7日間スープダイエット41日目 [転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2～20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ 7日間スープダイエット40日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435251365/ >>648
テンプレの材料しか使わないからアレンジじゃないよ
>>649
ノンオイルツナ缶
シーチキンって煮魚みたいなもんでしょ クックパッドで小麦粉を使わないカレーレシピがいっぱいあったからそれにする
トマトは缶のやつにしていっぱい煮込めばドロドロになりそう アレンジアレンジうるさい奴またいるな
これ同一人物？
やかましく移動しろ言うなら移動先くらい貼れや 5日目終了 ルール守ってるのに500ｇしか痩せない
空腹でずーっと寝不足だしモチベ下がります
スープ見るのも嫌になって塩コショウ足しすぎてるのかな スパイスたっぷりのスープカレー美味しい
パプリカ、人参、ナス、オクラをつけあわせ
玄米はサフランライスにした トマトスープ飽きたから、もう食材全部バラバラに調理して食べようかな 駄目かもしれんが少しだけ味噌を入れたら沢山食べれた。
モヤシもキノコも入れて味を替えてる。 >>18
＞A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
＞ 筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
これ知らなかった！ バラバラにしてやったことあるけど痩せなかった
トマトサラダ
キャベツ千切り
セロリスティック
玉ねぎとパプリカのスープ
どれも塩味のみ
日に応じてカットフルーツ
ブロッコリー オクラ アスパラなどの温野菜
加えて1日2日3日も満足だったけど
痩せなかった
煮出した成分がいいのか組み合わせがいいのか たしかにスープに入れないで単独で食べた時の方が減らない気がする 手法を凝らして何回もやってるんだ～すごい～
で、どのくらいの期間でどのくらいダイエットできたの？ 158cm (2016/11～)
1回目 62.0→58.2 減量-3.8 リバウンド-0.2 ± -4.0㎏ 34.0→32.0%
2回目 58.0→56.0 減量-2.0 リバウンド+0.9 ± -1.1㎏ 32.0→30.9%
3回目 56.9→54.8 減量-2.1 リバウンド+0.9 ± -1.2㎏ 31.6→30.0%
4回目 55.7→53.7 減量-2.0 リバウンド+0.5 ± -1.5㎏ 30.8→29.1%
5回目 54.2→52.3 減量-1.9 リバウンド+1.5 ± -0.4㎏ 29.7→27.8%
6回目 53.9→51.8 減量-2.1 リバウンド+*.* ± -*.*㎏ 28.5→27.0% 前回けっこうリバウンドしてしまったので
終了後の食生活も気を付けよう…
でも四ヶ月でやっと10kgやせた >>658ですが諦めず7日間やったら8日目の朝に1.5kg減ってた！微減だけどよかったー >>673
おめでとう！
減らねーと思って諦めてたら8日目に減ってたりするよね デマなのかよ
でも肉料理の時にキウイを使って柔らかくするけどな 自分の肉切って擦り付ければ酵素働くけど
食べても胃腸通っていくだけだよ 数年前 このスープダイエットやりつつ一年で83→57まで落とした。もち現在もリバなし。
忠実にやればそれこそ効果大だけど、繰り返してくうちに飽きてきたり自分の体調や生活リズムに合わせて何と無く自己流アレンジが加わってもそこまで落ち方に変動なし。
後半は、卵 キムチ オリーブオイル ごま油 創味シャンタン？ 押し麦 とかで楽しくやってた。
↑これはスレチになるけど >>678
もう飽きかけてるからアレンジ参考にさせてもらうよ
キムチは昨日やっておいしかったわ スレ違いって分かってるのに何で書くの？
馬鹿なの？
アレンジスレあるのに何でこっちに書くの？
馬鹿なの？ 前から思ってたけど口うるさくアレンジスレ移動言う割には誘導アドレス貼らないよね
ちょっとのアレンジも許されんの？
さしてスレ違いとも思わないが 前から思ってたけどここにいる人って長期間アレンジなしでこのプログラム繰り返してるの？
何回くらいやってるのかしら？ 巨デブが6回やってようやくデブになった感じ
マジウケるw アレンジスレあるんだからアレンジスレ行けが正しい。分けた意味がないだろ
検索すればすぐ出てくるのに誘導しろとか馬鹿かよ 落ち着けよデブそんなんだから豚のままんだよ
そもそも過疎なのに何で分けたんだ？
この豚みたいなうるさい奴いるからか？ まんまブーメランだな
スレチだって言われて開き直るとか、頭悪いんか?
過疎だと言うならスレ埋まってから合同にするか決めろよ
スレルールも守れないからデブなんだろ 3日目にはスープ飽きて、一日1杯しか飲めない
4日目バナナとスキムミルク500で明日体重増えてそうだけど大丈夫なんだろうか
野菜スープ以外の野菜やら肉やらレシピ困るな
明日は5日目だから茹でた牛肉と鯖缶あたりか 毎日ミネストローネ（野菜だけ）飲んでると思えばいいのかな？
あとはその日ごとに食べていいヤツをプラスするって感じで
粉チーズとかカレー粉で味変したくなるけどアレンジだから我慢してる テンプレにカレーパウダーOKってあるけどどうなんだろ
使ったことないけど カレー粉、そのままよりは味が変わって悪くないと思う
ただ、いわゆるカレーとは別物なので肉と油分と小麦粉とろみは偉大だなーとｗ 4日目朝いきなり肌がパサパサのうっすい感じになっててびっくりした
明日明後日のお肉で何とか落ち着くといいけど… 付き合いで飲みに行ったりするのでこれを完璧には出来ないけど、ミネストローネスープを大量に作った
これをメインにしてカロリーコントロールをしていこうと思う
しかしキャベツは高いので買ってこなかったwww キャベツ抜きは個性の強い野菜ばかりなので口の中でそれぞれが喧嘩して食べづらかったですw
結果、ケチケチせずにキャベツ入れろと
しかし食べ終わると温かいスープなので汗かいて代謝あがるので良いですね
この鍋の分がなくなったらホールトマトではなく湯むきしたトマト入れてコンソメスープを作ろうかな
その方がクセがなくて毎日食べられそう >>691
1週間終わったらアーモンド5粒/日食べるとお肌しっとりしますよ
自分は乾燥肌なのでルール違反してでも毎日食べてますが >>691
急激に体重落ちると皮膚が薄くなる
若い内はしばらくすると元に戻るけど何度も繰り返したら元に戻らなくなるから
なるべく少ない回数で目標体重に近づかないといけない
挫折してる場合じゃないと己に言い聞かせてる 材料買ってきたけど、１週間続ける気になれないのでジャガイモ追加して筑前煮にして鍋一杯食べて終了した・・・ スープダイエットて訳じゃないけど
食事制限がてら作ってみた
鉄分補給にほうれん草
アサリをちょっと足してみて
カロリー計算してみたら、鍋一杯500kcal
切るってすごいな～今後活用させてもらいます。 前に作った時、安い輸入ホールトマト缶で作って不味くて辛かった。
今回は国内メーカーの缶を使ったら、具も作り方も全く一緒なのに
比べ物にならないぐらい食べやすい。ケチっちゃダメなんだなぁと実感。
前回1缶100円以内、今回200円前後。その程度の差だけどｗ 一日目
スープめちゃくちゃまずい
苦行か
今日はフルーツ食べれるからまだいいけど明日が辛そう 何回かやってるけど、慣れれば慣れるほどまずく感じてくる
はあ 2日目 0.9kg減
さすが、もともとデブだしむくみやすい体質だから減りが早い
今日は昼ごはん食べれなさそうだから朝は結構しっかり食べた
しめじ入れたところでスープはやっぱまずいわ スープまずww
これ普通にトマト缶じゃなくて湯むきトマト切って入れた方がいいんじゃない？
ダイエットしてるのにまずいスープとか苦行だろ
結局食べれずに破棄してもったいないことした… 私も美味しいと思う
確かにトマト缶によって味が左右される事はあるけどね
今はカゴメの紙パックのにトマトペースト足してる
鍋の大きさが5Lのだからコンソメキューブは2個だけど
塩コショーせずに飲むから誤差の範囲かなとw セロリと玉ねぎがくっさいのでキツイ
量多いじゃん
トマトは好きだからトマト味なのはいいしラタトゥユっぽいのも好きだからいいんだけどさ
体臭からネギ臭い気がしてきちゃってなんか厳しい
ネギとかセロリの割合を減らせば平気になるかな 不味くて辛い思いして食うくらいならニンジンにしてもいいんじゃない 缶トマトよりは紙パックのトマトで作った方がおいしかった セロリ玉ねぎ大好きだけど
たぶんトマト缶が苦手だ
別にして食べたい トマトは缶じゃなくて普通のトマトでもいいはず
計5個～10個位必要だったような？ 4日目
バナナとスープとスキムミルクだけ、つらいー
スープに乾燥わかめ入れてしまった
昨日今日と排便出てないわ
食べてる量が少なすぎるのかなぁ 脂質がないと便が出にくいから仕様がない
肉の脂で出るようになるかもよ フードコンテナに一食量づつ小分けして冷凍、食べる時電子レンジちんしたら効能下がる？ 昔、雑誌で医者が解説してたけど
カロリーが極端に少ないのでそりゃ減るだろうなという感じだけれど、リバウンドしやすいのと水分が減っているだけなので
脂肪が減っているわけではないってあったよ
なので効能としては冷凍でカロリー変わらないし構わないんじゃないの カロリー制限してるんだから脂肪は減るでしょ
カロリー制限しても水分だけ減るってどんな理屈よ 量的にメインになるキャベツが本当にきつい
微妙な甘みと匂いがもう…繊維しか担ってないなら違う野菜入れるけどそういうわけじゃないだろうしあと三日騙し騙し食べるしかない 試しにスープ作ってみたら、普通に美味しかった。今までセロリ全然ダメだったのに。
味覚の差もあるんだろうけど、圧力鍋使うと、野菜から出汁(甘味)が出て、コンソメ無しでも美味しかった。
私はゼロ活力鍋でしたが、安いのでも美味しくなるかもです。 2回目終了154cm
46.6→42.5kg （－4.1kg）
20.4→17.4% （－3%）←タニタだからあやしい
最終日の夜にバナナといかおくら食べたのが違反
スープ2日目から生理と重なったのも減った一因だと思う
朝の苺ヨーグルトがケーキの様に感じましたw 果物の日が食べた気がしなくてなあ
野菜の日なら良いんだけど。果物って糖分多いし、初日に糖分とりまくる意味って何かあるんだろうか スープにいい加減飽き飽きしてたけど、梅干し、ナンプラー、パクチー投入したら美味すぎて捗った。おすすめ！！ 2日目
じゃがいも3個食べた。5個まで良いというサイト多いけど少ないほど良いんだろうな
野菜やらじゃがいもやら食べ過ぎたから単純に明日は体重ふえそう
というか、スープの匂いがきつくなって1杯までしか食べられなくなってきた 本日5日目
スープダイエットを始めてから一度もお通じがありません。
一昨日から起きて直ぐ冷たい水を飲んで、腸揉みをしてお尻歩きをしているのですが効果がありません。
今日の最後の食事は6時に食べたのですが今もお腹が張っていてとても苦しいです。
ここまで続けたのに中断するのは負けたみたいで悔しいのですが、明日は無理に食べない方が良いですかね?
運動は今迄していなかったのですがスープダイエット始めたのと同時に近くの体育館で有酸素運動を毎日1時間以上しています。 >>725
私は元々セロリやパセリは好きなのでスープにたっぷりいれてます。
普段セロリを生で食べる時はマヨネーズだったのですが今回、マヨを使う訳にはいかないので初めてカレー塩(ブレンドしたもの)で食べてみたら美味しくて意外な収穫となりました。 >>14
ごめんなさい便秘対策書いてあったのに見落としてました。
以前、便秘の時に食べたときは効かなかったのですがプルーン試してみます。
極力、便秘薬は使いたくない... そういえば焼肉屋に行くといつも良く出るから
今日の昼は焼肉にしよう!
元々焼肉は塩派だから問題無いし。 >>734
アドバイスありがとうございます。
イージーファイバーは前に3箱ほど試したことがありましたが残念ながらなんの成果も得られませんでした。 野菜の日のレシピは色々あるのでしょうがお手頃な塩茹でブロッコリーをした後に残るブロッコリーの茎(太い幹の部分)はレンジで3分くらい蒸して、縦に半分に切って中の白くて柔らかい部分をスプーンですくって食べると甘くて美味しいです。 フードプロセッサーやミキサーは無いのでバナナミルクにするのは諦めて4日目のスキムミルクはスープに溶かしました。味は好き嫌い別れると思う。
5日目は皮を剥がしたむね肉にクレイジーソルトを掛けてレンジで蒸した後にスープ(ぐ) スープ以外のレシピ困るわ
野菜レシピとか肉とか。肉はゆでたり焼いたりだけ、果物はそのままたべるしかないけど 牛脂が脂肪を燃焼するってテンプレに書いてあるのに鶏胸を食べてる人は何がしたいの？ これ医者に聞いたら筋肉しか減らないよと言われた
ずっとこのカロリーでいくなら良いけど、糖質は高めのメニューだし体に負担がかかるから気を付けてねと お腹がグーグー鳴るのは脂肪燃焼のサインだよね？
せっかく脂肪燃焼してるのにスープ食べて空腹満たして大丈夫なのかなって心配になる
グーグー鳴る程度に食べればOK？ 食べる量が減ったり消化が早くて飢餓状態なだけで、脂肪燃焼のサインではない
普通の食事よりはスープが良いでしょう、どうせ食べるんだし 夜だけ三日前からスタート！
初日は味が薄すぎてまずいけど、二日目からは多少味がしみこんで食べやすくなるね。
あと便通が凄くよくなったから、急激に変化なくても続けていけばからだには良さそう。 最初のうちは便通あったけど、すぐに便秘になって減らなくなった
バナナの日に便通あって1キロ痩せた。やはり脂肪が減ったというより水分とかかな >>730
大昔にやったとき、スープ飲めるだけ飲み続けたら、ほぼ一週間便秘で出なくてつらかったけど、
最近やったときに、嫌いな味だから、スープ１日１～３杯しか飲まなかったら、毎日出た。
二回とも、頭痛がひどくなっても、ふらついて集中力が減っても、
味しなくてまずくて吐きそうになっても、ルールは厳格にストイックに実施。
どっかに食物繊維とりすぎると逆に便秘するみたいなネットの情報があったけど
そのせいかなーと思った 気が付いたら10キロ以上太ってて、ヤバイと思ってこれを始めたのが去年の秋頃。
スープダイエットを月に1、2回&他の日は1200kcalを基準にして、週末の外食などでは気にせず食べて飲んでたけど-12キロで安定中。運動量は変化なしで。
155㎝43㎏、40代です。体質に合う合わないはあるだろうけど、ゆるーく出来るから楽。ちなみにスープダイエットする時は厳密にルールを守ってます。 初挑戦3日目にして挫折しそう…
スキムミルクな明日に希望はあるのか？ >>748同じく3日目だった。起きたらバナナの日か
でも今、めちゃくちゃお腹がすいてる
スープはまずくて飲みたくない
スープを飲めば飲むほど痩せるというけど
今回の一日一杯のときの方が痩せてる
短期間だし単純に食べるカサで違うだけなのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
