低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/28(木) 04:40:43.76

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。

※先日亡くなられた桐山氏をはじめとして、身体を壊す人が出てきています。
　糖質制限を行う場合はかならず健康診断と血液検査を受けるようにしてください。
http://goo.gl/wqowjK

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/28(木) 13:14:32.58

前に最強スレでチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉は食べない）
地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた
http://microdiet.net/images/chicyukai_02.gif

低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少

炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい

Mediterranean Diet
The moderate-fat, restricted-calorie, Mediterranean diet was rich in vegetables and low in red meat,
with poultry and fish replacing beef and lamb.
We restricted energy intake to 1500 kcal per day for women and 1800 kcal per day for men,
with a goal of no more than 35% of calories from fat; the main sources of added fat were 30 to 45 g of olive oil
and a handful of nuts (five to seven nuts, <20 g) per day.
The diet is based on the recommendations of Willett and Skerrett.

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1204792
http://www.nejm.org/action/showImage?doi=10.1056%2FNEJMc1204792&;iid=f01

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/28(木) 13:15:51.80

【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4

54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。

「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
http://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。

世にも美しいダイエット
宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1.　青菜を主食
2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3.　カラダを毎日十分に動す
4.　あらゆる糖分をさける
5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵禁止。
6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
http://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html

やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
http://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/28(木) 13:16:18.58

ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html

ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。

ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。

現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。

そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/28(木) 13:16:39.98

糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
http://www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html

桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。

「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。

　もともと糖尿病の治療の一種だった「糖質制限」のメカニズムはこうだ。

　糖質を摂りすぎると血液中の血糖値が上がり、「インスリン」というホルモンを過剰に分泌させる。
インスリンは血糖を脂肪として蓄積させる働きがあるので、過剰な糖質の摂取は肥満を招きやすい。

　さらに血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが低下し、やがて糖尿病に。
糖尿病は脳卒中などの動脈硬化症のリスクを高めるほか、合併症によって失明したり、足が壊疽を起こして切断しなければならなくなることもある。
そのため糖質を制限することは、高血糖状態を解消することにつながり、糖尿病の改善や肥満の解消にも役立つとされていた。

　ところが最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。

　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。

「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）

「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。

　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/28(木) 23:39:31.25

リバウンドするのは、そのダイエットをする限り、食べたい物が食べられないから
テイスティングダイエットは食べたいものを好きなだけ食べることが出来る
真に革新的なメソッドである
テイスティングダイエットが人類を救う　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/29(金) 06:08:37.71

糖尿病で低血糖なひとはダイエットすると死ぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/29(金) 16:55:25.86

糖質制限とか辛くて続かない
いっそ２週間くらいの絶食がオススメ
苦痛は短期的で通り過ぎると何も欲しくなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/29(金) 17:49:30.56

>>8
最初はつらいから俺はココナッツオイル飲んでた
ココナッツオイルが炭水化物の変わりにエネルギー源になって
空腹感を無くしてくれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/29(金) 18:01:28.65

>>9
ココナッツオイルいいよね

ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html

ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。

ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。

現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。

そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/29(金) 18:56:00.45

てか　体重計ったら俺の人生最高のデブになってるわ（゜ε゜;）

急いで昔もらった沢山のラブレター（記念に保管している）を読み返してダイエットを決断した
もうオッサンなんで今更痩せても決してモテるわけじゃ無いんだけどな(;.;)

あーでもオッサンでデブよりナイススタイルのダンディーオヤジになりてー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/29(金) 21:57:47.70

こんな荒らしが立てた重複スレに書き込んでるようじゃ、ずーとデブのままだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/30(土) 04:19:47.11

２週間もの絶食に耐えれるなら糖質制限のほうが楽だよ。
２週間の糖質制限できてれば食欲もかなり落ち着くし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 11:12:46.94

まー、突然死覚悟で減量するなら何も言わないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 22:00:52.11

>>9
心臓病に気をつけろよ
東南アジアではココナッツオイルは心臓に悪いので気をつけるのが常識だそう
もっと良いオイルの手に入る日本で何故か流行っててびっくりする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 04:10:27.63

お前らって必死に糖質制限してるけどアルコールはガブガブ飲んじゃってるんでしょ？
それ全く意味ないからやめた方がいいよ。
やるなら糖質制限よりも断酒。
これだけで一気に食欲も普通に戻って健康的だし一気に痩せる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 09:35:48.24

昨日テレビで 8:16時間ダイエットやってたけど奇しくも意識しないでそれも同時にやってた。
糖質制限は一年を過ぎて緩くしてる。
冷や飯は可に変更した。
目標 BMI になったので時間をかけて体力と筋肉をつけていく予定。
ロードバイクで長距離を楽に走れる体にしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 22:16:01.78

< ご注意ください >
ここは真性アンチの立川ドコモが糖質制限リスクを煽るために立てた偽物スレです。
自演で人がいるように見せかけていますが実態は過疎スレです。
ここに書き込むと情報分散や偽物スレの維持に協力する事になってしまうので
↓の正しいテンプレのスレをご利用下さい。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/