7日間スープダイエット41日目 [転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ 7日間スープダイエット40日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435251365/ 1週間終わってもリバウンドするの恐くてやめれない
でもまぁ以前よりカロリーとか栄養考えて飯作るようになったし良かったと思う 前回作ったとき、痩せたのは痩せたんだけど
セロリのにおいがどうしても苦手でスープが苦痛だった
今回はセロリ抜いて作ってみた
でもやっぱりセロリも取った方がいいと思うので
別ゆでとか、サラダセロリをそのまま食べてもスープとしてカウントしてもいいかな?
我慢して食べてしまえばスープで後味消せるしと思うんだけども セロリもそのまま食べたら単品の別料理扱いじゃない?
細かく切ってスープに後乗せするとかしてスープの具材として食べないと
アレンジレシピになってしまうよ セロリってそんなに風味ある?
煮込んだらほとんどわからなくなるんだが 煮込みが足りないと臭い、よく煮込むと甘くて美味しい 始めて作って挑戦したけど、凄く美味しくない
まずい…
カレーパウダーないと無理だこれ 次仕込む時に缶トマトじゃなくて
カットトマトのパックのやつ使ってよく煮込むといいよ
カレーパウダーないと飽きてくるのは同意 玉ねぎキャベツとパプリカをペースト状になるまで煮る
新たに玉ねぎとセロリ替わりのニンジンを投入、形が崩れない程度に煮る
カレー粉とチキンスープと塩コショウで味付け
これでカレールウっぽくなるよね?
レシピどおりの材料だけど煮すぎると効果が下がるのかな
できればニンニクと鷹の爪も入れたいんだけど成分が変わっちゃうだろうか 具材がそこそこ歯応えある状態だと食べた感があるけど
クタクタになるまで煮たら物足りなくないかな?
ニンニクや鷹の爪入れたくらいなら平気だとは思うけど
厳密にしちゃったらアレンジレシピをなのかも
(私は毎回マリーシャープスってタバスコみたいなの入れて食べてる) クタクタになったのをベースにして
新たに玉ねぎとニンジンを入れたら歯応えもあるかなって。
今のがなくなったらやってみよう 今夜また作るけど、今食べる分が少ないなぁと思ってトマトピューレ足して少しカレーパウダー入れてみた
カレーができた
なにこれ普通にうますぎ
とろみと少しのカレー風味さえあればカレーになるのね 快便なのに便秘になってしまった
コーヒー飲んでも出ないしどうしたもんか >>437
キャベツかなり多く入れてるんだけどなぁ
いつも快便なのにいきなり2日も3日も出なくなった >>438
そもそも食べてる?出すには入れないと駄目だけど >>439
そこまで大きな鍋じゃないけど2日でなくなるほどメインで食べてる
あと今気づいたけどここアレンジスレじゃなかった、ごめんなさい いつも通り作ってもなんかイマイチだって時にカゴメのトマトペースト入れたらバカウマになって
それっから必ず入れてる
あんな小さい小袋なのにいい仕事するよ ドロドロに煮込むのは大変だからフードプロセッサー買おうかな 明日から始めます
166センチ63キロ
スープ作り中 運動と組み合わせれば更に良いんじゃ?
食事を厳密に守ってても痩せるくらいだしね ウォーキングくらいに留めておいた方がいいと思うわ
2日目3日目の頭痛抱えたまま走るとか考えただけで呼吸が苦しくなる >>419
すごいですね!
成功者のレス見るだけで自分も頑張る気になります
毎日同じ味ですよね? >>445
糖質制限中に有酸素運動はよくないとかいうのを別スレで見た気がする
筋肉が減らないように筋トレの方がいいのかも スープ飲むだけでも脂肪が燃えるんだから軽い運動でいいんじゃないかな?
脂肪燃焼には有酸素運動だからウォーキングとかがいいかも
筋トレは筋肉質になっちゃうしね 筋肉質になる筋トレできるのならこのダイエット必要ないよw スープで脂肪が燃えるってのがいまいち信用できない
低カロリースープでお腹を膨らませるダイエットじゃないのこれって サプリ系ってまったく摂取しない方がいいのかな?
飲んでる方はどんな基準で飲んでいますか? 明日は無脂肪乳と玉ねぎと人参とキャベツで牛乳スープを作るぞ >>448
毎日同じです!
でも明日はホワイトスープも食べる >>15に
>(セロリは)同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
と書いてあるけど、根菜NGっていう話も聞くし、実際どうなんだろう
>>318>>319でも話が出てるけど
ニンジンを入れると甘くて美味しいんだよね
>>83
そして、セロリの葉の部分に痩せる成分が多く含まれてるってことだけど
葉付き人参の方がいいのかな? スレテンプレだと人参入ってないんだ!? 初めて知ったw
以前266だか226だかって人が書いてた
アメリカのレシピ抄訳だと入ってたんで普通に入れてたわ やべえホワイトシチューめっちゃうめええええ
何で今までやらなかったんだろう
無脂肪乳だけゴクゴク飲んでたわ >>464
たった7日間くらい我慢できない奴は一生デブ たとえスープでも食べ過ぎたら太るんじゃない?
食べた分だけ運動してカロリー消費しないと 体重は減る人多いよ
痩せるのは運動が手っ取り早いけど時間かかる このスープのカロリーだと基礎代謝分食べるのも結構大変だと思うけど この間のガッテン見て思い付いたけど、
細かくちぎった味無し海苔を溶かして飲んでる
ダシ出て美味い
減塩にも使える >>467
時間が掛かる事を手っ取り早いとは言わない 3日目。
開始から-2.4キロ
今日は果物と野菜の日だからきのこ、ニラ、もやし炒めとスープで朝ごはん。
果物は洋梨とザクロとマンゴーを買ってある
昨日から生理始まっちゃったから貧血が心配だ・・・タンパク質は五日目まで取れないし・・・ 明日から始めようと思って買い物リスト作ってるんだけど、1週間結構つらいっぽいな。
スーパーにちょこちょこ行ってしまうと他の食材に目移りして心が折れないか心配なんだけど、皆さんやっぱり1週間分買いだめしてるんでしょうか、 >>472
都度買い物行ってたよ
冷蔵庫小さいし
色んな食材使うぐらいしないと食べられるもの少なくて飽きないかな?
あと、カレー塩を振るとスープが無限に食べられて良かったよ >>473
なるほど。確かに。
初めてなこともあるから私もその都度行くようにあんまり買いだめしないでみます。
カレー塩も買っておこう。ありがとう! >>474
スープはスープとして1日目に食べる果物とか2日目に食べる野菜とか楽しみにしてたなあ
夏だったからメロンとかスイカとかグレープフルーツとか 私もスープの材料は二回分とかで一気に買って、他のものは都度買いに行ってた
普段食べないような果物とか買うとモチベ上がる >>476
私なんて普段果物食べないから特にね
南水とかいいやつ買ったりしちゃった 1回目 62.0→58.2 減量 -3.8kg
リバ -0.2kg プラマイ-4.0kg
2回目 58.0→56.0 減量 -2.0kg
リバ +0.9kg プラマイ-1.1kg
3回目 56.9→54.8 減量 -2.1kg
リバ +0.9kg プラマイ-1.1kg
4回目 55.7→
2kg減って1kg増えての繰り返しになるんだろうか
地道に3週間で1kg減らすダイエットの方が効率が良かったりするんだろうか >>478
わーすごい!めちゃくちゃ痩せてますね!!
私の場合はだけど、運動しても食事制限してもなかなか落ちなかったのにこの方法なら痩せたから、
効果薄まったけどちょこちょこやってるって感じかな〜
他の方法でも落ちるならメリハリつけるためにも変えてみたらいいんじゃないかな? >>479
リバウンドはありませんか?
私は三歩進んで二歩下がる状態なんですが 1週間プログラムなんてそんなもんじゃないの
水分抜けるから体重多めに落ちて見えるけど 1週間だと減るのは水分だけなの?
脂肪はそのまま? 脂肪も落ちるけど水分も抜けるから体重の減りが大きく見える なるほどね
スープ飲んで脂肪燃焼したのも水分として出て行くという感じなんですべ チーズフォンデュ食べたい。
パンにいっぱいチーズを絡めておなかいっぱい食べたい!!! >>486
前にそれやったら気持ち悪くなった
全面にチーズつくから腹いっぱいやると結構きつい >>484
いや、単に栄養不足で身体が保水できないからダイエット中は身体に必要な水分が抜けてるって事
通常食に戻すと1kg前後戻るのは水分の重さだから当たり前なんだよ 5〜6日目に吐き気がするんだけど何なんだろう
7日目用の玄米と牛乳を少し摂ったらすぐ直った
身体でなにが起きてるのか 1回目 62.0→58.2 減量-3.8 リバウンド-0.2 プラマイ-4.0
2回目 58.0→56.0 減量-2.0 リバウンド+0.9 プラマイ-1.1
3回目 56.9→54.8 減量-2.1 リバウンド+0.9 プラマイ-1.1
4回目 55.7→53.7 減量-2.0
飽きたので6日目で終了 これしてる間はアトピーがマシになる
お菓子食べないからだろうけど 朝 忙しいのでコーヒーのみ
昼 コーヒー
夜 スープ
の生活なのに全く落ちない >>494
からだが省エネモードになっているんじゃないかな
朝昼もスープの汁だけでも飲んでみたらどうだろう
少しでも栄養摂取できるように >>494
誰がコーヒー飲んでいいっつった?
決まったもの食べず勝手なもの飲むならほかのスレいけよ >>497
ルールを知らないお前がほかのスレ行けw 前から気になってたけどやたらアレンジ未満のものにもすぐ目くじら立てる人いるよな 私は牛乳入れないと飲めないから
無脂肪乳飲んでいい日まで我慢だったわ
アーモンドミルクは野菜…にはならんよね このダイエットは一回限定にしたほうがいいよ
筋肉減るだけ セロリって美味しくないって思っていたけど
スープに入れるとアクセントになって激ウマ なんだかんだいってもつまりは…単純に痩せたいだけなのさ 明日から一週間、たぶん生理と被るけどやる気になったのでやります。
さっき作り終わったけどキャベツ1/4しか入らなかった… セロリとトマト苦手だけど燃焼スープ作ったら臭くて酸っぱくて辛かった。
奥さんにも二度と作らないでと。
なので、軽く塩ゆでしたセロリを別容器に入れて冷蔵庫保管。
スープには最初から入れずに薬味みたいに使うと臭さ激減でした。
トマトは酸っぱいうえに味が邪魔なので食事の都度トマトジュースを飲むように。
とてもスープの調味がしやすくなった。
今夜は味噌燃焼スープだ! >>515
514だけど、アレンジスレあるのね。
失礼しました。
そっち行って出直します。 スープダイエット始めて3日目。
今日の昼食で食べ尽くしたんで日中スープを作ってたんだ(今週は夜勤)
そしたら嫁が、邪魔だからもう作らないでくれる?とか作られると迷惑だとか言うんだ。
こっちは夕飯の邪魔にならないように作ってるのに、一週間作って食べて頑張ってる人間に
ギャラリーが迷惑だの暴言吐いたからこっちはキレた。
胸糞悪い。クソッ!
やってられんわ(ダイエットはやるけど) 一人暮らしだから誰にも気兼ねなくできるけど実家でやったら邪魔って言われるだろうなーとは思う
一番大きな鍋に大量に作って冷蔵庫に鍋ごと入れっぱなしにできる幸せを噛み締めておくわw 今日から始めました。
161/70/39歳/女
スープ1日で食べきりました。果物はみかん
さっきアーモンド食べてしまってすごく後悔…
明日は忠実にスープと野菜で乗り切ります…
マヨネーズとかドレッシングはダメなんでしょうか?
予定ではブロッコリーとかキャベツ千切りとか予定してるんですけど…
セロリの味が結構ダメで…
タバスコかけて乗り切るしかないかな。
とりあえず頑張ります。 多分、最初の3日で脂肪分と炭水化物を体から干上がらせて、4日目で高タンパク質&バナナの
カロリーで油に飢えた体を燃やすんでしょうね。
5日目以降は脂分の代わりに肉の高タンパクで脂肪と糖を燃やし、玄米でゆるやかに炭水化物を吸収
させて調子を整えるのでしょう。
如何に最初の3日で脂肪分を干上がらせるかによるのではないかと。
自分もナッツ好き(主にピーナッツ)だから、食べずに我慢するのは苦しい。
ほぼ毎日口にしていたので。 今日の夜作ったけど昼食べてしまったので
正式には明日から始める!
体重もだけど最近野菜不足だったから栄養採りたい
明日のお昼用にスープジャーに入れていくんだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています