのかなこれは、しんどい
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 15:33:19.52ID:P08wsYs/
プールも行く気にならんのだが？
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 16:52:39.95ID:TN0ZJe0S
ふと疑問に思ったのですが筋トレと有酸素運動どっちを先にやればいいのでしょうか
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 17:15:41.35ID:TN0ZJe0S
>>355
いつも逆でやってました...明日からジョギングの前に筋トレします
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 19:26:31.68ID:TN0ZJe0S
>>357
しんどいんですね...無理せずやります
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 19:45:05.55ID:k+E7/I95
糖質制限＋肉食＋優酸素運動1時間くらい続けて1ヵ月と8日目
165cm/60kg/20%→165cm/56kg/14%
BMI19代、体脂肪率1桁までがんばれ小デブ(自分)
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 21:11:41.74ID:k+E7/I95
体脂肪率14%だけど前屈みになると腹が長州小力みたいになる
まだまだデブだ自分はデブだ喜ぶのはまだ早いぞデブ
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 21:47:29.99ID:hNYI1Jun
アラサーにもなって、正しい箸の持ち方もできない自分
ふと、早食いの矯正と箸の矯正を両立させたら、
ダイエットとしても、食事マナーの向上としても一石二鳥じゃないかと思いついた

…食事に一時間以上かかるなんて、辛すぎ
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 21:49:54.64ID:bc7xJZVh
腹の肉が無くならない！筋トレ後に有酸素運動しまくればいいの？
身長177体重61なんだがカロリー1000位にすれいいのだろうか
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 22:37:30.43ID:0JQp1crZ
糖質制限やってる奴多いなーw
隠れ肥満体型が爆発的に増える訳だわ
Bmiやら体重なんて意味ないのに
家の体組織計で計った体脂肪率も然り
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 22:56:08.97ID:w3DwtusJ
>>369
糖質制限は、やりもしないアンチが多いからな
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 23:03:56.72ID:75NyZcCp
健康にいいと思って実効して血管プラーク溜まってしまう人が続出しそうで心配。
家族とか友達とかその家族とか…
本当に早く糖質制限廃れて欲しい。
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 23:05:44.81ID:tBqlnVXC
目に見えて痩せていくのに内臓脂肪が燃焼しないなんて、やっぱり有り得ないよね。
皮下脂肪だけ燃焼できる方法あるなら教えて貰いたいくらいだけど。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 23:15:17.54ID:Z4zYdV8i
>>366
食い物変えるしかないような
その体重で腹出てるのは最悪だね
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 23:16:20.33ID:w3DwtusJ
>>371
そのまえにカロリーオーバー辞めろデブ
デブが居る限り糖質制限は需要があるんだよ
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 23:40:28.34ID:DlG9J+dg
死亡リスク上がるってはっきり分かってるのにやるなんてどうかしてるとしか思えないけどねぇ
嗜好品として代替品がより体に悪いものしかないタバコよりもどうかしてると思う
他に方法がいくらでもあるのにあえて選ぶのがそれなのかっていうね
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 23:45:52.06ID:w3DwtusJ
ハッキリ分かってるって何が？
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 00:03:31.86ID:+NLaeO7t
>>383
それはあるかも！
半年くらいで75→60くらいに減量したから
糖質制限、カロリー制限のみで落としたから筋肉も落ちちゃったのかな？
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 00:37:00.70ID:Y8MxE1/u
明日はカラオケダイエット。カラオケしてると余計な物食べなくてすむし痩せるよ。
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 00:46:08.05ID:MCsiaNg5
>>384

75kgのオマエ
60kgのオマエ
必要とされる筋力が違うから、普通筋肉も減るよ。

ちなみに血液は体重の1/13だから、15kg減量すれば1kg以上血液は減ってる。
「身」が減れば、「皮」の表面積も少なくなる　〜　表皮や真皮といった皮膚組織も減る
脂肪減らすのが目的だけど、脂肪だけが減るんじゃないよ。

筋トレはやりたければやればいいんだが、
380はガッチリした筋トレバカっぽいので、標準的な体格を前提に考えればいい。
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 05:27:58.53ID:m3NqpnzP
ここに来てやたら高圧的で否定的な奴は何が目的なんだろうか
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 06:06:38.93ID:xQq3XeOg
運動せずに痩せると、なんというか締まりのない身体になるよ。
努力しただろうし、あんま言いたく無いけど、そういう物。。
0390https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/19(火) 06:09:32.88ID:Quc9C87j
アホな奴には高圧的になるのはしょうがない
ただでさえ馬鹿が多いんだから
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 07:39:09.17ID:5MftHmPU
ダイエットの目的、目標、性別、年齢、体型、体質、生活環境
何もかもがそれぞれ違うのに自分の価値観が絶対的正義だと信じて押し付ける人が少なくない
0395https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/19(火) 08:31:20.02ID:Quc9C87j
>>392
逆に相談者が詳細を書かずに相談することが多すぎる
もっと情報書けよと思うことがたびたびある

他のスレのことだけど
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 09:28:07.46ID:KTbLYksN
自宅警備さんだよ
寝る時以外はここかここ以外のダイエット板のどっかのスレにずっと張り付いてるみたい
2chのニート自体は珍しくないと思うけど24時間体制でダイエット板に張り付くオンリーワンな存在だと思う
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 09:34:02.33ID:oBKMPSHn
スレタイ見ないでちょっかい出すあたりお察し
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 10:35:06.49ID:Lvj9v4oX
今朝通販番組でローズヒップ由来成分入りサプリが宣伝されてた。
ダマされないぞ！と思いつつ
夏だしアイスローズヒップティーもいいなとか・・・ｗ
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 10:38:28.23ID:Lvj9v4oX
ポリフェノールは種に含まれるのか！
ローズヒップティーに種入ってないし。
危なかった・・・ｗ
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 10:54:37.17ID:j4VNRtbw
ダイエット始めてちょうど2ヶ月目でマイナス4kg
あと3kgで標準体重まで落としてから一気に筋トレして筋肉増やすぜ
来年の夏には美ボデーやで
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 11:25:00.06ID:sCetVWfn
7キロ痩せたら嫁が「顔がシュッとしてイケメンになってきたね」と
乗せるのが上手い奴だ
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