【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
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ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります!などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台!などの奮闘記(?)
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412563764/ [身長/年齢]160/30♀
[現在値] 67kg
[方法] 食事改善、筋トレ
[コメント]ここ数年で12kg太ってしまい、動きにくくなり背中に腕が回しにくくなった。
おデブまっしぐらな食生活をしていたからまずは毎日ジュース(スタバ含む)飲むのをやめる。 [身長/年齢] 154p/43♀
[現在値] 63.1kg
[目標値] ひとまずBMI適正となる52kg
[方法]ゆるい糖質制限、ウォーキング、ストレッチ
[コメント]三年前、糖質制限でスルスルと落ち、一度8kg痩せてリバウンド。今度は短期間に欲張らず一生続けられるまったり習慣ダイエットを目指す。 出産後体重が思うように戻らない!
授乳のためといいつつ間食しすぎなのを改めるぞ!
[身長/年齢]158/32歳
[初期値] 62.5kg
[方法] ストレッチ、踏み台昇降 [身長/年齢] 158.3p/25♀
[初期値] 64.4kg
[現在値] 59.1〜60.3kgうろうろ
[目標値] 一旦は標準体重55kg
[方法]脂質制限、1日1300カロリー、欠食しない、パンではなく米食べる(一食あたり100グラムまで)、きのことほうれん草をとる、タンパク質は一食あたりこぶし一つ分、野菜は一食あたり生なら両手いっぱいぶん、運動は2駅分歩くだけ
[コメント]2ヶ月かけてこの方法で5キロ落としました
極端な方法に走らず月2キロくらいのペースで減らしていきたいです [身長/年齢]162/27♀
[初期値] 62kg
[現在値] 60kg/32%
[方法]
朝 ご飯半膳+納豆や卵+野菜ジュース
昼 立ち食いそば(トッピング牛肉)
夜 作りおきしてた惣菜を小皿に乗るだけ、お腹空かない日は食べない
運動は得に無し
[コメント]
食費節約のために食生活を変えたら1か月で2キロ痩せて驚いてる
夜は空腹過ぎてすごく食べたい日とそうじゃない日の差が激しいから、我慢出来そうな日は食べないでいる
我慢できた次の日は夜の分を朝食に食べるから食材も無駄にならなくていい
昼はいろんなそば試したけど、やっぱり肉が入ってないと午後から力はいらない…肉すごい
どうにか60の壁を越えたい!!これからは運動も取り入れていくつもり [身長/年齢] 162p/42 ♀
[初初期値]45kg
[初期値] 85.5kg
[現在値] 62〜63kg
[目標値] 美容体重48kg
[方法]糖質制限、1日1000kcal以内、ジム週2回
[コメント]
現在3か月停滞期。
間食が増えているので、気を付けなければ。
60キロ切ったら、父からコートを買ってもらう約束なのに、この調子だとこのまま春になりそう…
ウォーキングもやめているし、ダメダメだぁ。
気を引き締めて、おなかを凹ますぞ。 [身長/年齢]158/29
[初期値] 95kg(2016.7)
[現在値] 65kg
[目標値]一先ず 57kg
[方法]食事制限、筋トレ
[コメント]
ダイエット開始後1年で31kg減量できたものの、それ以降は66〜69kgを行ったり来たりで何の変動もなくモチベもほぼなくなりました。
やっぱり素敵な服を着たいので、もう一度頑張ります。 ダイエット1週間で62.6→62.0
ぼちぼちとこんなペースでいいと思う
朝 8時 置き換えドリンクとフルーツヨーグルト
昼 11:30 普通食
夜 19時 置き換えと温野菜サラダ [身長/年齢]162/42♀
[初期値] 64.3kg 38%
[現在値] 61.3kg
[方法] 糖質制限、週2回ジム通い
[コメント]
抗鬱剤の副作用で体重増加。
もともと45キロくらいだったので、目標値は50キロジャスト。
新年から新しくフィットネスジムに登録。有酸素も定期的に行いたい。
60キロ台の壁は厚い。 [現在値]60.5kg
[コメント]
5日間のファスティングで減量できた。このまま、50キロ台まで行きたい。
あと0.5キロ。 59.9kgになりました。
1週間維持できれば、ここを卒業します! [身長/年齢]165/43♀
[初期値] 12/1 64.0kg 28.5%
[現在値] 1/19 61.0kg 26.4%
[方法] あすけん、ジム
[コメント]
先週60kg切ったけど排卵前に一時63.0kgに
排卵前と生理前に浮腫と便秘で2〜3kg増える
特に便秘を軽減したいので食生活の改善も課題
今月中に50kg台を安定させたい >>622
ファスティングからの維持が大変じゃない?
私は風邪で一時的に体重が2kg落ちたんだけど必死にカロリー制限してもあっという間に戻っちゃった
急激に落ちた後の維持方法、教えて欲しい [身長/年齢]158p/34歳♀
[初期値]67kg
[現在値]67kg
[方法]ジャザサイズ 、家で簡単な運動、食事、間食を減らす、睡眠を毎日5時間はとるようにする
[コメント]産後あっという間に10キロほど増加しました。着られる服がなくなってきたので、大きいサイズを買い足さずに頑張って痩せたいです! 1/19 61.0 ジム後 59.8
昼、晩御飯食べて62.5
1/20 61.7 ジム後 60.2
昼、晩御飯食べて63.2
この食べたものによる変動で60kg超えなくなったら正式に卒業なんだろうな
水分でしかないんだけどやっぱり安定して50kg台になりたい 今月2回だけ59kgになった
排卵期に増えてむくみがやっとなくなってきたところ
あと1kgなんだけど、早く安定してほしい 64.5
しばらく体重はかってなかったけど現状維持でほっとしたわ [身長/年齢]160p/28歳♀
[初期値]66kg
[現在値]64kg
[方法]ジム、食事制限
[コメント]1年半かけて72キロから55キロまで落としましたが、運動をやめたら1年で10キロ以上増えてしまいました。また頑張ります。 そういえばこんなスレあったね、私もお邪魔します
[身長/年齢]160p/35歳♀
[初期値]76kg
[現在値]62kg
[方法]食事制限(タンパク質中心の生活)
[コメント]産後ダイエット中です、と言っても半年くらい体重が変わらない…
前回の出産時もその後痩せたけど62までしか戻らず
目標は58キロなので、なんとかもう一頑張りします [身長/年齢] 155cm/26
[初期値] 57kg
[現在値] 64kg
[目標値] 54kg
[方法] 平日夜は炭水化物抜き、半身浴、筋トレ、ストレッチ、節酒
[コメント] 酒好きになってから1年で7kgも増えてしまった
なんとか10kg落としてフリーサイズの服を楽々着れるようにしたい [身長/年齢]159/43♀
[初期値] 68kg
[現在値] 63kg
[方法] 禁酒、犬の散歩がてらウォーキング
[コメント]
一ヶ月の禁酒、夕食だけ炭水化物抜き、で5kg減ったけど、禁酒を続けるのはしんどいので平日禁酒にしたい
その分、ウォーキング時間を増やしたり家で出来る運動をやる
リアル目標55kg。欲を言えば50kg [身長/年齢]162/30♀
[初期値] 65kg
[現在値] 64kg/30%
[方法] 食事制限、ウォーキング
[コメント]
今週から運動開始
20代半ばまでは基本47kgぐらいで動く仕事だった為か太っても50kg前後
デスクワークに転職したら大変なことになりました!
めちゃくちゃ動いて痩せる!
プール行くの楽しみ [身長/年齢]153/41
[初期値]65.5kg
[現在値]61.8kg
[方法]糖質制限、ちょっと運動
[コメント]
まずは、50キロ台へ戻りたい 1日の中でお昼を抜いただけで1kgも落ちるんだよなぁ [身長/年齢] 158/36
[初期値] 60kg/
[現在値] 57.8kg/
[方法] スクワット、半身浴、軽い食事制限
[コメント]
2年前は43キロだったのに、(今考えると痩せすぎだね…)
去年52キロになった後あれよあれよと1ヶ月で60キロオーバーに。
周りに「誰?」と言われるのがキツい
36歳なので、健康的な52キロを目標に頑張る! [身長/年齢] 175/34
[初期値] 65kg
[現在値] 59.8kg
[方法] 自転車トレーニング(HIIT主体)、カロリー制限
[コメント]
初代スレを立てた後で57〜58kgを達成したものの、昨年の冬に事故に遭い、運動が出来なくなり太る
4月頃からまたトレーニングを再開。HIITは死ぬほどキツイけど筋肉維持したまま減量できるのでおススメ。 身長/年齢]168/41 
[初期値]80.5kg 
[現在値]65.2kg 
[方法]糖質制限、毎日40分ウォーキング 、血液改善の食事、
[コメント]腸内環境を万全整えるのを意識するだけで苦もなく食べながら順調に減量中 59キロ台キープできるようになってきたけどまだまだ油断できないしまだまだ痩せたい
鏡やガラス映る度、太すぎて逞しく見える二の腕、だらしない身体のライン、素足になれない脚、余白の多い顔を目の当たりにして本当に落ち込む…
がんばろう [身長/年齢]161p/31歳
[初期値] 65kg/
[現在値] 63.6kg/
[方法]食事制限、筋トレ
[コメント出産したから太るのはしょうがないと思っていたけど最近出産した友達が産後なのに綺麗で痩せてた
自慢の母になれるよう頑張る
節約のためにもお菓子、菓子パン断ち!! [身長/年齢]168/39
[初期値] 68.2kg/覚えてません
[現在値] 61.6kg/27.1%
[方法]ウォーキング10キロ、食事制限
[コメント]
20代の時は50kg前後だったけどすっかりぶよぶよになったので50キロ台目指して頑張ります >>652
60.4kg/25%
ちょびっと更新。というかここ人いないね 60kg台スレならipの方は人が居るがidだけの方は人が居ない
だから60kg台スレを卒業したい人がこのスレにもっと居ると思った >>652
59,4kg/24%
1週間50キロ台キープ出来たので最後に書き込みです 160/67からやっと59.5
安定したらこのスレ卒業で50kgまで頑張る 今日62.1sだった
あと2.1s減量するわ
2週間で50s台になれるよう頑張る [身長/年齢] 161/23
[初期値]75→54kg
[現在値]63kg
[方法] 無理な糖質制限だけで痩せたものの、食事に糖質(米やパン)を戻した途端に何かのスイッチが入って過食症発症中
[コメント] ダイエットは適度な食事と筋トレするしかないね…無理な食事制限だけでは恐ろしいという事を学んだ 最近62.0くらい
生理中でこれだから、終わったら61くらいにはなると思う
今年中にここを卒業出来るかどうかってとこかな
去年2月とかは76くらいあった気がするかな 私なんて85kgあったよ
ようやく63kgになった みんな、凄いな…!
年末年始だけど自分も気を付けよう [身長/年齢]173/49♂
[初期値] 70.5kg(2019.11.8)
[現在値] 64.2kg
[目標値] 59.5kg
[方法]1日1000~1400kcal、パーソナルトレーニング
[コメント] 糖質制限はしていない、カロリーのみコントロール、60kg切ったら次は筋肉量を増やすのに切り替えて62kgで着地させる予定 >>659だけど、相変わらず62くらいで推移
食事減らしたりすると免疫力下がるかもと思って何も出来ず
皆さんはどうですか? ビックリするほど過疎〜
痩せたいので1日おきに走ることにした
今日で3回目 >>665ですが、食べて応援!をやりすぎて66キロになりました
ダイエットやり直しです [身長/年齢] 165/46
[初期値] 68kg
[現在値] 59kg
[方法] ゆるい食事制限(1200kcal以内程度)、防風通聖散、青汁
[コメント] 毎日合計1h程度歩くようにしている
安定して58.5-59.3レンジに入ったので卒業します。ありがとう! >>672
おめでとう、戻ってくんなよ!
666だが1日おき(週4)で走るの継続中
初期値より1.5〜2.0kg程落ちたかな
前より食欲というか食べられる量が減った気もする
50台はまだまだ遠く、はたして続けられるのか >>669だけど、お盆に食べ過ぎて最高68.1まで行った
流石にやばいのでスムージーとかタンパク質多めでちょっと気にしていきたいと思う
身長160だから64超えると肥満だからヤバいし >>674
さかのぼると62キロだったのに…
>>666だが
走り始めて3ヶ月、最近は週2〜3でサボり気味
しかし代謝上がったのかなんとか体重落ちてはいる
初期値 68.5
現在値 64.5
食事ももうちょっと気をつけないと駄目かな… [身長/年齢] 158/38♀
[初期値] 66kg
[現在値] 60.1kg(二か月間)
[方法] 一日一食、筋トレとスクワット
[コメント]
食費を削るのも目的でお昼に持っていくお弁当だけ基本食べてます。
たまに帰ってきておなか空いた時は乾麺のそばを食べる。
スクワットと筋トレのおかげかお通じがよくなって、内蔵脂肪値がかなり下がってお腹が少し凹んだ。
リバウンドしないようにしながら50キロ台を目指したいと思います。
まだ脚痩せしてないと思うから筋トレとスクワットに力を入れたい >>676
そのやり方だと痩せても確実にリバウンドするよ… >>677
これでしばらくやってきたから痩せても食事はあまり変えないかも
そんなにお腹空かなくなったし >>676だけど仕事始めたばかりで忙しくてダイエットできないと前スレで言ってたけどやっと59.7キロと60キロ台抜け出せたのでこのスレ卒業します。
50キロ台はここよりギスギスしてて苦手だけど、ここにもう戻ってこないように、引き続き体重キープを目標にダイエット頑張りたいと思います。 >>680
ありがとうございます!
リバウンドしないように頑張ります! あけましておめでとう
>>674なんだけど、さっき測ったら夕食後とはいえ69.4だった
何故、何故こんなことに
今年はまた気合い入れ直すわ 70キロから10キロ減らして
最近また2キロ増え60〜62を行ったり来たり
また10キロ頑張る [身長/年齢] 155/48
[初期値] 76.5kg
[現在値] 68.6kg
[方法] 食事・ウォーキング・筋トレ
[コメント] 60切るまでストイックにいく >>675だが
寒くなって走らなくなったら見事に初期値に戻った
代謝悪いんだろうな…
何か運動継続が必要なんだな… 腕が筋肉痛っぽいから2日ほどリングフィットアドベンチャーせずにフィットボクシングしてたけど、
これもしかしてボクササイズ的な動きで痛くなってるのかな 恋人とショッピングに行ったらたまにはデニム履いてるところみたいと言われ、履きたくないけど戒めデニムとしてウエスト73cmのXLのデニム買わされた…
ちょうどぴったりだからこれから痩せたら履けなくなるよって言ったけどその時はその時買えばいいじゃんと言われた…
悔しい…絶対痩せてぶかぶかにしてやる 減量と比べ維持は格段に楽
169cm本日52.7kg、数年前72kg
2000kcal目安に食べて維持してします
かなり無理してでも早期に減量させた方が幸せになれると思います >>695
急ぐと道半ばでリバウンドのリスクもあがるからね。万人に当てはまる方法はないと思いますです。 最近どか食いしてたらやっぱり肥えた…
どか食いしないようにするにはどうしたらいいのかな…
職場のストレスを発散するためについ食べてしまう… >>695
背高いですね、最近の女性は背高いのに痩せてる人多いな >>698
分かる
ゲームや読書、運動が楽しめない精神状態になると食べることしか考えられなくなるね だめだ…ちょっと動いただけで息上がるようになってきた
歳のせいもあるけど完全に身体が重たい証拠だ
とりあえず50キロ代目指して頑張るぞ!! 過食して65キロになったけど、一週間ダイエットメニューと筋トレだけでとりあえず62キロまで落ちた
でも一度は50キロ台にまで行ったからこれはリバウンドを取り返してるだけだと思って頑張る
眠いのに筋トレやったら覚醒してしまった… おめでとう!お疲れ!
二度と戻ってきちゃだめだよ
そういう自分は出戻り組… すごいなぁ
いつも62くらいまではいくんだけど、そこから全然減らない
そしてスルスルと67とか68まで戻って止まる
こんなことを10代後半から20年くらいやってるわ
人生最大90(腹に子供有で)
その後スルスルと落ちるけど結局68とかで止まる…
背は160、たくましい感じです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています