[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣「糖質制限FAQ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/
学びの部屋 糖質制限FAQ
http://www.toushitsuseigen.or.jp/
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★一般論としては、「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」（2015年、厚生労働省）に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★糖質制限食は血糖値を安定させ、適正な体重に戻すための食事方法です。どんどん痩せてモデル体型になるためのものではありません。
★大食漢タイプの方は、厚生労働省の食事摂取基準を参考に、目標体重相当の標準必要エネルギー程度の摂取を心がけましょう。
★合わない食事を続けた結果責任は、実践者自身が負うものです。望んだ結果が得られないまま、心身の健康や生活の質が著しく損なわれると感じたら、潔く撤退しましょう。
前スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ81★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455098104/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>175
そういえば高脂質食は結腸癌の原因になるだけじゃなく
脳機能まで退化させるんだっけ
寿命も知能も古代人レベルになれる糖質制限ってすごい
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm
High-fat diets may spur cancer by activating tumor-prone stem cells | Ars Technica
http://arstechnica.com/science/2016/03/high-fat-diets-may-spur-cancer-by-activating-tumor-prone-stem-cells/
Access : High-fat diet enhances stemness and tumorigenicity of intestinal progenitors : Nature
http://www.nature.com/nature/journal/v531/n7592/abs/nature17173.html もしかして立川ドコモが別人で2人いることにしたいのか？
さすがに無理だろ 関東圏のIPは全部立川になるみたいだよ
なんなら初心者質問スレのスプーを片っ端から逆引きしてみればいい
三大キャリアはかぶりまくりと
何度言わせるのか >>180
ダ板の質問スレはv5だったわ失礼
ウ板の質問スレ、現行はIDのみになってしまったが
過去スレはv6だからご確認あれ
サンプル数としてはじゅうぶんだろ それならIPの意味がほとんどないな
このスレも糞テンプレの最強スレに統合するか このスレをv6で立てた目的は既に果たされたよ
スマホ3台以上で回してることは確定したからな
自動翻訳機がauスマホとBIGLOBE固定の端末2台ではp53にごっそり全削除されてた事実も
現状スマホ3台以上（固定回線数はv5v6スレに書き込んでいないので不明）と判別するのに大いに役立った 道義的にはアンチの立てた糞テンプレ最強84を無視して
本来のテンプレで旧設定最強84を本スレとして立て直しても良いんだがな 同義上の重複を避けるなら、以下の二択だな
・旧設定（IDのみ）で通し番号85
・v5（スレタイ頭に明示）で通し番号85
IP出ないワッチョイだけなら抵抗ないひと多いでしょ
社畜と大学関係者は注意しろとアナウンスしたほうが良いかもだけど
重要FAQをテンプレ10〜20くらいまで並べて、ozma使って一気にスレ立てすることをおすすめする
LCHFスレはozmaで立てたよ >>187
＞重要FAQをテンプレ10〜20くらいまで並べて
何その量
立てるとしたら84が終わる時か
v5ワッチョイの有無はその時に向こうで聞けば良いだろう 控えめに並べても10はいくんじゃね？
初心者質問相談スレでも21個のFAQを7レスに詰め込んでる
今みたいにトップテンプレが重たくなりすぎるのはよくない
v5なら番号先行で並走して構わんのだから、待つ必要はない コンビニ食材で「糖質オフ」。お金をかけずに実践する方法
ttp://nikkan-spa.jp/1075475 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433) やっぱり糖質はダメだな
前田健の最後の晩餐がパスタ大量にパンとコーラらしいじゃん >>192
危険なダイエットなさってたんだってね…
健康詐欺商法の被害に遭われて心配だなあ
https://twitter.com/ken_m614/status/688892902664093697
前田健 @ken_m614 1月18日
ここ二週間、ダイエットしている。主に炭水化物抜きダイエット、そして露骨な糖分をカットしている。
甘いコーヒーやジュースをやめる。お菓子をやめる。などです。
こないだ自分へのご褒美でビターのチョコをひとかけだけ食べたら涙出るほどおいしかった。 ttps://twitter.com/ken_m614/status/724172516390924288
前田健 ?@ken_m614 4月24日
ごつい！新宿三丁目のイヴォ・ホームパスタというお店の「海の幸とトマトソースパスタ」うまし。 >>194
梅田で暴走事故起こしたデブもチートデイとか言って時々食ってたよな
糖質制限ってただでさえ耐糖能が悪くなるのに余計に危ないんじゃないか 中国農村部の子どもに肥満増加、食事の欧米化とジャンクフード普及に伴い
ttp://a.msn.com/01/ja-jp/BBsjGYU?ocid=st 最新ケトジェニックダイエット講座──肉と油でダイエットしましょう
ttp://gqjapan.jp/life/beauty-health/20151128/ketogenic-diet 黒酢と低糖質めんつゆとごま油で冷やし中華風たれを自作して
紀文糖質0麺（黄色い丸麺タイプ）にかけてお昼にしました。
うまうま 4月の結果〜
ttp://i.imgur.com/4ciuZVH.jpg >>201
緩やかながら順調に落ちてますねえ
何か運動はしてるんだっけ？ 運動は週に2〜3日、40分程度エアロバイクこいでるだけです、いまんところ。
かなり内臓脂肪は落ちてきた感じはあるんですけどね。
HIITとかタバタ的なことやればもっと体脂肪は減ったりするのかな… 糖質が気になる方におすすめ！高野豆腐と蜜漬けりんごの糖質控えめフルーツクッキー！
ttps://convenist.favclip.com/article/detail/5758996912799744 >>204
考案者の田畑さんが脂肪燃焼効果は無いと言ってる
ま、ゼロではないだろうけど モンテールの低糖質スイーツから、小麦ブラン入りクリームワッフル登場
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/02/154/ まだ間に合う！パティスリーポタジエの母の日限定スイーツが予約受付を延長?
ttp://perlu.jp/item/14559 ヘルシーなのにおいしい！低糖質で高たんぱく、グルテンフリーの万能スイーツ粉
ttp://www.ozmall.co.jp/oznews/06018/ 罪悪感なく食べられる！ベジスイーツのポタジエが世界初のローカーボスイーツ専門店に
ttp://www.ozmall.co.jp/oznews/06046/
自分としてはそこまでしてスイーツ食いたいとは思わなくなったのですが、
まぁ、女子向けニュースということで。 新スレ2本とも自動投稿で埋め立てられてるな
合いの手も含めて自動投稿
本人は風呂入ってるか寝てるかだろ
以前も申し上げた通り、p53は停止中
FryRibbon(はえ取り紙)はwc2014が新鯖に移転するまでは入らない見通し キチガイアンチも自治厨もいない真の本スレがこちらになります 健康板の連中はv6になんの抵抗もなかったのが今思えば不思議ですねえ
・・・あ、兵庫県庁に通報で一悶着あったかw もうさ、「スイーツを食べたくなくなった」って自慢も痛々しいから止めた方がいいと思うよ
糖質制限する前はスイーツを貪っていたんでしょ？
乱れた食生活送っていた人間しか糖質制限なんてダイエットやらないから >>216
>乱れた食生活送っていた人間しか糖質制限なんてダイエットやらないから
いつから言い続けてるのか知らんが、これももういいよ。 https://www.youtube.com/watch?v=Pb_921RGp1c
大豆を米に入れて炊いてるけど大豆の下ごしらえが
汚れが多くて落ちなくて大変。
水煮を買ってくれば安いけど。
大豆を米に入れて炊いてる人いたらどうしてます？ >>218
豆類は基本、発芽させてから炊いてたよ
もやしになる手前、豆のサイズの2倍程度まで根が伸びた頃が最も栄養豊富
レンズ豆、ひよこ豆、緑豆などなど複数混ぜると美味い >>216
MECの渡辺医師の食事というかエサの写真も汚いもんね
痩せてないこと以上に生活習慣全体が乱れてそう 水煮を買ってくれば安いって書きましたが、正しくは
水煮を買ってくれば汚れないけど（高い）でした。
>>219
ひぇ〜、手間かけてますね.... >>218
大豆の水煮から作る方法と、炒り大豆を作って一緒に炊き込む方法があります。
家庭の医学でやってたご婦人は炒り大豆でしたね。 昨日は小豆ポリフェノールでダイエット紹介してたが、
最近は豆ブームなのか？ ローソンのくるみキャラメルが糖質5.5gで量もたくさん入ってておいしいし安いし手軽に買えるし最高http://i.imgur.com/8BeToho.jpg
毎日二袋たべてる どっかのブログで紹介されてたこれ、
ttp://www.qbb.co.jp/item/item.php?pid=401
糖質控えめでめっちゃうまいですよ 180cm68キロだけど糖尿病疑いでやり始めた
タンパク質と野菜と脂肪っていくら食っても腹膨れないな
肉500グラム食べてもまだ腹がへる はっきり言っておくけど、
糖尿病の治療のための糖質制限と、
ダイエットのための糖質制限はちょっと違うからね。
ダイエットの方はある程度正常にインスリンが分泌することを前提にしてるから、
体内のホルモンバランスが糖尿病の人は違うから、自己責任でやりなさいよ。
食っても満腹感が無いのは、既に血糖値が下がりにくい（インスリン抵抗性が高い）からでしょうね。
血液に糖が余ってるにもかかわらず、インスリンの効きは悪くなってるから、
細胞に糖が取り込まれない（糖が消費されない）。
だから慢性的に体はエネルギー不足を感じる。
糖質を欲する。
すい臓が頑張ってインスリンを出し続ける。
すい臓の疲弊。
インスリンが出なくなり血糖値が下がらなくなる・・・
糖尿病の悪循環に入ってるということです。
医者と相談してインスリン抵抗性を改善する薬を処方してもらって、
血液検査しながら並行して糖質制限するのが現実的だと思いますよ。
糖尿病の薬が処方されると、薬効で低血糖リスクが高くなるので更に注意が必要です。 上で医師と相談、とありますが糖尿病に糖質制限勧めるなんてまともな医師じゃないですよ
ちゃんとした糖尿病医がいて栄養指導してもらえる病院にいきましょう
境界型ならまだ適切な治療で改善できます 糖尿にならないために、炭水化物控えよ
結局意識していても、バランスを考えればゼロにはならないんだから、取らないように心がけるくらいで十分だわ ニュー速発
http://www.sankei.com/premium/news/160512/prm1605120002-n3.html
「砂糖に課税してはどうか」。日本でこう提案がなされたのは、厚生労働省の有識者会議「保険医療２０３５策定懇談会」が昨年６月にまとめ、
塩崎恭久厚労相に提出した提言書だ。
提言書は２０３５年に日本を健康先進国にするために、中長期的な健康対策や医療制改革が盛り込まれているが、その中に「たばこ、アルコール、
砂糖など健康リスクに対する課税を社会保障財源とすることも含め、あらゆる財源確保策を検討していくべきである」と明記された。
会議は合計８回行われたが内容は非公表であり、どの有識者が提案し、どういう経緯で砂糖税についても提言に盛り込まれたのかは不明だ。
とはいえ、世界保健機関（ＷＨＯ）が推奨する１日あたりの糖分摂取量は摂取カロリーの５％未満。砂糖に換算すると２５グラム（小さじ６杯分）に相当し、
約４０グラムの砂糖が含まれる炭酸ジュース１本でアウトとなる。誰しも砂糖の過剰摂取が身近な生活をする中、課税によって砂糖の摂りすぎを抑制し、
糖尿病などの病気を防ぐとともに、拡大の一途をたどる医療費を抑えて安定した健康医療財源の確保につなげるという筋書きとみられる。
遡ると、日本でもかつては砂糖はぜいたく品とされ、明治３４年に砂糖消費税が課され、平成元年の消費税導入に伴って廃止された。 >>229
君は納豆や緑黄色野菜も摂るなと言っているのか？
炭水化物＝糖質＋食物繊維なんだからジャンクな食べ物を避ければいいだけ
糖質よりもビタミンミネラルが豊富な野菜も食べられないとか可哀想だね
納豆や緑黄色野菜や海藻を食べる人を妬まないようにね
それらすら食べられなくなったのは己の自業自得だから 【衝撃ビフォーアフター】30日間炭酸ジュースをやめた結果 → 整形レベルの変化！ 若返った女性が話題に
ttp://rocketnews24.com/2016/05/13/747735/
ttp://imgur.com/a/X4B21 ダイエット中でも気にせず食べられる「ヘルシーラーメン」5選
ttp://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1605/14/news016.html
「ココナッツフラワー」ロージー・ハンティントンも愛食！低糖質でグルテンフリーの美腸効果で人気
ttp://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Ginet_17647/ 糖質オフダイエット、効果は感じるも2人に1人が体調不良を実感：トピックス：日経
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/
糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」
糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、
「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_2.jpg
2人に1人はダイエットで体調不良に
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_3.jpg
糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「ダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。
具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、
「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。 シャトレーゼ、砂糖不使用の生チョコ風チョコレート発売
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/19/234/
シャトレーゼきたー！ Bread&Coffee IKEDAYAMA、低糖質で栄養豊富なふすま粉を使用したふすまパン3品を発売。
ttp://www.gourmetbiz.net/23816/ イオン、糖質10g以下のシュークリームとエクレアを発売
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/22/017/
そいうえば、こないだトップバリュブランドの商品（ドレッシングとかツナ缶とか）で
「使用している植物油に遺伝子組み換えのものが混ざっている可能性がある」旨の表示を見かけて怖くなったのだが、
それよりも他社の同様の製品ではそういう表示（遺伝子組み換え作物を使っているのか使っていないのか）の明示さえしていない商品も
多く見受けられ、そっちのほうが怖いと思った今日このごろ。 >>237
イオンの肩を持つ気はないが、自社ブランドに関しては表示は細かく書いてありますよ。
カロリー表示も100g中4キロカロリーなら4kcalになってるし(本当は「ゼロカロリー」と表記しても問題ないカロリー量ではあるが)。 なるほど、ヘルシー志向商品に関してはセブン＆アイよりもイオン系の方が先を行っている感じはしますね。
PBでギリシャヨーグルト開発してたり、イオンリテールという会社がココナッツミルク飲料とかわざわざ輸入してまでマックスバリュで売ってるあたりすごく。 糖質オフ生活でもパンとスイーツを楽しみたい人のためのレシピ
ttp://ddnavi.com/news/302609/a/
ココナッツオイル&低糖質麗しの最強レシピ
ttp://honto.jp/netstore/pd-book_27881450.html
レシピ本の出版相次ぐ ダイエット食は低脂肪である必要なし：英国肥満フォーラムの最新レポート
ttp://irorio.jp/sophokles/20160523/322288/ >>241
かなりニュアンスが違うね
「肥満改善には脂質摂取を」、英研究団体の報告が物議 | ロイター
http://jp.reuters.com/article/eatingfat-idJPKCN0YF0AY
> 国の指針では、低脂肪の牛乳や乳製品が推奨されるとともに、塩分、脂質、砂糖の含有量が多い食品や飲料は少量の摂取にとどめるべきと勧告されている。
>
> これに対し英国肥満フォーラム（ＮＯＦ）とパブリックヘルス・コラボレーティブ（ＰＨＣ）の報告は、
> 肥満と２型糖尿病を改善するには「脂質を取り、炭水化物の摂取を抑制し、間食を避けるべき」と助言している。
> 特に間食が肥満の原因とし、国の指針の「抜本的な見直し」を求めた。
>
> 一方、他の栄養専門家らは、根拠の選択が恣意的と指摘。
> 「肥満は指針にではなく、指針が守られていないことに起因している」との意見や、
> 脂質を取るかどうかなど単一の栄養素に焦点を合わせると「誤解を招く」恐れがあるなどの反論が出ている。 宝酒造の甘くない糖質ゼロチューハイに、パインフレーバーが新登場
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/25/380/ >>242
ロイターのほうが客観的なんですかね
早合点して「低糖質であることと」いう前提条件を見落として、
脂肪たくさん食って太っちゃう人が続出しそうで心配です。 中谷美紀が5年ぶりのラーメン、低糖質で美味しい麺に満面の笑み。
ttp://www.narinari.com/Nd/20160537832.html >>245
この人、ほっそいのに機能性低血糖症っぽいんだね
もうちょっと筋肉つけたらマシになるかも
でもイメージダウンしちゃうかな？ｗ 体型は関係ないよ
マクロビ何年もやってたらしいから炭水化物中心だと低血糖症にはなりやすいよね 一時期、痩せすぎだし頬もこけてるし実年齢より老けて見えて
美人なのに勿体無いと思ってた、マクロビやってたのね
最近また肌がツヤツヤして持ち直してきたなーと モンテール、糖質を抑えたプチシューやキレートレモンとのコラボゼリー発売
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/29/023/ 隣町のスーパーでやっと明星の低糖質シリーズのローカーボヌードルを見つけた。
結構おいしいじゃん。普通にカップヌードルだよ。
あれで13.5gかあ。
俺にはちょっと塩っぱいから、次はもっと多めのお湯で作って、
スープは半分くらい捨てるつもりで食べよう。
明日また買いに行こう。 ローカーボヌードル、近所のスーパーでは見たことないんだよなぁ…
物は試しに食ってみたい気がしてるんだけれども 近所のスーパーにライザツプ・スイーツがいっぱいあった。 下の方から良く混ぜないと最後に濃いスープが底に溜まってる。
最近のお気に入りは豚肉とモヤシをゴマ油で炒めて塩胡椒したものをローカーボヌードルを丼に移し替えた上に乗せて食べる。うまー サラメシでやってるけど、やっぱり競馬の騎手はご飯無しだね。＞地方競馬女性騎手。
ウェイトコントロールの時にはね。 グリコース抜いて、ここで言う初期ボーナス使わない手はないわな。
水分でいいんだから。 >>256
家の食事の方は豚肉たくさんの野菜炒め1皿だった。
競馬場の食堂では、騎手向けにメニューを選べるようになっていて
ごぼうとか揚げ物系とか自分の好きなもの入れてもらって、ご飯を残して
持ち帰りだったようだ。 >>257
訂正
ご飯を残して持ち帰りだったようだ。＞ご飯以外を食べて、ご飯を持ち帰り 5月。
ttps://i.imgur.com/mN3aIdn.jpg >>257-259
ありがとうございます
脂質たっぷりじゃなくて普通のごはんなんですね >>260
こりゃ酷いな
体脂肪率全然落ちてない
糖質制限ダイエットの典型的失敗例 >>262
そんな言い方しなくても・・・
脂質メインにして糖質制限がんばってるのに体脂肪率落ちないのって
結構ストレスなんだよ >>262は立川ドコモでしょ
このスレは本スレと違って別世界w
< 糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？ >
可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽物スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった捏造スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー←今ココ まぁ運動といえば自転車漕ぐぐらいで筋トレとかはしてませんし。
BMIでいえば24.4から22.7なので、それほど悲観はしてません。
粛々と実践していくのみですね。 >>264
ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果
ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html
コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。
糖質 5％
タンパク質 15％
脂肪 80％
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・代謝室を使って消費カロリーをチェック
総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。
結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。
ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg
ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、
10日目からは代謝が下がり始めて、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。
どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。
続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg
体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。
具体的には、高炭水化物食を15日間続けた時点の体脂肪減少量と、
ケトジェニックダイエットを28日間続けた時点の体脂肪減少量が同じくらい。
もちろん、ケトジェニックダイエットの期間中は、すべての参加者のインスリン量は激減してたそうな。
研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 >>264
高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
ttps://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm
Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035
一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ）
実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。
この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した）
一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。
【参考画像：糖質制限商法でご商売なさっている皆様】
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
http://girlschannel.net/topics/330116/
※半年後
http://www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg
バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏
ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg
ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg
ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg コーヒーは2型糖尿病に効果あり ただしブラックで飲め
ttp://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160604-00000002-pseven-life ハーバード研究 コーヒーを飲むと自殺率は男女共50％低下
脳卒中の発症率が格段に下がる
アルツハイマー病の発症も遅らせる可能性がある
ttp://www.excite.co.jp/News/column_g/20160602/Postseven_416462.html ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160607-00000014-jij_afp-int >>405
脂質を全て排除する食事制限で脂質の摂取量が37.3%…？
> 研究では、対象者を3グループに分け、試験開始時の食事に占める脂質の割合は全員約40％とした。
> このうち2グループにはカロリー制限のない「地中海式ダイエット」を行ってもらい、一方はオリーブ油を、他方はナッツ類を好きなだけ食べて良いことにした。
> 3つ目のグループには、脂質を全て排除する伝統的な食事制限を行わせた。
> 5年後、第3グループでは脂質の摂取量が37.3％に減少したのに対し、第1、第2グループでは共に約42％に増加した。
> だが、体重は全グループで平均1キロ未満とわずかながら減少した。また、全グループで胴囲の平均値が少々増加したが、特に「低脂肪食」のグループでその傾向が高かった。
> ただし、今回の臨床試験では「既に過体重で心疾患リスクがある55〜80歳の白人」と対象が非常に限定されており、
> 結果を拡大解釈しないよう注意を促す声も上がっている。
> もっとも、今回の発見は加工肉や甘味飲料、
> 甘味やファストフードなど「健康に悪い脂質」を好きなだけ摂取して構わないということではないと、エストルッチ氏は注意を促している。
> より慎重な意見も出ている。食事療法に詳しい英オックスフォード大学（University of Oxford）のスーザン・ジェブ（Susan Jebb）氏は、
> 「今回の研究結果をもとに低脂質ダイエットの体重減少への影響を判断することは不可能だ」と指摘している。 グルテンフリーで低糖質！ココナッツをふんだんに使用したごはんにもおやつにもなる“焼き菓子”を発売
ttp://www.sankeibiz.jp/business/news/160607/prl1606071232087-n1.htm ｢痩せない人｣が誤解している糖質制限の本質
良い脂質を摂るならカロリーは気にならない
ttp://toyokeizai.net/articles/-/120960
> ダイエットに絞って言うとカロリーのことばかりが指摘されますが、同じカロリーでもそれが糖質か脂質かによっても結果がまったく違ってきます。
> アブラ中心で1日4000キロカロリーを摂っていても、どんどん痩せるケースもあります。 >>276を実践しているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏の御姿がこちらになります
ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg
ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg
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ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果
ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html
コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。
糖質 5％
タンパク質 15％
脂肪 80％
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・代謝室を使って消費カロリーをチェック
総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。
結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。
ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg
ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、
10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。
どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。
続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg
体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。
研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
