7日間スープダイエット41日目 [転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2～20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ 7日間スープダイエット40日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435251365/ 2回目終了154cm
46.6→42.5kg （－4.1kg）
20.4→17.4% （－3%）←タニタだからあやしい
最終日の夜にバナナといかおくら食べたのが違反
スープ2日目から生理と重なったのも減った一因だと思う
朝の苺ヨーグルトがケーキの様に感じましたw 果物の日が食べた気がしなくてなあ
野菜の日なら良いんだけど。果物って糖分多いし、初日に糖分とりまくる意味って何かあるんだろうか スープにいい加減飽き飽きしてたけど、梅干し、ナンプラー、パクチー投入したら美味すぎて捗った。おすすめ！！ 2日目
じゃがいも3個食べた。5個まで良いというサイト多いけど少ないほど良いんだろうな
野菜やらじゃがいもやら食べ過ぎたから単純に明日は体重ふえそう
というか、スープの匂いがきつくなって1杯までしか食べられなくなってきた 本日5日目
スープダイエットを始めてから一度もお通じがありません。
一昨日から起きて直ぐ冷たい水を飲んで、腸揉みをしてお尻歩きをしているのですが効果がありません。
今日の最後の食事は6時に食べたのですが今もお腹が張っていてとても苦しいです。
ここまで続けたのに中断するのは負けたみたいで悔しいのですが、明日は無理に食べない方が良いですかね?
運動は今迄していなかったのですがスープダイエット始めたのと同時に近くの体育館で有酸素運動を毎日1時間以上しています。 >>725
私は元々セロリやパセリは好きなのでスープにたっぷりいれてます。
普段セロリを生で食べる時はマヨネーズだったのですが今回、マヨを使う訳にはいかないので初めてカレー塩(ブレンドしたもの)で食べてみたら美味しくて意外な収穫となりました。 >>14
ごめんなさい便秘対策書いてあったのに見落としてました。
以前、便秘の時に食べたときは効かなかったのですがプルーン試してみます。
極力、便秘薬は使いたくない... そういえば焼肉屋に行くといつも良く出るから
今日の昼は焼肉にしよう!
元々焼肉は塩派だから問題無いし。 >>734
アドバイスありがとうございます。
イージーファイバーは前に3箱ほど試したことがありましたが残念ながらなんの成果も得られませんでした。 野菜の日のレシピは色々あるのでしょうがお手頃な塩茹でブロッコリーをした後に残るブロッコリーの茎(太い幹の部分)はレンジで3分くらい蒸して、縦に半分に切って中の白くて柔らかい部分をスプーンですくって食べると甘くて美味しいです。 フードプロセッサーやミキサーは無いのでバナナミルクにするのは諦めて4日目のスキムミルクはスープに溶かしました。味は好き嫌い別れると思う。
5日目は皮を剥がしたむね肉にクレイジーソルトを掛けてレンジで蒸した後にスープ(ぐ) スープ以外のレシピ困るわ
野菜レシピとか肉とか。肉はゆでたり焼いたりだけ、果物はそのままたべるしかないけど 牛脂が脂肪を燃焼するってテンプレに書いてあるのに鶏胸を食べてる人は何がしたいの？ これ医者に聞いたら筋肉しか減らないよと言われた
ずっとこのカロリーでいくなら良いけど、糖質は高めのメニューだし体に負担がかかるから気を付けてねと お腹がグーグー鳴るのは脂肪燃焼のサインだよね？
せっかく脂肪燃焼してるのにスープ食べて空腹満たして大丈夫なのかなって心配になる
グーグー鳴る程度に食べればOK？ 食べる量が減ったり消化が早くて飢餓状態なだけで、脂肪燃焼のサインではない
普通の食事よりはスープが良いでしょう、どうせ食べるんだし 夜だけ三日前からスタート！
初日は味が薄すぎてまずいけど、二日目からは多少味がしみこんで食べやすくなるね。
あと便通が凄くよくなったから、急激に変化なくても続けていけばからだには良さそう。 最初のうちは便通あったけど、すぐに便秘になって減らなくなった
バナナの日に便通あって1キロ痩せた。やはり脂肪が減ったというより水分とかかな >>730
大昔にやったとき、スープ飲めるだけ飲み続けたら、ほぼ一週間便秘で出なくてつらかったけど、
最近やったときに、嫌いな味だから、スープ１日１～３杯しか飲まなかったら、毎日出た。
二回とも、頭痛がひどくなっても、ふらついて集中力が減っても、
味しなくてまずくて吐きそうになっても、ルールは厳格にストイックに実施。
どっかに食物繊維とりすぎると逆に便秘するみたいなネットの情報があったけど
そのせいかなーと思った 気が付いたら10キロ以上太ってて、ヤバイと思ってこれを始めたのが去年の秋頃。
スープダイエットを月に1、2回&他の日は1200kcalを基準にして、週末の外食などでは気にせず食べて飲んでたけど-12キロで安定中。運動量は変化なしで。
155㎝43㎏、40代です。体質に合う合わないはあるだろうけど、ゆるーく出来るから楽。ちなみにスープダイエットする時は厳密にルールを守ってます。 初挑戦3日目にして挫折しそう…
スキムミルクな明日に希望はあるのか？ >>748同じく3日目だった。起きたらバナナの日か
でも今、めちゃくちゃお腹がすいてる
スープはまずくて飲みたくない
スープを飲めば飲むほど痩せるというけど
今回の一日一杯のときの方が痩せてる
短期間だし単純に食べるカサで違うだけなのかな >>749
お仲間居たか～
初挑戦で手探りで不安だったから嬉しい
今朝おそるおそる初めてスキムミルク飲んでみたら全然飲めた
昨日スープが飽きてきて果物(と野菜)が救いだったが4日目は救いが無い気がして不安だった
朝スープ一杯とスキムミルクホット150ccとバナナ一本食べて脳も満足した気がする
これを昼夜繰り返すなら4日目は比較的楽に感じるけど明日の朝増量しそう…
やはり最初の3日間が1番しんどいのかなぁ頭痛と集中力低下が著しかった
体重は順調に落ちてるけど体脂肪率は反比例してる…が内蔵脂肪が1下がったから良しとする！ 3日目
家族が隣ですき焼き食ってた
我慢できずにつまんでしまったw
後悔… >>750>>明日の朝増量しそう
同じくバナナの日。私は今の時点で800g増量してた･･･バナナとミルクとスープの重さかな
便秘だし明日の朝に減ってるとは思えない
そして次はトマトと肉の日。これどうしようかなあ
前回はお通じでバナナの日に1キロ近く落ちたんだけど今回は激しい便秘
イージーファイバーみたいなものを飲んでも駄目
明日は尿酸出すために水もたくさん飲めとあるけど単純に重くなりそう
1日目～3日目がガクンと落ちるけどあとは別にという感じだ
でもすぐリバウンドしそう >>752
便秘は辛いですね
初挑戦だからか今の所お通じどうにかあるので安堵してる
今朝はスープ一杯とトマト一個とサラダチキンにしちゃったが夜は蒸し鶏自作しようかな…でもあと2個ある
それとも増量気にして夜はトマトのみにするか…
とりあえず5日目迎えられて肉たべれて幸せだ 4日目のバナナの日はスープ以外の野菜はダメだよね？
もやしスープに入れたい… >>752
何飲んでもダメで桃核承気湯は初めは聞いてたんだけどだんだんダメで
今は酸化マグネシウム系の便秘薬にしたら効いてる キャベツの食物繊維の働きでスープちゃんと飲んでれば便秘になんてならないんだけどね
むしろ宿便出る勢いにびびる 確かに日に3回食べてれば出てたな
5日目に朝だけ食べたら6日目に初めて出なかった >>756みんながみんなそうじゃない
最初は出たけど回を重ねるごとに出なくなったし、元ネタのcabbage soupの英語にも便秘になる人はとか書いてある >>758
そんなに何回もやらなきゃいけないほどデブじゃないからどうでもいいわ >>759このスレにいるくせに何言ってんのｗ
つか個人差あるの知らないほど頭悪いのか
便秘薬だって効かない人いるのになあ 停滞期でどうしようもないので明日材料買った来て参戦させて頂きます
以前スープ失敗してゲロまずかったので今度はトマトは缶でなく湯むきしたやつ入れたいと思います
とりあえず、今月あと1.５キロ落としたい！！ セロリの方が効くみたいだけど、臭くて食べるの辛かったからまず継続重視で人参にしておこうかな
玉ねぎも申し訳ないけど痛めて甘みでたやつを煮込みます
前回食べられなくて捨てたので
記録がてら結果報告に来させて頂きたいと思います きちんとやってる人はその「ゲロまず」で捨てるようなスープ飲んで頑張ってる 凄く煮込んで凝縮させてゲロマズは回避してるけど飽きるし、かと言ってアレンジにカレー粉やタバスコやらは返って自分は不味かった
塩胡椒は塩見がやみつき？になりそうで何も入れずに食べてたな
2日目のベイクドポテトのバターに癒された
短期間だからどうしても痩せなきゃならない場合にはまた基本頑張れる気がするけど、
終了後の維持にはもう少し美味しいスープで長い目で調整していきたい >>763
そうですよね、気分を害する言い方して申し訳なかったです みなさん実施中って栄養補助剤のサプリとかは引き続き取っていますか？
それとも全く飲んでませんか >>764
今日カレー粉入れてみたけど、あくまでカレー風味だね
本当のカレーの油分って大事なんだなと思った
2日目の野菜オンリーが思ったよりきつい…
ベジタリアンには絶対になれない。タンパク質欲しい パプリカ高すぎるのでピーマンでも良いでしょうか
ググったら栄養はパプリカの方があるみたいだけど、どっちも同じものだし >>768
すみません、自己解決しました
抗酸化物質のカプサンチンは赤ピーマンじゃないとないみたいですね
黄色買わないでよかった…
赤ピーマン買って来ます 1週間で2.6キロ減ったけど、1日で0.4増えた
気をつけなあかんね
すぐ戻りそう －5㌔は届かなかったが4.4落ちた
3日目に禁断症状出て、家族お弁当作りで余った卵焼きと柿の種食べちゃった
野菜は茄子ちんポン酢とミニトマトが食べやすかった
今月の目標は減った分のキープをがんばろう 今日で７日目
体重は今日までで2.5キロ減
５、６日目からは体重はほとんど減らなくなったけど
肩とか背中とか、肌触りがすごく良くなってすべすべ感動 肌の調子良くなるよね
でも普通の生活に戻ると肌も戻っていくw >>773
やっぱりそうだよね
肌の調子だけでも維持できるよう野菜スープは続けようかな
元々酒飲みだったけど、スープでお腹が温まると飲酒欲求も抑えられたのが良かった 維持はスープストックみたいな美味しい飽きないスープでしたいｗ 置き換えダイエット的に食べ始めたら停滞していた体重が減り始めた
ありがとうございます １５６cmです。
９０kgを超えたので５０kgくらいに痩せます。
１日目から７日目まで全てスープのみでは効果ないのでしょうか？ 無茶すると体にもよくないしリバウンドで更に豚る未来が待ってるぞ
意味があってスープ以外のものも摂取するようになってるわけだし スープのみね…やれるもんならべつにいいと思うやれるもんならねやれるんならね
自己責任でね 具をメインで汁は少なめにしたのを子ども達にも分けてみたら、一時間くらいですぐトイレ行ってたw
利尿作用はんぱないね 野菜炒めがすごく美味しく感じる
もやしキャベツとチンゲン菜 3日目～
レタス美味しい！！！！
グレープフルーツも美味しい
スープ以外のもの全てが美味しい 3日目 58,0→56,8
もっと減るかと思ったけどこんなもんなのかな…ルールは守ってる スープ飲んで野菜食べてお腹いっぱいになっても、すぐお腹がすく
腹持ち全くない感じ。スープはまずいから飲みたくない。ミキサーで飲むようにしたけど、吐き気がする
これきついなあ なにがだめなの？セロリや嫌いな野菜入ってるのが嫌なら代わりのもの入れたらいいと思うしレシビ通りでかなり美味しいと思うけど 私もこのスープ苦手なんだけど
トマトがだめだった
トマト自体は好きなのにこれに限らずトマトスープが苦手
ホールトマトのメーカー変えたり生トマトでやったりもしてみたがだめだったから
もうあきらめた吐くほどではないし割り切れば飲めるので トマト嫌いならつらいかもね
自分はトマト大好きだから
おいしく食べてる 27歳・170センチ、82キロ
たった今からダイエットを始めることにした。
仲間が欲しいし、意識を常に保つためにアンケート作ったんだけど
ちょっと答えてみてくれないか。
スレ違いとも思ったが…
”ダイエット”で検索ひっかかったとこにはとりあえず貼付けてみる。
【アンケート】
1.そもそもダイエットをしようと思ったきっかけは何？
2.ダイエットを進行している今、何に苦しめられてる？何が一番キツい？
3.おまえらの理想（体型・状態）を教えてくれ。
4.そして現実もありのままに教えてくれ。
5.理想と現実にはギャップがあると思うが、それは一体何故だ？
6.ギャップが生まれる原因を自己分析 トマトが苦手な人がコレやろうとするのって不思議
野菜が好きじゃない人には向かないよね
ファスティングとかジュースクレンズとかもあるのになんでそっち行かなかったの？ 口内炎ができてつらい
偶然なのか栄養不足？なのか… >>803
2-3日の栄養不足でというよりは今まで足りてなかったものが顕著になって不具合出て来る
7日終わったら健康的な食生活にすれば良くなるよ 今日が4日目でバナナの日だけど
この日が一番辛いんじゃないかコレ >>804
なるほど、そう言われればすごくジャンクなものばっかり食べてた
反省して終わったら食生活見直す！ >>805
同じく4日目です
ほんとこの日が1番つらい
まだバナナ食べずに我慢してます >>805
4日目ってバナナ食べて無脂肪乳入れたコーヒー飲めるから一番楽しみ 6日目の夜に付き合いでどうしてもケーキ食べる予定があるんだけどリセットすべき？そこは割り切って7日目に入るべき？ >>811元ネタの方だと、リセットする必要はなし、できるだけ早く修正すればOKとある
リセットしてふらふらになると悪いしってことかと ついに明日最終日！！！
フルーツじゃなくてフルーツジュースなのは何でなんだろ
100%じゃなきゃいけないならフルーツ食べるでもいいのかな？ 元ネタの方はクランベリー100%ジュースじゃないと駄目だから、クランベリーの栄養素を吸収よくとるのが目的なのかも 元ネタクランベリーなんだ！知らなかった
どうせならクランベリージュース飲みたいけどおしゃれスーパーじゃないと置いてなさそう 美食玄米っていうやつ、玄米のくせに美味しくて感動した！
リゾットにするつもりだったけどもったいなくてごま塩かけてそのまま食べた 七日目終了 160cm 58,0→55,5
ここからが勝負だな 来週健康診断があるため、ダイエットと血圧下げるのを兼ねて月曜から開始
171センチ 75.0キロ 25.0%スタート
1日目 75.0 25.0%→73.0 22.4%
2日目 73.0 22.4%→71.5 20.8%
3日目 71.5 20.8%→70.7 20.2%
スタートの体重が重いとはいえ、順調すぎて怖い 前やった時スープに飽きて最後まで続かなかったけど、
具材を全部ミキサーにかけて野菜の水分だけで煮込んでピューレ状に仕上げて
都度違うスパイスで風味を変えながら、スキムミルクの日にポタージュもどき、牛肉の日に牛肉のトマトソース煮込み、野菜の日や玄米の日にカリフラワーライスリゾット、玄米リゾット風、とかしてたら楽しくて最後まで続けられたw
普通にスープとして飲む分にもゴロゴロ大きな野菜を煮込んでた時より全然飲めた
結果-5kgで四ヶ月たった今もキープ中 スープってみんなけっこう食べてる？
一日一杯か二杯で限界なんだけど
1週間で一回しか作らない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
