朝ソイプロテイン30g。
昨日の昼に生クルミ250gとローストクルミ250g。
夜飯にご飯1合とごま塩。
夜寝る時に膨満感で胃が苦しくて死ぬかと思った。
十数年ぶりにドカしました。
もうこんな暴食しません。