>>27
うん、体重あたり活動量に合わせてタンパク質量を設定するといいそうです、食べ放題にしてたらもう少しでBMI25行きそうになって悩んでました。
今、私は目的体重掛ける蛋白質1.2瓦にしてます。
これで体重は下降し始めましたが綺麗に痩せたいし加速させたいからメトホルミンとかトピナ、ゼバートも購入しました。

28さんに事細かに私のダイエットの推移を報告する必要があるかは疑問なのでスルーさせていただきました。