LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net
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先住民食、地中海食、bulletproof/シリコンバレー式 など http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/ http://www.lasvegas.va.gov/Documents/Low-Carb-Manual.pdf http://www.carient.com/presentations/documents/2014/Westman.pdf http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice http://guide.ozma.beer/%4C%43%48%46%2D%43%61%72%62%43%79%63%2D%50%72%61%63%74%69%63%65 血糖値の上がり方はどちらが良いのか分からないし めんどいから、そこまで言うなら１ヶ月分ほど献立考えてくれよ。 本に14-days meal plan載ってるから、それ2巡してみればええんでね ケトピラミッドの図を信じて1日の食事は牛肉と葉野菜よく食べてたんですがケトン値がワントゥワン比率にならないです、ナッツは頂上なので食べる気もないのですがケトン値を上げるには他に何を食べるべきでしょうか でもグレーシー一族の体ってたいしたことないぞ >>741 >>742 学会レポートななめよみ。 http://www.medicalnewstoday.com/articles/311632.php http://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-07/gsoa-ybd071116.php http://www.cbsnews.com/news/whether-or-not-a-diet-works-may-be-in-your-genes/ Different mice in each group were fed one of five diets for a six-month period: the equivalent of a modern Western diet, higher in fat and refined carbs; http://www.cbsnews.com/news/whether-or-not-a-diet-works-may-be-in-your-genes/ >>409 も参照のこと） http://www.cbsnews.com/news/whether-or-not-a-diet-works-may-be-in-your-genes/ http://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-07/gsoa-ybd071116.php この実験でケトジェニック実践者が注目すべきは、以下の３点です。 なんか観てると効果を得る為にとても面倒な食事になるな >>750 基本となる理屈を理解したら、適当に色々アレンジしていいんじゃない？ ケトジェニックダイエットってまだメジャーですか？痩せます？ ※このスレは、悪質な荒らし「立川ディオン（通称）」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽装したスレです。 http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470674801/ ケトジェニックダイエットに最適のBPIのBCAAを買うなら今だけのチャンス。普段より15％オフ！（実質45％オフ） https://twitter.com/supplementjapan/status/764847054526910465 導入期は筋トレ後であってもカーボは控えたほうがいいでしょうか？ >>754 デブ共に生きてる価値無し >>756 http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-220.html >>95-100 を参照のこと   >>759 デブ共に生きてる価値無し ココナッツオイルばかり飲んでたら 糖質を摂らないのは、インスリンをコントロールするためだ でもその後数時間何も食べる予定なければ人工甘味料でドバドバインスリン出てても別に関係ないよね 人工甘味料でインスリン出て太りやすくなるんだよね？ 人工甘味料でインスリン出る説と インスリンが出ることで あっカロリーあるのスクラロースじゃなくて インスリンでるかでないかは体質によるんじゃね？ おれは少なくともアパルステームでは血糖値の変動あるとおもうよ アスパルテームって砂糖の100〜200倍の甘さだぞ。 >>774 糖質抜けたらその日のうちに3+とか4+とか一気に数値上がる？ >>775 一日糖質20ｇ以下で2週間たったけど >>783 >>784 >>785 >>786 朝そういえば >>790 どんだけトレーニング強度あるか知らんけど、たんぱく質摂利過ぎだろう >>792 >>788 http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/11/blog-post_30.html http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/11/blog-post_24.html http://athletebody.jp/2012/08/12/fasting-myth-5/ >>792 さんに同意 あと、ウェイトトレしっかりやってるひとは体重不変でもリコンプになってるというのも非常に良くあるパターンだな http://liftingdiet.com/diet_stop_water_retention/ http://athletebody.jp/2014/10/16/whooshes/ >>794 ざっと見てみましたが、 >>796 >>797 http://www.g-sumiyoshi.com/item/G-003/ http://www.g-sumiyoshi.com/item/B-004/ http://www.g-sumiyoshi.com/item/U-002/ >>798 >>799 >>644-649 と、こちらをどうぞ http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-321.html >>561 さんが詳細な記録と考察を書かれているのと、リフィード時の諸注意が>>592 以降にありますので >>561-617 あたりはぜひともご一読を >>800 >>800 さんのいうとおり、のほどほどの量にしておこうと思いました。 >>800 さんの言うとおり位の量でいこうと思います。 今日は7キロ走ってグリーンスムージー、卵ハマチ 焼き豚タレなし >>801 こたろう＆ルバーブさん、自演ご苦労様です。 >>798 と>>796 このスレの向かう方向性はベスボ体形だね なあんか最近ケトン値あげきってても全く体脂肪が使われてる感覚ないんだけど、 >>803 ケトンがどうのこうのって未だに眉唾だけど ケトン値が高まるのは結果だ 緩くて済むって、取り過ぎたらどれやったって太らないわけが無い LCHFって本当に有効なのかな？ >>805 >>805 https://www.youtube.com/watch?v=CAV2va9j70Q https://www.youtube.com/watch?v=zLCt6_2uuX4 昨日8日に高カーボ食をしました。 糖質制限、ケトジェニックダイエットしている人へ。MCTオイルは日清のより、JFのMCTオイルが断然安いです！今なら30％オフ 600mlで1740円 https://twitter.com/supplementjapan/status/774475167435075585 ケトベースで増量しようとすると脂質の量が半端なくなるからやり辛いってのはある ここはやはり、このスレのファシリテーターさんたちによる書籍化を… ケトベースのカーボサイクルだと超アナボリック食とかだろ デブ共に生きてる価値無し >>826 脂肪栄養学の世界的権威、ウド・エラスムス博士が、オメガ3とオメガ6を最適なバランスでブレンドしているという https://goo.gl/kWXyAl 有酸素運動中や前後にMCTオイル摂取って効果ありますかね？ 前がいいよ >>830 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450067761/22 http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/?P=22 ハブで売ってるリキッドのココナッツオイルはどうですか？ http://jp.m.iherb.com/search?kw=coconut%20liquid,coconut%20& ;rank=-1&bids=NWY,BUR,NOW,HOG&cids=1559 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
