やっぱりトレ後のが効果期待出来るんですね
ジムのロッカーなら豆乳常温で3時間くらい置いても大丈夫ですかね…
出来れば水より豆乳か牛乳がよくて
ジムで女の人で飲んでる人見たことないから聞くにも聞けない