【脂肪じゃなくて】太もも・二の腕が劇的変化【筋肉です】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/30(土) 21:40:31.08

太もも・二の腕が外側に張り出してる人に。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/15(金) 23:56:54.00

すげえ！服が同じだから分かりやすい
歩き方具体的にどんな風に変えたか教えて欲しい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/16(土) 00:04:18.55

お尻を捻るように歩くのです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/16(土) 12:41:56.98

>>34
踵から着地して親指側に体重をのせる！っていうのを意識しただけだよ。
今までも正しく歩こうと思って、道に一本線を引いてその上を歩く～とかをやってたんだけど、いかんせん踵から着地して小指側に体重を乗せてたから逆効果だったらしい。
歩き方はyoutubeにあった「正しい歩き方ローヒール編」っていうのが自分にはわかりやすかったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/16(土) 16:11:35.39

>>36
詳しくありがとう
靴の外側すり減ってるから私も小指側に重心かかってるな…踵着地が出来てるかも怪しい。
動画見てみる！36さんにあやかれるといいなー、ありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/16(土) 19:38:38.00

>>37
こちらこそレスありがとう^^
頑張る励みになったよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/16(土) 21:01:33.52

>>36
すごい変化ですね！
私もやってみます
ちなみにどれぐらいの期間ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/16(土) 21:37:25.85

>>39
レスありがとう!!
写真は初めて半年位のやつなんだけど、1カ月しないで変化は実感できてたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/17(日) 08:40:11.74

>>40
教えてくれてありがとう
とりあえず1ヶ月歩き方気を付けてやってみます
本当もうその横に出っ張った太ももとおさらばしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/23(土) 15:55:21.91

踵から親指…
ふだん歩くこと少ないけど意識しよう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/24(日) 13:05:44.11

私は外もも、前もも、外ふくらはぎをそれぞれストレッチして、ブルガリアンスクワット始めた。
あと歩くときに膝から下だけしか使ってなくて、更に上半身が前のめりになってた。
それだと前ももに変な筋肉がつくと知って、骨盤から歩きだす、上半身は後ろに置いてくるイメージで歩くようにした。
XO脚だったんだけど、１ヶ月くらいでまっすぐに近づいてきたよ。
シルエットが変わるとスキニーはくのも楽しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/26(火) 02:54:35.28

>>33
おおすごい！最近腿が外側に張り出してるのが気になっててまさに歩き方を親指重心に切り替えてるところだったのでモチベーションあがりました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/10(水) 05:41:11.71

最近この歩き方にしてますあげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/22(月) 20:52:57.88

痩せろあげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/23(火) 12:56:43.06

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG

煽りはしていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/23(火) 14:17:06.89

秋田

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/19(木) 10:26:43.55

これ実践して痩せた人いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/19(木) 11:15:13.80

良スレやね
やってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/22(土) 19:17:32.25

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/23(日) 13:06:26.12

朗報！
Ｔシャツ着るとラガーマンみたいになるからずっと鳩胸だと思ってたんだけど、
二の腕の対策をやってみたら胸の上？鎖骨周り？がすっきりした！！
肝心の二の腕はまだよくわからないんだけど、そこに効くとは思わなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/24(月) 00:10:15.51

>>43
ブルガリアンスクワットやっぱり効くんだね！
取り入れてみるやー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/26(金) 08:45:29.64

二の腕ってなんだ？トライセップス（上腕三頭筋）のこと言ってるのか？
それとも上腕全体を指してるのか？

張りだしてるってこういうのか
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/2c/79/ec/2c79ece0963560814c58acd6ca62ec5c.jpg
http://www.muscletime.com/index.php?view=image&;format=raw&type=img&id=39926&option=com_joomgallery&Itemid=202

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 17:43:50.63

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 01:55:27.51

あけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:18:37.90

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 01:23:17.32

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 10:55:35.96

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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