7日間スープダイエット41日目 [転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2～20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ 7日間スープダイエット40日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435251365/ 妬みって見苦しいなw一週間で8キロ落ちる奴もいるのにこれでリバってww 店で食べるミートソースとかミネストローネのセロリは
甘くて柔くてめちゃくちゃ美味しいのに
鍋でひと晩置いただけじゃ結構セロリ感が残るなぁ
セロリだけ油なしテフロンパンでゆっくり炒めたらいいのかな
あと食べる分にサルサソースを少し足すのにハマった！ 2週空けて3回目の挑戦
3日目だけど、今回は空腹感がひどい
1日目から仕事帰りにおでんのこんにゃく2個と白滝1個食べて紛らわせたり
昨日も自作でこんにゃくのみのおでん作っちゃった
今回も空腹時にスープを飲もうって気になれず
そのせいか落ち方は微妙… >>289
>>290
ここって前からこんな糞みたいなのが住みついてたっけ？ギスギスしていて嫌だね。一週間の頑張りだもん、こういう感じだと報告するのこわいわ このスープって一食あたりどの位のカロリーなのかな？
いつも昼にスープジャーに入れて持っていく量が400mlのなんだけど、カロリーが気になります ダイエット本にこのスープが取り上げられてて『タンパク質が足りないからリバウンド確定』みたいな書かれ方だった
多分スープのレシピだけ見て決めつけてるんだろうけどプログラムごとよく調べて書けっていう プログラムがいまいち信用できなくて
スープだけしか飲むことができない
間違ってるんだよねこれは スープ以外はとってるの？
今回は諸事情によりで4日で終了
80.5→76.6 -3.9
来週健康診断だから、月曜からスープ取り入れつつ
ゆるくやる予定
73目標 スープに入る玉ねぎもキャベツもトマトも糖質の塊だし
その日によって食べてもいい果物もバナナもベークドポテトも糖質の塊
タンパク質は5日目と6日目に食べる肉類のみ
これだと脂質とタンパク質を極端に制限した糖質スープに思えるんだけど大丈夫なの？ スープは何度も作ったことあって
味も大好きなんだけど
○○の日とかあるでしょ
ベイクドポテトとかバナナとかお肉食べていい日
あれをちゃんとしてないんだよね。
スープだけだから結果的に痩せるんだけど
栄養的にこれでいいのか凄く疑問なんです。 俺はアレンジしてやってる。
レシピやプログラムに疑問がある人はアレンジスレへGo パプリカをパプリカパウダーで代用する場合の量ってどれくらいなんだろう >>303
テンプレちゃんと読んでる？
4日目に何て書いてある？ >>307
【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
バナナ3本と無脂肪ミルクでタンパク質と脂質はどれだけ補充できる？
バナナの糖質と無脂肪ミルクの乳糖（糖質）がメインだろｗ 7日間のバランスを考えた上でのダイエット法じゃん
自分はここはこうじゃないととか思うならアレンジの方に書けばいいし
信用できなきゃやらなきゃいいだけなのに… 明日から彼女がこのダイエットを始めると言ってるんだけど成功するだろうか 二日目と三日目の野菜ってみんなどんな物食べてるのかな？
ノンオイルサラダ苦手だから何か旬な野菜をスープにプラスが無難かな～
でもせっかくだからスープじゃない方法で野菜調理してる人いたら教えてほしいな！ 私はめんどくさい時はキュウリトマトだいこん人参あたりの生ですぐ食べられるもの
寒い日はブロッコリーカリフラワーなすキャベツあたりを蒸す 大根と人参のスティックとかいいかも！(マヨネーズ付けたくなるけど…)
ナスを蒸すとか思いつかなかったけど良さそう～やってみよ！
野菜蒸してお弁当に詰めれば仕事のお昼にもっていけるね！ >>312
ピーマンやアスパラガス、ズッキーニやオクラを塩胡椒だけでグリルして
はふはふ食べてたよ
このダイエット始めてから野菜の美味しさに気付いて好きになった
やっと2週間あいたから次の周に入れる
前回の最終日から1キロリバったけどがんばる ズッキーニはかぼちゃの仲間だから出来たら入れない方が良いよ 大根や人参も根っこの野菜だから少量にとどめておかないと
気づかないうちに多くの糖質を摂ってしまうから注意が必要だよね
私はカリフラワーとかブロッコリーを蒸して少量の塩を振りかけて食べている
結構お腹ふくれて空腹感もないよ そっか、大根と人参は根っこ野菜だもんね！糖質多めだから食べやすいのか…
ズッキーニも美味しそうだけど我慢しよう…
アスパラとオクラの塩コショウと、ナスとブロッコリーとカリフラワー蒸して明日と明後日乗り切ろうかな！
いい情報をありがとう！
今日１日目だけどお腹空いたな～ 私は焼き野菜にしてるけど
めっちゃキノコ食べまくり
エノキと舞茸をグリルで良く焼いて、水分をかなり飛ばしてから、しょうゆタラリでたべてるよ
エノキの歯ごたえがたまらんよ～ >>319
あとモヤシもオススメだよ
安いしカサ増しにうってつけ >>317
キノコって焼いて水分飛ぶと味濃くなるし食感もいいし食物繊維だしで良いことばかりだね なんな変な文字入った
なんで？
きのこる先生の呪い？ なんと！！
きのこも食べていいのか！
晩はモヤシとエノキ食べよう！ >>317
遅レスすみません、かぼちゃ系だったんですね
勝手にナスのようなものと思ってました気をつけますありがとう 私はズッキーニきゅうり系だと思ってたｗ
気をつけねば･･･ ナスのおひたしが好きなんだけど鰹節があるから
お肉の日じゃないとスケジュール通りの食事にならないよね？
でも麺つゆにせよ醤油にせよ糖質を考えたらおひたし自体がダメなのかな
素直にグリルして塩を振り掛けるのが安全かもね バナナを皮むいて一口大に切ってお弁当に詰めたら腐るかな？
１本まるまるを休憩室で食べるの恥ずかしい… >>328
心配なら一口大にして凍らせて持って行けば？ 凍らせたのは溶けるとデロデロになっちゃうよ
カットしてレモンかけておくと色が変わりにくいかも
でも熟したのだとすぐ変色するかもね
それか一本をむいて食べるのが恥ずかしいなら
半分にカットしたのなら目立ちにくいかもよ？ 休憩室で食べないで朝と夜に自宅で食べても良いんじゃない？ >>329
そう、私も凍らせようかと思ったけど今度はデロデロが怖い…！
変色しても腐らなければいいんだけど、皮付きのまま半分にカットして弁当箱の中でフォークで切ってたべようかな…？
でも確かに１日くらいお昼はブラックコーヒーだけにしといてもいい気はしてきた 今まで何か食べなきゃいけないっていう思い込み激しかったかも スープは？持っていかないのかな
バナナくらいで恥ずかしいって不思議、そこまで太った自分を晒してるのに今さら…
話題になると死んじゃう？
まぁ頑張りましょう 弁当箱の中でフォークでこそこそバナナ切って食べてる方が恥ずかしいけどね
いかにも「見て！見て！デブがダイエットしてまぁーすぅ！」って感じで バナナケースを開けて上の皮一枚ぺろっと剥がして
フォークで切りながら食べるのも恥ずかしいかな？
剥いてかぶりつくよりはいいかも
ってか休憩室で誰が何食べてるとか気にしないよー
牛丼とかマックレベルに匂って初めて見るぐらい >>337
そのように考えてたけど、結局食べない事にした ちっちゃい種類のバナナあるじゃん、あれはダメなの？ バナナは運動前に食べるとエネルギーになりやすくていいらしいし
スタバにも売ってるくらいだからシャレオツだと思い込めば思い込めるし
恥ずかしがることなどない！ 見られたら恥ずかしいからバナナ食べれないって自意識過剰すぎない？ サーモスのスープジャー便利だよ
スープも熱々のまま保温出来るし冷蔵や冷凍ものも保冷効果でが時間以上もつ >>344
文章おかしくなってた保冷効果で6時間以上もつ、です またこのダイエットまたやろうかと思ってるけど、体と部屋のたまねぎ臭がすごくなるので躊躇してる 今野菜がすごく高いから迷うわー
前やった時より二倍はかかっちゃう >>346
トイレも玉ねぎ臭くなるw
真夏は体臭にも悪影響ありそうだね >>347
特にキャベツが高いよね
メインなのにw 4日目から0.2ずつ増量。やり遂げるべきなのか不安になってきた。 今日からスタートしました
生理前だからあんまり減らないだろうけど
この期間は食欲なくなるから楽かなと思って
今朝の体重58.2kg、体脂肪率34%、体水分率48.8% 今日からスタートします
155cm/46キロ
思いがけずスープが美味しいのは塩を入れ過ぎちゃったからかな >>354
器によそってから辛味をつけたりすれば塩は不要だったりするし
もし物足りなければにしとくと良くないかな？ お菓子とかパンがやめられない私にできるだろうか
そろそろ痩せないとまずいから近日中に開始しよう
トマトスープ好きだからできるかも 2回目やりたいんだけど野菜が高すぎて保留にしてる
いつになったら野菜の値段落ち着くんだろう 当分キャベツは値下がりしないんだって
スカスカで小さいのが半玉200円ってどうなってるの >>355
うっかり鍋全体にクレソルふたつまみ入れちゃったので、次のスープは塩胡椒しないで一食毎にタバスコふってみます。
アドバイスありがとうございました
2日目
155cm/45.1kg
1日で約1キロ減量！
でも水分が抜けただけな感じです
早くも少し頭痛が 3日目
155cm/44.6kg
更に減ったけど立ちくらみと頭痛が酷い
早く肉の日にならないかな 小岩井無脂肪牛乳、かなり飲みやすい。そのままぐびぐびいける。おすすめ。 >>356
想像しているトマトスープとは味がだいぶ違うと思うよ。でも一週間限定だから、動機がしっかりしていればできるよ。 3ヵ月で5キロ肥えたので緊急で開始
165.7cm 68.5㌔の巨女です
6日目の朝で65.9㌔
もっと痩せたい 懐かしい～！これやってた。
でも体臭キツくなってやめたよ。 >>361
水分は1日2リットルくらい飲んでますが足りないのかも
>>362
今回は忠実にやりたかったのでスキムミルクにしましたが次は試してみます
4日目
155cm/44.6kg
体重変わらずだけどバナナとスキムミルクが凄く美味しかった
5日目
155cm/44.4kg
少し減ったけど今日鶏肉沢山食べてるから明日は増えそう >>356
＞お菓子とかパンがやめられない私にできるだろうか
できない
やめる気がマッタクないのだから 一日目 158/62
明日の野菜をどうしたらいいか分からない
ドレッシングも油もNGで何をどうやって食べよう >>368
舞茸をスープに入れて一緒に煮るとか、
おでんの大根をコンビニで買ってくる とか
焼きナスにする とか どんな野菜もスープと煮れば美味しいし生野菜なら塩コショウで美味しく食べれるよ
違反だけどレモンをちょっと絞るとか、やらないけど せっかくコレやってるならポン酢とか期間中だけやめたら？酢ならまだしもポン酢って糖質多いよ
散々ここで言われてるけど一週間だけ、どうにか調味料使おうと頑張らないでみては？
自己責任だし好きにしたらいいけど >>371
ポン酢に入ってる糖質なんてタカがしれてるし、途中で嫌になって辞めちゃうくらいなら美味しく続けられた方が良い
ドレッシングよりはノンオイルな分ヘルシーだしさ
個人的にオススメなのはユズスコ！ちょい振って食べると美味しいよ >>369>>370
ありがとう。キノコいっぱい買ってきたｗ ジャガイモ4個と20gのバターで満足
そしてちょっとの後悔… >>373
ポン酢の糖質ぐらいいいよねって時点でアレンジレシピだからスレチなんだけど 二日目と三日目は野菜ＯＫだから、二日目からはスープに茄子としめじとエリンギ、トマト缶１を入れて煮てる。
スープの量が作りたての時に戻るし、何より美味しい！ ダシをずっとコンソメブイヨンにしてた
原材料を見たら砂糖が。
最悪 >>1のチキンスープの素って中華の鶏ガラスープのこと？
あれなら砂糖なんか入ってないよね 6日目
朝から牛しゃぶ作ったけど胸焼けして全部食べられなかったわ
朝から牛はキツイ 158/62
5日目 59.3
6日目 58.9
8日目朝58.2
-3.8
元の食事に戻るのが怖い 2クール目まで普通の食事+レシピ通りのスープ
そして運動
リバりたくない 野菜スープ食べ放題に変えてから自然と食べる量減ってきたこりゃいいわ
ただ葉物野菜高いからきのこばっかいれてる >>380
チキンブイヨンのことかと思ってた
コンソメって砂糖入ってるんだね
気をつけよう 158cm
１クール目 62.0→58.2
インターバル一週目 58.2→59.0 普通食+スープ+運動 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
