7日間スープダイエット41日目 [転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ 7日間スープダイエット40日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435251365/ >>878 >>879
162
最終日
8月13日 7日目 62.3kg 32.6% ー1.6kg ー1.3%
このダイエットする前二日間水断食したのでこれが回復食代わりに
なってるからか、ー1.6kgしか減らなかったが、水断食入れると
この9日間でー3.2kg減って嬉しい。明日から食事制限、ウォーキングしつつ、
又、2週間後に来ます。 <<878 <<879 <<880
162cm
最終日翌日
61.8kg 32.5%
前日よりー0.5kg減っていた。
玄米パウチx2 サラダx2 スープx2食べてたのに。
ー2.1kg 結果大満足です。 今から痩せ期に入るので身体動かしながら
軽くスープダイエットで食事制限しようと思います。 1日目 65,0kg
昨日食べ過ぎてしまったので、普段より1kg増加の状態でスタート
目標は62kg切ること
1週間宜しくお願いしますm(_ _)m >>885です
2日目 64,3kg
前日より -0,7kg、合計 -0,7kg
夕方から頭痛発症
でも生理前の症状なのかこのダイエットのせいなのか判断つかず…
まだ始まったばかりだけどご無沙汰だった野菜モリモリ生活で身体が喜んでる！
今までの無茶苦茶な食生活を反省…
>>886
応援励みになります、ありがとう！
必ず完走してみせます！ >>885です
3日目 63,6kg
前日より -0,7kg、合計 -1,4kg
朝起きたら頭痛はなくなってたので一安心
今日は野菜と果物で満腹になってしまい、スープ2杯しか飲めなかったのが残念
スイカは野菜の日か果物の日か悩んだので、3日目の今日のみのつもり
水分と糖分でお腹も身体も満たされた！
スイカ最高！！！
>>888
アドバイスありがとうございますm(_ _)m
汗かきなのでスープに都度多めに塩を入れてるのですが、
いかんせん今までの塩分摂取量が多かったので身体が慣れないのかもしれません
深夜ラーメンが当たり前の生活だったので、反省しっぱなしです。。 >>885です
3日目 62,9kg
前日より -0,7kg、合計 -2,1kg
バナナで胃もたれする日がくるとは思わなかった！
生理直前は全く食欲が無くなるタイプなので、今日はスープ2杯とバナナ2本を無理やり詰め込む形で終了
生理前は体重落ちにくいけど空腹も感じないので、メリットデメリット両方甘受してます
明日はお肉楽しみ！！ >>890 訂正です
本日3日目ではなく4日目でした、すみませんm(_ _)m >>885です
5日目 62,8kg
前日より -0,1kg、合計 -2,2kg
0,1kgしか減ってなくてショックだったけど、昨日はお通じが無かったので仕方ない結果かと(´・ω・`)
お肉は砂肝を焼いて、鳥もも肉を湯がいていただきました
トマトは2個
やっと生理がきたので、残り2日だけど減量に期待してみる！ >>885です
6日目 62,8kg
前日より -0kg、合計 -2,2kg
昨日と体重全く変わらずでさすがにへこみました…
このダイエットは空腹を感じることが重要なのかな？
だとしたら完全に時期を間違えました、自業自得です(;_;)
今日はがっつりステーキ食べてしまったし、明日は変わらないどころか増えてるだろうなぁ
でもあと1日なので挫けず完走します！！ 空腹を感じる事が重要っていうか、空腹を感じてスープを沢山食べる事が重要
体重が落ちないのはスープ食べる量が少なすぎるからだと思う >>885です
7日目 63,4kg
前日より +0,6kg、合計 -1,6kg
昨日の予言通り体重増加していました(´；ω；`)
そして生理も落ち着いてきたので、今更食欲が復活してきました…
悔しいけど、次回からは生理後からスープダイエット始めたいと思います
久々の炭水化物は強烈にお腹が膨れました！
>>894
確かにスープの摂取量が少なかったらこのダイエットの意味ないですもんね…
次からは食欲落ちない時期を選んで、
痩せ薬のつもりでスープをお腹に詰め込みまくってやろうと思います！ 生理後が一番痩せるから
今度は時期合わせてやるといいかも 今日で3日目
修行のように沢山スープ飲んでるしルール守ってるのにやっと1kg減っただけ
3日目が一番辛いな…フラフラするのに食べる気にならない
ところで、5日目の魚は鯖の水煮缶でもいいのかな？ 6日目の肉の日、好きなだけ、とありますが
女性の方はどのくらいの量を食べていますか？ 少食なのでサラダチキンを1つが精一杯ですね
コンビニのだと防腐剤や化学物質が不安なので一度水で洗い流してから再度お湯で茹でます >>899
牛肉ではないのですね
昨日6日目は
ステーキ150g、肩ロース250g、葉野菜たっぷりを朝昼晩に分けてというメニューとなり、
次の日は体重動かずでした
5月から始めて4クール目の今月
昨日以上に牛肉を食べて次の日カクッと体重が落ちていた月もあり
来月また調整してみます スープ作っといたら味が薄すぎるとか言って家人にコンソメキューブ足されてた…
一気に美味しくなってこれで痩せるのか心配 10日スタートで今日で最後です
デブだから順調に痩せたみたいで嬉しい
167cm女です
1日目 74.7 kg 
2日目 73.7kg、前日比-1.0kg 
3日目 73.4kg、前日比-0.3kg、合計-1.3kg 
4日目 72.8kg、前日比-0.6kg、合計-1.9kg 
5日目 72.2kg、前日比-0.6kg、合計-2.5kg 
6日目 72.3kg、前日比+0.1kg、合計-2.4kg 
7日目 71.7kg、前日比-0.6kg、合計-3.0kg
スープも苦手じゃないし体の調子もいいので夜だけスープに置き換えてしばらく生活しようと思います デブなのに頑張ったね
煽りじゃなくて食欲抑制するのは普通の人以上に大変だろうから凄いと思う デブなのに3キロしか落ちないんだね
痩せがやっても2キロは落ちるからやっぱりコレってデトックスやスターターや停滞期向きなんだね 8月28日開始 99.0キロスタート
一日目 99キロ→97.7キロ
スープ二杯 プラム6コ
スイカ
土日外食が続いた後からの開始
すでにふらふらするけどがんばるぞー >>900
シリコンスチーマーに鶏胸肉とハーブソルトとお酒入れて5分チンするだけで簡易版できるよ >>908
1日目からスープ2杯とかw
少なすぎてリバウンドする以前に挫折フラグ
胃袋大きいんだからもっとスープ食べれるでしょ >>911
スープって食べれば食べるほどいいの？
ほんとは鍋一杯だって食べれるけど スープはいくら摂取してもいい筈だよ。
むしろスープは摂取する程痩せやすくなると聞いてる。 5日目でお肉食べられると張り切ったものの胃もたれ…野菜と果物だけの食生活に突如お肉が入るとやっぱりきつい カゴメのトマトピューレ買ってきたんだけどこれは一回に付き全部入れたほうがいいのかな？ 本日4日目朝食でバナナとミルクで癒やされた
明日の肉の日が楽しみで、鳥か牛か悩んでたけど魚も良いと知り選択肢が増えて困ってる
魚は刺身もアリなのかな？ >>919
脂を落とした方が良いって聞いたから、煮魚か焼き魚って聞いた覚えがある エビ、イカ、タコとかカロリー低いしダメなのかな
トマトとバジルで美味しそう
次覚えてたらやってみよう
明日が最終日！頑張るぞー >>920
ありがとう！結局、鳥が食べたくて昨日買ってきた。
昨日ポン酢を使ってしまい浮腫んだのか今朝の体重が増えててショック >>923
やらかしたねw
私は牛肉食べたら体がポカポカして1kg落ちてた
牛脂が脂肪を燃やすってテンプレにあるけどきちんと読まないと効率悪いよ 終わったああ〜！身長154cm
1日目 45.8 kg 21.5%
2日目 45.2 kg 21.4%、前日比-0.6kg
3日目 44.7 kg 21.1%、前日比-0.5kg、合計-1.1kg
4日目 44.4 kg 20.8%、前日比-0.3kg、合計-1.4kg
5日目 43.2 kg 18.1%、前日比-1.2kg、合計-2.6kg
6日目 42.9 kg 18.1%、前日比-0.3kg、合計-2.9kg
7日目 42.6 kg 18.3%、前日比-0.3kg、合計-3.2kg
8日目 42.6 kg 17.6%
4日目に生理開始後ガツンと落ちた
その頃からスープ飽きて飲めなくなってきて1日1杯ペースに
普段トイレは順調なのに、2，4，5日目出なかった
ここから少し戻るだろうけど維持頑張ります 牛肉苦手な人いる？クックパッド見てるんだけど食べやすそうなのがわからない 157cm48.8kgからスタート
1日目 スープ4杯、メロン1/4コ、柿1.1/2コ、巨峰半房
フルーツ食べすぎかな 2日目終了
体重47.4kg 体脂肪率29.4% 骨格筋率27.6%
朝 スープ1杯ブロッコリー入り
昼 スープ1杯 ブロッコリー入り
夜 スープ1杯 パクチー入り
野菜スティック
ベイクドポテト 小2 お塩で
昨日より体重いきなり減ったー 6日目夜にステーキ食べたらめちゃくちゃ力沸くのを実感した
お陰でハイテンションｗ
ここまで辛かったし2キロしか減らなかったけど、味覚が敏感になったのと
食べ物がどれだけ体に影響を与えてるかを確認できてすごく有意義だった 5日目トマトと肉の日なんだけど、久しぶりの肉に胃がビックリしてるのか、少量で満腹。
鳥ハム食べたんだけど、こんなに胃にずっしり感あったら太りそう…
5、6日目は体重減るのかなぁ 5日目のトマトの意味がよく分からない
最大って書いてるしスープにも入ってるしどっちでもいいのかなと思いながらも抜いて効果なかったら嫌だし結局毎回不思議な気持ちで食べてる 今日が最終日、玄米うまい！
スープに入れて食べたら美味しすぎてガンガンいける
昨日から便秘になってしまって、鶏肉も牛肉もお腹に入ったまま、パンパンにはってつらい…
朝はちゃんとスッキリ出してから体重計にのらないと損した気分
プルーン苦手なので今夜腹モミと明日の朝のヨーグルトで頑張ってみる 食物繊維の摂りすぎで便秘になるパターンらしい
前日のお肉とかで油分も摂ったし、玄米でしっかりスープ食べ飲めてたら明日は大丈夫だと思うよ〜
1週間乙！ 酒飲む仕事だからスープとエクササイズで頑張ってみる >>935
ありがとう！
無事に今朝便秘解消したよ、良かったスッキリ
151ｾﾝﾁ58.4キロ→55.6キロ −2.8キロでした 運動一切無し食事制限だけでこの結果は嬉しい
それまではあすけんと運動で戻らないように調整して、また2週間後にチャレンジします！ >>937
とんでもない！1週間乙でした！
コンスタントに続けられるようならすぐ理想体重になりそうだね
今後は運動しつつまた頑張ろう！
>>938スープしてても運動出来ると思うけど軽い筋トレしつつやってみては？
みんながデトックスと上手く減量できますよーに！ タンパク質の補給ができないから破損したままになるよ そう、それが心配なんだよね…しばらく筋トレやめて大人しくしてるべきなのか… 4日くらいでダメ？
とりあえず痩せたらその後でなんとでもなると思うけど 今日で４日目だけど
一日目に400グラム減ってからちっとも体重が変わらない
なんでだろうもっと沢山スープ飲まなきゃいけないのかな
もしかしてサラダに市販のノンオイルドレッシング使ったのがいけなかったのかな >>943
私も前そんな感じだったけど6日目でお肉食べた次の日一気に2kg落ちたりしたよ
ペース遅いと焦るけど1週間終わったときに痩せられてたらそれでいいやって思えると楽 >>944
そうなんだね
やる気が復活した！諦めずに頑張ろう
ありがとう 土曜日から開始して今日5日目。
毎日右肩下がりに減ってて、改めてこのダイエットのすごさを実感。
開始時：49.9kg・27.4%
5日目：48.1kg・24.7%
今までカロリー制限しても体脂肪は落ちなかったから嬉しい。
胃も小さくなった気がする。 今日3日目なんだけど、トイレの回数が半端無い…
明日さらにトイレの回数増えるのかな… 果物の日、柿2つにグレープフルーツ、りんご1個にみかん2つも食べてるよ…まあいいや！気にしない 一週間終わって-1.7キロ
旦那が一週間の出張から帰ってきて
「ちょっと痩せた？」っていうのを期待しながら頑張ったけど
見た目変わらず気付かれず…
何キロも減る人すごいなあ >>941
以前デトックスの先生に話聞いたことあるけど、筋肉を維持する程度の運動は推奨だって
筋肉痛になるまでやる必要ないけど、
デトックス中に筋トレ含む運動をすることによってより脂肪が燃えやすくなるらしい 運動なんかしなくても食べるだけで脂肪燃焼するのがこのダイエットの利点では？ スキムミルクは粉でないとダメ？無脂肪牛乳でもOK？
トマト6個、生苦手だから焼いてもいい？
牛肉は何グラム食べればいいのか？ 2年前位にスープダイエット始めた時はチキンコンソメキューブで作るって書いててあんまりおいしくなくて苦しみながら食べてたけど
今はキューブじゃないんだね
毎日美味しく食べてるよ 野菜スープとシチューはどっちがいいのかなぁ又はトン汁 シチューは小麦粉が入ってるんじゃなかった？
豚汁は根菜のイメージがあるしなぁ… 今日から一週間始めます
165.6cm 53kg
3kg減ったら嬉しいな >>959
52.7kg
0.3kgしか減ってない・・
けど昨日スープ5杯、柿3、りんご、梨、みかん2、オレンジジュース2杯飲んで減ったのはすごい
スープの味結構好きだから嫌になる気がしない今日も余裕そう >>960
53.0kg
戻ってしまった
昨日食べた野菜はゴボウ炒め、トマト4、きゅうり2、ネギスープ
で脂肪燃焼スープは4杯くらい
やはり食べすぎか >>960
さすがにその果物の量は多すぎw
果糖は吸収良いんだから食べ過ぎたら意味ないよ
空腹はスープで満たさないと 今日からスタートします。
159cm
開始前 53.5kg
無理だと思うが、50を切ったら嬉しいなあ！
現実的目標は51kgを切るくらいです。 4日目までは物足りないながらも余裕なんだけど5日目以降で肉やら魚が入ってくるのがきつい
昨日まで野菜と果物ばっかりだったのにいきなりそんな食べられないよ >>962
52.5
いつも13時ごろ体重計乗ってたからかもしれないけど減ってる
昨日はラフランス4個にみかん2個ブロッコリー割とたくさんともやし2袋も食べた
>>964
本当に！
何でもオッケーって言葉に甘えまくった
今日みたいにバナナ3本とか決まってる方がやりやすいわぁ四日目頑張ります このダイエットまじきつい
野菜好きなのにもう食べたくないよ ■2日目朝 計量 159ｃｍ
開始前 53.5kg → 53.0 （-0.5kg）
このスレの誰よりも多く、お腹が苦しくなるほどフルーツを食べ、スープは3〜4杯飲んだが、まさかの減量。
嬉しいー！ >>967
定期的にやってるけど、自分は毎回6日目の朝が一番ガッツリ減る >>968
51.7
昨日はちゃんとバナナ3とスキムミルク500を守ってスープ4食べた！
今日はサラダチキン３つと適当にスープ飲みます！残りも頑張るよ〜 あ、あとトマトもか
サラダチキンじゃg足りなかったから焼き鮭も追加でいきます あ、煮魚なのに焼き鮭食べてしまった・・
続けてすまん
スープは1.5杯です ■2日目朝 計量 159ｃｍ
開始前 53.5kg → 52.5 （-1.0kg）
コストコの冷凍野菜ミックスを足したスープ3杯、生トマト、焼きネギ、洋梨2個、柿2個、ぶどう1房、りんご半個とか、バンバン食べているのに、また減っていたー！
嬉しいー！ >>972
51.7
今日は昨日より5時間早めに体重計乗ったから？同じ体重だった
体重計乗る時間朝で統一したいけど難しい・・
ステーキ食べてきます ■4日目朝 計量 159ｃｍ
開始前 53.5kg → 52.0（-1.5kg）
果物をお腹が痛くなるほど食べて、毎日スープ1回分の分量（テンプレの分量）を食べているのに、また減ったー！
嬉しいー！ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
