0043名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/07/24(日) 13:05:44.11ID:I8q4qC17 私は外もも、前もも、外ふくらはぎをそれぞれストレッチして、ブルガリアンスクワット始めた。 あと歩くときに膝から下だけしか使ってなくて、更に上半身が前のめりになってた。 それだと前ももに変な筋肉がつくと知って、骨盤から歩きだす、上半身は後ろに置いてくるイメージで歩くようにした。 XO脚だったんだけど、1ヶ月くらいでまっすぐに近づいてきたよ。 シルエットが変わるとスキニーはくのも楽しい。