[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣「糖質制限FAQ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/
学びの部屋 糖質制限FAQ
http://www.toushitsuseigen.or.jp/
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★一般論としては、「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」（2015年、厚生労働省）に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★糖質制限食は血糖値を安定させ、適正な体重に戻すための食事方法です。どんどん痩せてモデル体型になるためのものではありません。
★大食漢タイプの方は、厚生労働省の食事摂取基準を参考に、目標体重相当の標準必要エネルギー程度の摂取を心がけましょう。
★合わない食事を続けた結果責任は、実践者自身が負うものです。望んだ結果が得られないまま、心身の健康や生活の質が著しく損なわれると感じたら、潔く撤退しましょう。
前スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ81★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455098104/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 炭水化物はさみしがり屋、過ごして食べたら沢山食べたくなる 【訂正】炭水化物はさみしがり屋、少し食べたら沢山食べたくなる そうそう
アトキンス博士も117kgまでリバウンドしてるくらいだしな
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
http://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
http://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
http://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 >>143
>桐山先生みたいに糖質制限で死んだり
糖尿病悪化させてる豚さん観てるの楽しいからこれからもがんばってください
君の書き込みって、哀れだなぁと感じるわ。 糖質制限のアンチ、って否定の否定みたいで気持ち悪いので、糖質過剰摂取擁護派と呼ぶようにしてみたらどうだろう。 別に皆が過剰擁護というわけではないだろ
制限ではなく適量を食べるだけ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=http://jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 >>149
伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ サジの量で表記してるデータなんて、誤記でも誤記じゃ無くても役に立たない。
まさにさじ加減じゃねーか。 英文の方にオリーブオイル50グラムと書いてある
ちなみに野菜大好きベジタリアンが脳卒中になりにくいわけでもない >>149の論文への突っ込み面白いな
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないのか
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
（対照群はもともと地中海食で、パンフレットが配られただけ）
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments １日１０g以下の糖質なら正解
これで適性ﾀｲｼﾞｭｳでないなら異端児 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金） 午後7時
http://www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 マウスだし
ほぼ無脂肪食の動物園サルは動脈硬化になるし
人間も低脂肪食だと脳卒中が増えるし
>>147と同様だが適正脂質量で論争になってる >>157
高脂質食は死亡率が高くなるって結論出ちゃってるもんね
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=http://jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 >>157
菜食の象、ゾウガメ、ウミガメなんか皆長生きだ
ミツバチの子、カミキリムシの子は脂肪の塊だ
何を食ってるかよりどの位食ってるかが問題なのだ ベジタリアンやマクロビは、ビタミンやミネラルの欠乏で心筋梗塞なんかの死亡率が高いらしいぞ。
肉を食わない老人、極端な菜食主義ダイエットの若者なんかは硫黄欠乏症が増えてるらしい。
って昼のテレビで新聞記事紹介してたぞ。 チンパンジーでさえたまに肉を食べるのだから
極端なベジタリアンやマクロビは不自然なんだよ
科学ではなく思想から来る食の選択だから健康は二の次 >>161
ＴＶ＆シンブン紙って(w
網に引っ掛かった護美情報足せば最狂 >>162
極端なのは糖質制限バカも同じだろｗ
糖質制限も食生活乱れた人間しかやらないし、
普段から過剰に摂取していない人間は糖質を制限するなんて不要なので考えない
糖質制限も結局ベジタリアンやマクロビと同等に非科学だよ 非科学的なら医学界レベルで論争になるわけない
ただエビデンスがまだ少ないから安心を求める人は>>137の4割にしとけば良い >>166
糖質制限の死亡率が高いのも決着ついちゃってるしな
http://diamond.jp/articles/-/87335
編集部??体重は確かに減る、と。
でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
稲島医師（東京大学病院循環器科医）??確かに、厳密に糖質を摂取しないとなると、制限が大きいですね。
臨床家からすると、こうしたデータはドロップアウトした人が含まれていないことが、ちょっと不満なんです。
糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです。
そこは、デメリットと言えますね。
編集部??しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。
稲島 （東京大学病院循環器科医）??ええ。それも既に、データで証明されています。 >>137
＞一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。 >>168
厳しく炭水化物制限をするほど総死亡は増える
日本ローカーボ食研究会 :: 癌とローカーボ食ハーバード大学
http://low-carbo-diet.com/greeting/topic/cancer-and-lcd/
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
灰本クリニックの食事調査と比較すると、35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
http://low-carbo-diet.com/files/5113/1635/9508/a.jpg
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。 >>169
＞一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。 >>170
> 厳しく炭水化物制限をするほど総死亡は増える
> この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
> それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
> 日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
> ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。 > 厳しく炭水化物制限をするほど総死亡は増える
実際に厳しい糖質制限のデータがまだ存在しないのだから予想だがな
そしてゆるい糖質制限で寿命が伸びるデータは出た >>172
死亡率が高いデータデータはもう出ちゃってるもんな
桐山先生にも教えて差し上げたかった
糖質制限食による死亡リスク メタアナリシスによる検証 | 国立国際医療研究センター研究所
http://www.rincgm.jp/?release=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E9%A3%9F%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF-%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%82%A2%E3%83%8A%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%82%B9
【結果】
総272,216人（女性66％, 総死亡15,981人）の全死亡リスクは低炭水化物食遵守者で有意に高かった（調整リスク比1.31, 95%信頼区間1.07 ? 1.59, p=0.007）.
総249,272人（女性67％, 心血管疾患死亡3,214人）の心血管疾患死リスク（調整リスク比1.10, 95%信頼区間0.98-1.24, p=0.12）
および総220,691人（女性100％, 心血管疾患罹患5,081人）の心血管疾患罹患リスク（調整リスク比0.98, 95%信頼区間0.78-1.24, p=0.87）には低炭水化物食による有意なリスクを認めなかった．
また，低糖質・高蛋白質スコアを指標として分析した結果もほぼ同様であった．
【結論】
低炭水化物食による長期的な効用は認めず，死亡リスクが有意に増加することが示唆された．
【研究の背景】
近年，減量や糖尿病治療の食事療法として糖質制限食（低炭水化物食）が注目されている．
しかし，その効果を示した研究は短期的なものに限定されるため，長期的な効果の究明が必要であった．
【本研究の概要・意義】
全9件の論文がメタアナリシスに選択された．
その結果，低炭水化物食による長期的な効用は認めず，死亡リスクが有意に増加することが示唆された． 予想だから出たとは言わない
厳しい糖質制限のデータが出たら大騒ぎ 予想だから！ 予想だから関係ない！
ヒトとは思えないな
サルなんじゃないか いつもの食事には、糖質がたっぷり
ttp://i.imgur.com/i3nTIjM.jpg >>175
そういえば高脂質食は結腸癌の原因になるだけじゃなく
脳機能まで退化させるんだっけ
寿命も知能も古代人レベルになれる糖質制限ってすごい
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm
High-fat diets may spur cancer by activating tumor-prone stem cells | Ars Technica
http://arstechnica.com/science/2016/03/high-fat-diets-may-spur-cancer-by-activating-tumor-prone-stem-cells/
Access : High-fat diet enhances stemness and tumorigenicity of intestinal progenitors : Nature
http://www.nature.com/nature/journal/v531/n7592/abs/nature17173.html もしかして立川ドコモが別人で2人いることにしたいのか？
さすがに無理だろ 関東圏のIPは全部立川になるみたいだよ
なんなら初心者質問スレのスプーを片っ端から逆引きしてみればいい
三大キャリアはかぶりまくりと
何度言わせるのか >>180
ダ板の質問スレはv5だったわ失礼
ウ板の質問スレ、現行はIDのみになってしまったが
過去スレはv6だからご確認あれ
サンプル数としてはじゅうぶんだろ それならIPの意味がほとんどないな
このスレも糞テンプレの最強スレに統合するか このスレをv6で立てた目的は既に果たされたよ
スマホ3台以上で回してることは確定したからな
自動翻訳機がauスマホとBIGLOBE固定の端末2台ではp53にごっそり全削除されてた事実も
現状スマホ3台以上（固定回線数はv5v6スレに書き込んでいないので不明）と判別するのに大いに役立った 道義的にはアンチの立てた糞テンプレ最強84を無視して
本来のテンプレで旧設定最強84を本スレとして立て直しても良いんだがな 同義上の重複を避けるなら、以下の二択だな
・旧設定（IDのみ）で通し番号85
・v5（スレタイ頭に明示）で通し番号85
IP出ないワッチョイだけなら抵抗ないひと多いでしょ
社畜と大学関係者は注意しろとアナウンスしたほうが良いかもだけど
重要FAQをテンプレ10～20くらいまで並べて、ozma使って一気にスレ立てすることをおすすめする
LCHFスレはozmaで立てたよ >>187
＞重要FAQをテンプレ10～20くらいまで並べて
何その量
立てるとしたら84が終わる時か
v5ワッチョイの有無はその時に向こうで聞けば良いだろう 控えめに並べても10はいくんじゃね？
初心者質問相談スレでも21個のFAQを7レスに詰め込んでる
今みたいにトップテンプレが重たくなりすぎるのはよくない
v5なら番号先行で並走して構わんのだから、待つ必要はない コンビニ食材で「糖質オフ」。お金をかけずに実践する方法
ttp://nikkan-spa.jp/1075475 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433) やっぱり糖質はダメだな
前田健の最後の晩餐がパスタ大量にパンとコーラらしいじゃん >>192
危険なダイエットなさってたんだってね…
健康詐欺商法の被害に遭われて心配だなあ
https://twitter.com/ken_m614/status/688892902664093697
前田健 @ken_m614 1月18日
ここ二週間、ダイエットしている。主に炭水化物抜きダイエット、そして露骨な糖分をカットしている。
甘いコーヒーやジュースをやめる。お菓子をやめる。などです。
こないだ自分へのご褒美でビターのチョコをひとかけだけ食べたら涙出るほどおいしかった。 ttps://twitter.com/ken_m614/status/724172516390924288
前田健 ?@ken_m614 4月24日
ごつい！新宿三丁目のイヴォ・ホームパスタというお店の「海の幸とトマトソースパスタ」うまし。 >>194
梅田で暴走事故起こしたデブもチートデイとか言って時々食ってたよな
糖質制限ってただでさえ耐糖能が悪くなるのに余計に危ないんじゃないか 中国農村部の子どもに肥満増加、食事の欧米化とジャンクフード普及に伴い
ttp://a.msn.com/01/ja-jp/BBsjGYU?ocid=st 最新ケトジェニックダイエット講座──肉と油でダイエットしましょう
ttp://gqjapan.jp/life/beauty-health/20151128/ketogenic-diet 黒酢と低糖質めんつゆとごま油で冷やし中華風たれを自作して
紀文糖質0麺（黄色い丸麺タイプ）にかけてお昼にしました。
うまうま 4月の結果～
ttp://i.imgur.com/4ciuZVH.jpg >>201
緩やかながら順調に落ちてますねえ
何か運動はしてるんだっけ？ 運動は週に2～3日、40分程度エアロバイクこいでるだけです、いまんところ。
かなり内臓脂肪は落ちてきた感じはあるんですけどね。
HIITとかタバタ的なことやればもっと体脂肪は減ったりするのかな… 糖質が気になる方におすすめ！高野豆腐と蜜漬けりんごの糖質控えめフルーツクッキー！
ttps://convenist.favclip.com/article/detail/5758996912799744 >>204
考案者の田畑さんが脂肪燃焼効果は無いと言ってる
ま、ゼロではないだろうけど モンテールの低糖質スイーツから、小麦ブラン入りクリームワッフル登場
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/02/154/ まだ間に合う！パティスリーポタジエの母の日限定スイーツが予約受付を延長?
ttp://perlu.jp/item/14559 ヘルシーなのにおいしい！低糖質で高たんぱく、グルテンフリーの万能スイーツ粉
ttp://www.ozmall.co.jp/oznews/06018/ 罪悪感なく食べられる！ベジスイーツのポタジエが世界初のローカーボスイーツ専門店に
ttp://www.ozmall.co.jp/oznews/06046/
自分としてはそこまでしてスイーツ食いたいとは思わなくなったのですが、
まぁ、女子向けニュースということで。 新スレ2本とも自動投稿で埋め立てられてるな
合いの手も含めて自動投稿
本人は風呂入ってるか寝てるかだろ
以前も申し上げた通り、p53は停止中
FryRibbon(はえ取り紙)はwc2014が新鯖に移転するまでは入らない見通し キチガイアンチも自治厨もいない真の本スレがこちらになります 健康板の連中はv6になんの抵抗もなかったのが今思えば不思議ですねえ
・・・あ、兵庫県庁に通報で一悶着あったかw もうさ、「スイーツを食べたくなくなった」って自慢も痛々しいから止めた方がいいと思うよ
糖質制限する前はスイーツを貪っていたんでしょ？
乱れた食生活送っていた人間しか糖質制限なんてダイエットやらないから >>216
>乱れた食生活送っていた人間しか糖質制限なんてダイエットやらないから
いつから言い続けてるのか知らんが、これももういいよ。 https://www.youtube.com/watch?v=Pb_921RGp1c
大豆を米に入れて炊いてるけど大豆の下ごしらえが
汚れが多くて落ちなくて大変。
水煮を買ってくれば安いけど。
大豆を米に入れて炊いてる人いたらどうしてます？ >>218
豆類は基本、発芽させてから炊いてたよ
もやしになる手前、豆のサイズの2倍程度まで根が伸びた頃が最も栄養豊富
レンズ豆、ひよこ豆、緑豆などなど複数混ぜると美味い >>216
MECの渡辺医師の食事というかエサの写真も汚いもんね
痩せてないこと以上に生活習慣全体が乱れてそう 水煮を買ってくれば安いって書きましたが、正しくは
水煮を買ってくれば汚れないけど（高い）でした。
>>219
ひぇ～、手間かけてますね.... >>218
大豆の水煮から作る方法と、炒り大豆を作って一緒に炊き込む方法があります。
家庭の医学でやってたご婦人は炒り大豆でしたね。 昨日は小豆ポリフェノールでダイエット紹介してたが、
最近は豆ブームなのか？ ローソンのくるみキャラメルが糖質5.5gで量もたくさん入ってておいしいし安いし手軽に買えるし最高http://i.imgur.com/8BeToho.jpg
毎日二袋たべてる どっかのブログで紹介されてたこれ、
ttp://www.qbb.co.jp/item/item.php?pid=401
糖質控えめでめっちゃうまいですよ 180cm68キロだけど糖尿病疑いでやり始めた
タンパク質と野菜と脂肪っていくら食っても腹膨れないな
肉500グラム食べてもまだ腹がへる はっきり言っておくけど、
糖尿病の治療のための糖質制限と、
ダイエットのための糖質制限はちょっと違うからね。
ダイエットの方はある程度正常にインスリンが分泌することを前提にしてるから、
体内のホルモンバランスが糖尿病の人は違うから、自己責任でやりなさいよ。
食っても満腹感が無いのは、既に血糖値が下がりにくい（インスリン抵抗性が高い）からでしょうね。
血液に糖が余ってるにもかかわらず、インスリンの効きは悪くなってるから、
細胞に糖が取り込まれない（糖が消費されない）。
だから慢性的に体はエネルギー不足を感じる。
糖質を欲する。
すい臓が頑張ってインスリンを出し続ける。
すい臓の疲弊。
インスリンが出なくなり血糖値が下がらなくなる・・・
糖尿病の悪循環に入ってるということです。
医者と相談してインスリン抵抗性を改善する薬を処方してもらって、
血液検査しながら並行して糖質制限するのが現実的だと思いますよ。
糖尿病の薬が処方されると、薬効で低血糖リスクが高くなるので更に注意が必要です。 上で医師と相談、とありますが糖尿病に糖質制限勧めるなんてまともな医師じゃないですよ
ちゃんとした糖尿病医がいて栄養指導してもらえる病院にいきましょう
境界型ならまだ適切な治療で改善できます 糖尿にならないために、炭水化物控えよ
結局意識していても、バランスを考えればゼロにはならないんだから、取らないように心がけるくらいで十分だわ ニュー速発
http://www.sankei.com/premium/news/160512/prm1605120002-n3.html
「砂糖に課税してはどうか」。日本でこう提案がなされたのは、厚生労働省の有識者会議「保険医療２０３５策定懇談会」が昨年６月にまとめ、
塩崎恭久厚労相に提出した提言書だ。
提言書は２０３５年に日本を健康先進国にするために、中長期的な健康対策や医療制改革が盛り込まれているが、その中に「たばこ、アルコール、
砂糖など健康リスクに対する課税を社会保障財源とすることも含め、あらゆる財源確保策を検討していくべきである」と明記された。
会議は合計８回行われたが内容は非公表であり、どの有識者が提案し、どういう経緯で砂糖税についても提言に盛り込まれたのかは不明だ。
とはいえ、世界保健機関（ＷＨＯ）が推奨する１日あたりの糖分摂取量は摂取カロリーの５％未満。砂糖に換算すると２５グラム（小さじ６杯分）に相当し、
約４０グラムの砂糖が含まれる炭酸ジュース１本でアウトとなる。誰しも砂糖の過剰摂取が身近な生活をする中、課税によって砂糖の摂りすぎを抑制し、
糖尿病などの病気を防ぐとともに、拡大の一途をたどる医療費を抑えて安定した健康医療財源の確保につなげるという筋書きとみられる。
遡ると、日本でもかつては砂糖はぜいたく品とされ、明治３４年に砂糖消費税が課され、平成元年の消費税導入に伴って廃止された。 >>229
君は納豆や緑黄色野菜も摂るなと言っているのか？
炭水化物＝糖質＋食物繊維なんだからジャンクな食べ物を避ければいいだけ
糖質よりもビタミンミネラルが豊富な野菜も食べられないとか可哀想だね
納豆や緑黄色野菜や海藻を食べる人を妬まないようにね
それらすら食べられなくなったのは己の自業自得だから 【衝撃ビフォーアフター】30日間炭酸ジュースをやめた結果 → 整形レベルの変化！ 若返った女性が話題に
ttp://rocketnews24.com/2016/05/13/747735/
ttp://imgur.com/a/X4B21 ダイエット中でも気にせず食べられる「ヘルシーラーメン」5選
ttp://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1605/14/news016.html
「ココナッツフラワー」ロージー・ハンティントンも愛食！低糖質でグルテンフリーの美腸効果で人気
ttp://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Ginet_17647/ 糖質オフダイエット、効果は感じるも2人に1人が体調不良を実感：トピックス：日経
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/
糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」
糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、
「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。
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2人に1人はダイエットで体調不良に
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糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「ダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。
具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、
「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。 シャトレーゼ、砂糖不使用の生チョコ風チョコレート発売
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/19/234/
シャトレーゼきたー！ Bread&Coffee IKEDAYAMA、低糖質で栄養豊富なふすま粉を使用したふすまパン3品を発売。
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そいうえば、こないだトップバリュブランドの商品（ドレッシングとかツナ缶とか）で
「使用している植物油に遺伝子組み換えのものが混ざっている可能性がある」旨の表示を見かけて怖くなったのだが、
それよりも他社の同様の製品ではそういう表示（遺伝子組み換え作物を使っているのか使っていないのか）の明示さえしていない商品も
多く見受けられ、そっちのほうが怖いと思った今日このごろ。 >>237
イオンの肩を持つ気はないが、自社ブランドに関しては表示は細かく書いてありますよ。
カロリー表示も100g中4キロカロリーなら4kcalになってるし(本当は「ゼロカロリー」と表記しても問題ないカロリー量ではあるが)。 なるほど、ヘルシー志向商品に関してはセブン＆アイよりもイオン系の方が先を行っている感じはしますね。
PBでギリシャヨーグルト開発してたり、イオンリテールという会社がココナッツミルク飲料とかわざわざ輸入してまでマックスバリュで売ってるあたりすごく。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
