>>136
平日は夜
休日は早朝
起きる、給水、用を足し、着替え、給水、アップジョグ
これでしっかりした練習にも入れる

つか循環器系に不安があったりする人は
そもそも生活改善とウォーキング辺りから始めた方が無難では？
そうでない人も始めはジョギングくらいから足腰作っていった方が良いし