ジョギング初心者スレ -50kg [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-4
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
http://www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450842911/
ジョギング初心者スレ -49kg
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457923024/ ﾜｯﾁｮｲの方のスレは連呼さん以外にも複数人から荒らされててもうダメだね
こちらのスレを本流にしよう ﾜｯﾁｮｲ外したらダ埼玉マンの透湿が出入りするぞ。まあスルーで サウナスーツとﾜｯﾁｮｲをNGワードにすれば良いですか? 路上で培ってきたフットワークを活かして華麗にスルーしましょう
わざわざ障害物に当たりに行ったりうんこ踏んで回る人はあっちで こっちはサウナマンだけで、ビチク連呼がいないんだね
ていうかどっちが本スレ？ どうやったって、ワッチョイ無しだと、人が集まってくる板には、暗がりで電灯に集まってくる蛾のように連呼爺さんが埼玉から書き込んでくる。 >>10
連呼だけのころは問題無かったけど
構う荒らしが急激に増えた
正に類は友を呼ぶと言う現象 彼らもジョギングスレに喧嘩売ってる自覚はあると思うが
とりあえずｻｻｸｯﾃﾛなんとか言うスレ潰し首謀者の一人は質問スレにも居座ってるぽいし
(といっても放置か論破ばかりされてるゴミだけど)
手始めにこいつはぶっ倒すわ 現行スレ※速やかに移動してください
ここは書き込み禁止です
↓
ジョギング初心者スレ -50kg [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460256463/ >>13
なに勝手に禁止してるんですか？
そこは住民全て荒らしで恐いのでお断りします。 【悲報】ビチク連呼さんに構ってる新参荒らしｻｻｸｯﾃﾛの紹介1
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【PSO2】PHANTASY STAR ONLINE2【16476】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/ogame3/1460562617/
61 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:27:08.54 ID:DMbVM+7bp
>>50
5枚目にんにんのちんぽやん
96 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:29:59.90 ID:DMbVM+7bp
画像間違えてうpしちゃうことあるよねーわかるよー
にんにんも一回やらかしたからあれ以来pso2の画像あげるときは2重のチェック体制してるは
234 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:40:08.41 ID:DMbVM+7bp
>>225
ええ感じのフローラだな
274 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:42:13.17 ID:DMbVM+7bp
>>226
だな
779 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 02:20:57.81 ID:DMbVM+7bp
にんにんきたよ 膝サポーターって、常時使うもの？
怪我した時だけ使うもの？ 同じ様なの買ったよ
左ひざの内側が歩いたり走ったりすると痛むから
使ってると割と楽に動けるね オバプロの人とかは怪我防止で使った方が良い場合もあるのかな
俺も外反母趾で5本指靴下使ってるが目くそ鼻くそってところか 「Runtrip」全国のランニングコースが検索できるサイト
https://runtrip.jp/ >>26
東京 起伏少 信号少 温浴施設有りで大型河川がちっとも引っ掛かりません
情けないですね ビチクは鶴見川
そして港北の湯で塩サウナ
ビチクはタレントじゃないけど
塩サウナで脱ぐ機会が多いから
弛んだ身体は見せられない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
