7日間スープダイエット41日目 [転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ 7日間スープダイエット40日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435251365/ ついに明日最終日！！！
フルーツじゃなくてフルーツジュースなのは何でなんだろ
100%じゃなきゃいけないならフルーツ食べるでもいいのかな？ 元ネタの方はクランベリー100%ジュースじゃないと駄目だから、クランベリーの栄養素を吸収よくとるのが目的なのかも 元ネタクランベリーなんだ！知らなかった
どうせならクランベリージュース飲みたいけどおしゃれスーパーじゃないと置いてなさそう 美食玄米っていうやつ、玄米のくせに美味しくて感動した！
リゾットにするつもりだったけどもったいなくてごま塩かけてそのまま食べた 七日目終了 160cm 58,0→55,5
ここからが勝負だな 来週健康診断があるため、ダイエットと血圧下げるのを兼ねて月曜から開始
171センチ 75.0キロ 25.0%スタート
1日目 75.0 25.0%→73.0 22.4%
2日目 73.0 22.4%→71.5 20.8%
3日目 71.5 20.8%→70.7 20.2%
スタートの体重が重いとはいえ、順調すぎて怖い 前やった時スープに飽きて最後まで続かなかったけど、
具材を全部ミキサーにかけて野菜の水分だけで煮込んでピューレ状に仕上げて
都度違うスパイスで風味を変えながら、スキムミルクの日にポタージュもどき、牛肉の日に牛肉のトマトソース煮込み、野菜の日や玄米の日にカリフラワーライスリゾット、玄米リゾット風、とかしてたら楽しくて最後まで続けられたw
普通にスープとして飲む分にもゴロゴロ大きな野菜を煮込んでた時より全然飲めた
結果-5kgで四ヶ月たった今もキープ中 スープってみんなけっこう食べてる？
一日一杯か二杯で限界なんだけど
1週間で一回しか作らない スープダイエットって3食スープじゃないの？
最低でも1日3食 英文のにはスープ最低1日1杯とある。どれだけ飲んでもいいとはあるけど、一日一杯でも5kg痩せた
スープ飲まないプランでも痩せるんじゃないのと試したことがあるけどやっぱり5Kgくらい痩せた。体感としては変わらなかったよ
栄養足りないだろうからスープで補うしかないけど元ネタのもサプリで栄養補えとあるしね テンプレの1週間のスケジュールだとそこに書いてあるもの以外は食べちゃいけないってなってるから
3食を「スープ＋その日によって追加する食べ物」で過ごすんじゃないの？ 今日は禁酒して明日から久しぶりに１週間頑張る
先月は色々あってダラけたから目標は−3キロ
スイカの季節が来たからフルーツの日は楽だ 果物の日とか量の制限してます？
OKだからって沢山食べたらダメだよね？
朝、小ぶりのパイン食べた。
昼にスープとキウイ１個りんご半分、おやつにキウイ1個、夜はスープとキウイ1個リンゴ半分の予定だけど大丈夫かな。 まとめて作って冷凍、好きなもの食べつつこれ1日一杯食べるようにした方が痩せた リバウンドしない 冷凍庫いっぱい…
みんな冷蔵庫とかで保存してるのかな？
火を通せば大丈夫かな 私がやったときは2日か3日で食べきっちゃってたから冷凍したことないや
食べる都度火を通して夜はお鍋ごと冷蔵庫入れてた
気になるようなら半分冷蔵で食べる都度火を通して、半分冷凍にしては？ 毎日食べるんだから毎日作ればいいじゃん
それすらも面倒くさいの？
手の込んだ料理ならわかるけどスープだよ？
その惰性心が太った原因だよ 毎日食べるけどレシピ通り作って1日で食べきれるの？すごいね〜 自分が一日で食べられる分だけその都度作れって意味では？
レシピの半分とか三分の一とか 栄養的に煮込んだ方がいいと勝手に思ってつい数時間煮込んでしまうからたくさん作ってしまう
この時期管理が大変だ >>839
野菜は煮込めば煮込むほど栄養がなくなるよ 消化は良くなるけど、言い換えるならすぐ空腹を感じるようになりそう
それにビタミン類は熱で壊れるのがあるからなあ あと野菜を細かく切り過ぎるのも避けたいよね
折角の食物繊維が必要以上に粉々になって宿便を絡め取る効果が落ちるし 5日目の肉って、
・350ｇ〜700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
と書いてあるけど、ここでいう肉は牛肉のこと？
5日目は鶏肉の人が多いみたいだけど、とりあえずたんぱく質摂取出来れば何でも良いのかな 今日から初挑戦!
開始時 159cm 57.5kg >>847
■ 2日目計量 159cm
昨日食べたものは、スープ3杯、青りんご(中)1個、りんご(小)1個、グレープフルーツ1個、キウイ1個、すいか(大)1/16個
毎日朝イチで体重測定
1日目 57.5 kg    
2日目 57.0kg     前日比-0.5kg 連すま、文字化けした
■ 2日目計量 159cm
昨日食べたものは、スープ3杯、青りんご(中)1個、りんご(小)1個、グレープフルーツ1個、キウイ1個、すいか(大)1/16個
毎日朝イチで体重測定
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg 前やって、体がたまねぎ臭くなるのが気になったので
たまねぎを大きめ一つだけにして、明日からやる
リバウンド分戻すぞー >>849
■ 3日目計量 159cm
報告が遅くなってしまったけど、体重測定は朝しました
昨日食べたものは、スープ2杯、エリンギ2/3パック、アスパラ5本、なす(小)2個、じゃがいも(中)2個
そろそろスープに飽きてきてつらいー
早く肉を食べたくてやばい
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg >>851
■ 4日目計量 159cm
スープ2杯、りんご2/3、アメリカンチェリー10個、すいか(大)1/16、しめじ1/3パック、きゅうり2、トマト1、アスパラ5本
あんまり人いないけどとりあえず記録用に毎日書いとく
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg
4日目 56.4kg、前日比-0.0kg、合計-1.1kg >>852
■ 5日目計量 159cm
今日も報告が遅くなってしまったー
昨日食べたのは、スープ2杯、バナナ3本、スキムミルク500ml
牛乳嫌いだからスキムミルクまずすぎてやばかった
今日は鶏肉食べたから苦痛が無かった！
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg
4日目 56.4kg、前日比-0.0kg、合計-1.1kg
5日目 56.2kg、前日比-0.2kg、合計-1.3kg
>>853
ありがとう！ >>854
きっちりやってて偉いね
スキムミルクはブラックコーヒーに溶かしてカフェラテにして飲むのさっ >>854
■ 6日目計量 159cm
昨日食べたのは、スープ2杯、鶏胸肉700g、トマト3個
グリルして塩胡椒しただけの胸肉がこんなに美味しいなんて知らなかった！
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg
4日目 56.4kg、前日比-0.0kg、合計-1.1kg
5日目 56.2kg、前日比-0.2kg、合計-1.3kg
6日目 56.0kg、前日比-0.2kg、合計-1.5kg
>>855
ありがとう！
それは思いつかなかった…まずいの我慢して飲んでしまったよ
次があればラテにして飲んでみる！ >>856
■ 7日目計量 159cm
昨日食べたのは、スープ2杯、輸入牛もも肉300ｇ、輸入牛肩ロース300ｇ、ししとう15本、なす(小)3本
肉は脂身の無いものにしたけど、調子乗って食べすぎたー
いよいよ今日で最後だ！
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg
4日目 56.4kg、前日比-0.0kg、合計-1.1kg
5日目 56.2kg、前日比-0.2kg、合計-1.3kg
6日目 56.0kg、前日比-0.2kg、合計-1.5kg
7日目 55.6kg、前日比-0.4kg、合計-1.9kg >>857
おつかれー
なんだかんだで1週間で2キロマイナスはすごい！
玄米楽しみね >>857
■ 8日目計量 159cm
昨日食べたのは、スープ3杯、玄米1合ちょっと、しめじ1/2パック、エリンギ1/2パック、白菜2枚、100％クランベリージュース300ml
かなりむくみが解消されて、シルエットがすっきりした！
もちろん脂肪が2kg減ったとは思ってないよw
でも日頃いかに炭水化物・砂糖・油を過剰摂取していたかがよく分かった一週間でした
今日からは食生活を改善しつつ、通常のダイエットに移行します
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg
4日目 56.4kg、前日比-0.0kg、合計-1.1kg
5日目 56.2kg、前日比-0.2kg、合計-1.3kg
6日目 56.0kg、前日比-0.2kg、合計-1.5kg
7日目 55.6kg、前日比-0.4kg、合計-1.9kg
8日目 55.5kg、前日比-0.1kg、合計-2.0kg
>>858
ありがとう！ ちゃんと経過を書き込みしてくれたから
わかりやすい
2キロは凄い まあこのダイエットは痩せるための準備みたいなもんだな
デトックススープだし 1ヶ月ぶり2回目のチャレンジ
160♀前回58,0→55,5
1日目53,6kg
朝スープ1杯、昼スープ1杯、おやつスイカ3切れ、夜スープ2杯、スイカ3切れ、桃半分
目標は52,0kg！ >>863
同じく月一で二回目、どのくらい減るかわからないけどがんばろう
身長155、前回60→57.5
今回も2キロ減を目標、最終目標は結婚当時の48キロ
家族の分の食事もあるから味見なんかしたりして、メニューだけ食べるのは難しいなぁ >>864
私も最終目標48kg！がんばろう
>>863
1日目53,6kg
2日目 53,0kg
朝スープ1杯、昼スープ1杯・もやしナムル、夜スープ1杯・もやしナムル・ベイクドポテト
早くバナナ食べたい… 1日目朝102.6 昼スープ2杯、林檎半分、
夜スープ1杯、林檎半分、21時102.1
今日からはじめたメタボ男子ですが宜しくお願いいたします。 >>865
1日目53,6kg
2日目53,0kg
3日目53,3kg
朝スープ1杯・キウイ1個、昼スープ1杯・セブンの野菜スティック・キウイ1個、夜スープ2杯・きのこマリネ・千切りキャベツ・スイカ3切れ
キノコは野菜に入るのか迷ったけど食べてしまった
誤差だと思うけど体重増えててショック >>866
朝スープ2杯、昼セブンの野菜スティク、夜スープ2杯のみ。
2日目夜100.5kg
これからボイルしたブロッコリー食べます。 2日で2kg羨ましいです！
158cm 62kg
1日目終了時 63.1
2日目終了時 61.7
変化が少なくてしんどいw
でも1年ニートしてたら10kg以上太ったからいい加減頑張る >>867
1日目53,6kg
2日目53,0kg
3日目53,3kg
4日目53,1kg
朝スープ1杯・バナナ1本、昼スープ1杯・バナナ1本、おやつ無脂肪乳250ml、夜スープ1杯・バナナ1本・無脂肪乳250ml
バナナも牛乳も好きだから余裕だった！明日は肉食べれるとか嬉しいけど体重増えそうで怖いな 158cm スタート時62kg
1日目終了時 63.1
2日目終了時 61.7
3日目終了時 61.4
朝りんご1個 昼桃1 きゅうり1 夜 りんご1個トマト1個 冷凍ブロッコリー3つ
1日目2日目は作ったスープ(3〜4リットルくらい?)1日で丸々食べてたけど3日目は毎食ごとに食べる程度であまり食べなかった
近所のパン屋と肉屋がいい匂いしすぎてて辛いw
50kg台いかないかなーー >>870
1日目53,6kg
2日目53,0kg
3日目53,3kg
4日目53,1kg
5日目52,6kg
朝スープ1杯・トマト1個、昼スープ1杯・セブンのサラダチキン1パック、夜すき焼き(牛肉、しらたき、春菊、舞茸、豆腐)
今日の夜〜日曜まで付き合いで不本意な食事が続くけどまあできる限りでやる >>871
＞158cm スタート時62kg
1日目終了時 63.1
2日目終了時 61.7
3日目終了時 61.4
4日目終了時 60.9
今日は5日目だけど突発で断れない外食が発生してしまい、プログラム通り頑張ってたのに蕎麦食べた
悔しいのに蕎麦めっちゃうまかった…
ツライよー！意味ないよー！
とりあえず残りの日数続けて2週間後やり直します… >>874
158cm スタート時62kg
1日目終了時 63.1
2日目終了時 61.7
3日目終了時 61.4
4日目終了時 60.9
5日目終了時 61.4(昼にざる蕎麦アリ)
6日目終了時 61.5
今日で最終日だけど、途中1回そば食べたらガッツリリバウンドしてて笑う
しょーがないけどつらw 5月6月と月１元ネタ参考のプログラムをやって2kgずつの減量からの今月
昨日の野菜フルーツの日から1.9kgも減っていてびびった
大玉メロン4分の3と枝豆中心に他野菜とスープも食べまくったのに
暑いからいつも以上に寝汗で水分がとんだとみているが、数字でみると嬉しくなるね
あとは便通がよくなれば言うこと無しなんだけどなぁ 去年禁煙して、体重増量したのでこの醜い体を無くしたい。
人生の中のたった1週間でダイエットのきっかけをつくると思って。
162cm
7月 7日 1日目 63.9kg 33.9%
7月 8日 2日目 63.1kg 33.4%
7月 9日 3日目 63.0kg 33.5%
7月10日 4日目 63.3kg 33.7%
7月11日 5日目 62.8kg 33.2%
2日目に生理が来てしまった。
一気いい感じとは言えないが、空腹を我慢してないのに体重が落ちているのが嬉しい。
これがこのダイエットの良いところ。 <<878
162cm
7月12日 6日目 62.5kg 32.7%
体脂肪少し減って嬉しい。
あと1日。全然辛くない。 >>878 >>879
162
最終日
8月13日 7日目 62.3kg 32.6% ー1.6kg ー1.3%
このダイエットする前二日間水断食したのでこれが回復食代わりに
なってるからか、ー1.6kgしか減らなかったが、水断食入れると
この9日間でー3.2kg減って嬉しい。明日から食事制限、ウォーキングしつつ、
又、2週間後に来ます。 <<878 <<879 <<880
162cm
最終日翌日
61.8kg 32.5%
前日よりー0.5kg減っていた。
玄米パウチx2 サラダx2 スープx2食べてたのに。
ー2.1kg 結果大満足です。 今から痩せ期に入るので身体動かしながら
軽くスープダイエットで食事制限しようと思います。 1日目 65,0kg
昨日食べ過ぎてしまったので、普段より1kg増加の状態でスタート
目標は62kg切ること
1週間宜しくお願いしますm(_ _)m >>885です
2日目 64,3kg
前日より -0,7kg、合計 -0,7kg
夕方から頭痛発症
でも生理前の症状なのかこのダイエットのせいなのか判断つかず…
まだ始まったばかりだけどご無沙汰だった野菜モリモリ生活で身体が喜んでる！
今までの無茶苦茶な食生活を反省…
>>886
応援励みになります、ありがとう！
必ず完走してみせます！ >>885です
3日目 63,6kg
前日より -0,7kg、合計 -1,4kg
朝起きたら頭痛はなくなってたので一安心
今日は野菜と果物で満腹になってしまい、スープ2杯しか飲めなかったのが残念
スイカは野菜の日か果物の日か悩んだので、3日目の今日のみのつもり
水分と糖分でお腹も身体も満たされた！
スイカ最高！！！
>>888
アドバイスありがとうございますm(_ _)m
汗かきなのでスープに都度多めに塩を入れてるのですが、
いかんせん今までの塩分摂取量が多かったので身体が慣れないのかもしれません
深夜ラーメンが当たり前の生活だったので、反省しっぱなしです。。 >>885です
3日目 62,9kg
前日より -0,7kg、合計 -2,1kg
バナナで胃もたれする日がくるとは思わなかった！
生理直前は全く食欲が無くなるタイプなので、今日はスープ2杯とバナナ2本を無理やり詰め込む形で終了
生理前は体重落ちにくいけど空腹も感じないので、メリットデメリット両方甘受してます
明日はお肉楽しみ！！ >>890 訂正です
本日3日目ではなく4日目でした、すみませんm(_ _)m >>885です
5日目 62,8kg
前日より -0,1kg、合計 -2,2kg
0,1kgしか減ってなくてショックだったけど、昨日はお通じが無かったので仕方ない結果かと(´・ω・`)
お肉は砂肝を焼いて、鳥もも肉を湯がいていただきました
トマトは2個
やっと生理がきたので、残り2日だけど減量に期待してみる！ >>885です
6日目 62,8kg
前日より -0kg、合計 -2,2kg
昨日と体重全く変わらずでさすがにへこみました…
このダイエットは空腹を感じることが重要なのかな？
だとしたら完全に時期を間違えました、自業自得です(;_;)
今日はがっつりステーキ食べてしまったし、明日は変わらないどころか増えてるだろうなぁ
でもあと1日なので挫けず完走します！！ 空腹を感じる事が重要っていうか、空腹を感じてスープを沢山食べる事が重要
体重が落ちないのはスープ食べる量が少なすぎるからだと思う >>885です
7日目 63,4kg
前日より +0,6kg、合計 -1,6kg
昨日の予言通り体重増加していました(´；ω；`)
そして生理も落ち着いてきたので、今更食欲が復活してきました…
悔しいけど、次回からは生理後からスープダイエット始めたいと思います
久々の炭水化物は強烈にお腹が膨れました！
>>894
確かにスープの摂取量が少なかったらこのダイエットの意味ないですもんね…
次からは食欲落ちない時期を選んで、
痩せ薬のつもりでスープをお腹に詰め込みまくってやろうと思います！ 生理後が一番痩せるから
今度は時期合わせてやるといいかも 今日で3日目
修行のように沢山スープ飲んでるしルール守ってるのにやっと1kg減っただけ
3日目が一番辛いな…フラフラするのに食べる気にならない
ところで、5日目の魚は鯖の水煮缶でもいいのかな？ 6日目の肉の日、好きなだけ、とありますが
女性の方はどのくらいの量を食べていますか？ 少食なのでサラダチキンを1つが精一杯ですね
コンビニのだと防腐剤や化学物質が不安なので一度水で洗い流してから再度お湯で茹でます >>899
牛肉ではないのですね
昨日6日目は
ステーキ150g、肩ロース250g、葉野菜たっぷりを朝昼晩に分けてというメニューとなり、
次の日は体重動かずでした
5月から始めて4クール目の今月
昨日以上に牛肉を食べて次の日カクッと体重が落ちていた月もあり
来月また調整してみます スープ作っといたら味が薄すぎるとか言って家人にコンソメキューブ足されてた…
一気に美味しくなってこれで痩せるのか心配 10日スタートで今日で最後です
デブだから順調に痩せたみたいで嬉しい
167cm女です
1日目 74.7 kg 
2日目 73.7kg、前日比-1.0kg 
3日目 73.4kg、前日比-0.3kg、合計-1.3kg 
4日目 72.8kg、前日比-0.6kg、合計-1.9kg 
5日目 72.2kg、前日比-0.6kg、合計-2.5kg 
6日目 72.3kg、前日比+0.1kg、合計-2.4kg 
7日目 71.7kg、前日比-0.6kg、合計-3.0kg
スープも苦手じゃないし体の調子もいいので夜だけスープに置き換えてしばらく生活しようと思います デブなのに頑張ったね
煽りじゃなくて食欲抑制するのは普通の人以上に大変だろうから凄いと思う デブなのに3キロしか落ちないんだね
痩せがやっても2キロは落ちるからやっぱりコレってデトックスやスターターや停滞期向きなんだね 8月28日開始 99.0キロスタート
一日目 99キロ→97.7キロ
スープ二杯 プラム6コ
スイカ
土日外食が続いた後からの開始
すでにふらふらするけどがんばるぞー >>900
シリコンスチーマーに鶏胸肉とハーブソルトとお酒入れて5分チンするだけで簡易版できるよ >>908
1日目からスープ2杯とかw
少なすぎてリバウンドする以前に挫折フラグ
胃袋大きいんだからもっとスープ食べれるでしょ >>911
スープって食べれば食べるほどいいの？
ほんとは鍋一杯だって食べれるけど レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
