鍋ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/02(火) 22:09:38.62

野菜をたくさんとれて栄養素十分
煮るだけなので誰でも作れる
味付けを変えれば永遠に食べられる
お腹いっぱいになるのにローカロリー

なぜ誰もやらないのか？やろーっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/27(日) 20:45:46.92

最近野菜の値段落ち着いたね
今日は使ってなかった1人よう鍋でキムチ鍋した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/27(日) 23:57:41.26

白菜ちょっと下がってた
1玉600円→500円

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 04:12:11.34

実家から野菜が送られてきたので白菜と大根丸々ひとつずつ大鍋に入れて煮込み中…野菜たくさん食べられるの嬉しいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/11(日) 02:29:40.40

煮すぎてあくが凄く出てた、ごま豆乳鍋（とりみそのやつ）
ネギはクタクタだし、噛むためにも歯ごたえ残しておいた方がいいかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/17(土) 13:14:48.44

本出し少しだけいれた汁で
野菜いっぱいで
ほとんど味無し鍋大量に作って
食べる分だけうつわにとったら
その時の気分でカレーパウダーや
ポン酢やキムチかけて食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/27(火) 08:54:15.18

鍋だと野菜いっぱい食べられますが
たんぱく質は何を入れてますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/27(火) 12:03:50.33

豚ロース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/27(火) 12:08:49.27

豚モモ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/27(火) 13:53:32.16

鱈

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/15(日) 10:29:23.49

鍋の季節

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/16(月) 02:25:01.92

>>268
高っ!! こっちは1玉398円地元の方は安売りで198円で売ってるらしい｡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/22(日) 18:33:22.65

びっくりした。やっぱこんなスレあるんだ。
野菜たっぷり鍋ダイエット決行してます。
朝→カブの葉っぱ、えのき、大根、冷凍餃子2個、麺つゆで煮込んで食べた
おやつ→紅はるか焼き芋、コーヒー
夜→これから作る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/22(日) 18:47:26.80

食べ過ぎるのがこのダイエットの弱点ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/22(日) 20:25:29.11

なぁに野菜ばっか食えば問題ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/23(月) 19:24:35.00

最初はいいけど続けてるうちに炭水化物が強烈に欲しくなる時期がある
そこをどう乗り切るかが課題や

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 15:36:04.51

鍋がおいしい季節になってきましたね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/15(木) 15:52:43.97

鍋ダイエットもっと推奨されるべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/15(木) 18:24:36.98

夏でもやってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/15(木) 21:37:45.26

飽きないし楽だからやってる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 20:05:10.56

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/28(木) 17:58:28.13

>>272
鶏胸

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/28(木) 18:08:02.44

鍋ダイエットって聞くと、相撲取りが鍋の前に陣取って
タオルで汗拭きながらモリモリ食べてるイメージがするｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 15:16:06.59

そろそろまた始めようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 21:30:19.21

季節的には始めたいが野菜が高い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/04(水) 02:51:43.05

今日からやろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/13(金) 20:30:19.59

最近よく鍋食べてる
具材に気をつけて、〆は食べなければ絶対痩せられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/13(金) 23:42:42.08

材料高くないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/13(金) 23:50:21.27

キャベツが値崩れ、大玉58円
大根Lサイズ80～100円
白菜も安定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/13(金) 23:56:34.60

白菜、もやし、きのこで何も味付けなしで食ってるがうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/14(土) 00:49:01.54

ポン酢は有能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/14(土) 01:31:46.68

まんが日本昔ばなし見てると大根汁とか食いたくなるんだが
俺が作るとっ不味いのよね・・・・
鉄板のおおいしい鍋の作り方とか無いですか
？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/14(土) 01:55:49.42

大根は煮干しで出汁をとる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/14(土) 08:41:28.39

豚肩ロースともやしえのきを茹でて、ポン酢と柚子胡椒つけて食べるとうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/14(土) 18:11:38.77

肩ロースは脂多いんで、もも・肩・ロース赤身にしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/14(土) 18:20:21.73

ロースより肩ロースの方が僅かにカロリー少ないからわざわざ肩ロース選んでた
脂肪量も考えたらダイエットにはロースの方がいいのね～φ(..)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/14(土) 21:44:47.80

肩ロースはサシだけど、ロースは脂身を容易に切り取れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 16:26:41.00

今夜は水炊き
白菜高い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/16(月) 14:35:38.48

こんにゃく50個買ってしまった
どう処分すれば良いんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/16(月) 15:50:18.85

>>304
鍋じゃないけど山形の玉こん美味しいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/16(月) 17:55:41.55

コンニャクは日持ちするから毎日1枚ずつ食べるとよろし
もちろん鍋にも入れる
味噌味合うと思われる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/16(月) 18:43:04.55

穴あけて使う事もできるしな
その後に軽くすすいで鍋に入れちゃえば無駄もない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/17(火) 02:19:34.48

フォークでプスプスさして冷凍しておけば凍み蒟蒻
食感が代わるし日保ちするしで、なかなかうまいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 20:37:55.90

太った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/28(土) 06:15:40.85

寒くなって来たねえ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/28(土) 07:14:47.12

鍋の季節だねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/28(土) 21:17:47.20

前まで鍋料理って栄養満点でダイエットにも最適で健康的と思ってたけど
鍋料理って調理法の中でも栄養流出が多そうじゃね？
焼く調理法だと焼いてる時だけ食材の栄養流出するだけで
食べる時は流出しないじゃん？
鍋料理の場合は食べてる間ずっと栄養流出し続ける
〆に雑炊でもすれば別だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 02:27:33.52

スープ飲めば解決しないかそれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 07:10:51.65

雑炊とか〆はしないけど、だいたい食べ終わる頃にはスープだいぶ減ってるから具と一緒に飲んじゃってるんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 08:32:35.98

スープも飲み干す俺は異端だったか
体重120ｋｇになり一念発起し鍋ダイエットスタート
毎日湯豆腐ばかり食ってたが飽きてきて
ミルフィーユ鍋っていうのにハマってやってる
白菜と豚肉を交互に入れるだけのお手軽料理
残るスープも美味しいんだよ、だから毎回鍋が空っぽになるね
これで俺は体重を121ｋｇにした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 09:15:46.74

ごっつぁんです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 17:18:25.96

体重３桁超す奴は脳の病気だよ
体質でも太る病気とかでも何でもない
頭の病気、健常者ではないよ少なくとも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 19:34:56.64

>>317
お大事に～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 21:34:38.63

>>318
ガイジ乙～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/30(月) 01:40:34.68

身長どんぐらいだと3桁許されるとかある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/30(月) 04:03:15.46

3メートルくらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/30(月) 13:44:19.56

>>320
１８５あってもプロスポーツか格闘技選手以外はＮＧ
１８５で３桁は病気
健常者なら９０キロで抑えられる100行く前に痩せる努力をする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/31(火) 13:36:25.73

>>312
>>313
>>314
汁まで飲みほして良いのって水炊き・キムチ鍋・洋風コンソメ鍋くらいじゃなかろうか
しょう油・塩・味噌味のちゃんこだと汁飲み干しちゃうと塩分多いよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/01(水) 18:36:41.29

コンソメは塩分多いぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/01(水) 18:57:42.65

鍋と一緒に試すと結構痩せれますよ。

http://biyoukenkoujaapan.seesaa.net/article/454543872.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/01(水) 19:15:20.49

スープとして飲む塩分で作るから気にしないで飲んじゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/12(日) 22:37:37.79

鍋が美味しすぎて
よほどのデブ以外痩せないな(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/15(水) 23:16:46.05

カキ鍋をポン酢で食しました
明日はつみれ鍋をポン酢で食します

白いご飯は１ヶ月近く食していません・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/16(木) 01:31:36.79

夜だけだよね？
まさか朝昼晩炭水化物抜き？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/16(木) 08:42:21.92

抜きだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/16(木) 14:33:35.48

>>329
炭水化物抜きと言うわけではなくて、白いご飯抜きです
全粒粉クラッカーとか、毎日少し食べてます
白いご飯はおいし過ぎるし、1/4合とか炊ければ食べるんだけど出来ないじゃないですか
その点、鍋はご飯抜きでも結構満足できると思いますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/16(木) 19:37:51.74

>>331
痩せた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/16(木) 23:15:24.99

１ヶ月くらいで２キロ少々減りました
スレ違いかも知れないけど、鍋が効いたと言うよりは白いご飯を食べないのが効いてると思います
鍋に関しては週に２～３回くらいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/19(日) 01:02:22.20

鱈鍋臭くて部屋が大変なことに
もう生魚は使わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/21(火) 17:04:45.39

ひとり水炊き美味しそうだ

https://youtu.be/G8NzKJ_IGF4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/21(火) 17:39:26.10

めちゃめちゃ美味しい鍋つゆに出会った。鍋ダイエットが捗るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/21(火) 18:49:53.65

教えておくれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/21(火) 19:44:33.34

贅沢だしがおいしいシリーズの鴨だし鍋つゆだよ
開拓したいからいろんなの食べてみようと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/21(火) 20:01:11.76

>>338
サンキュー
明日探してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/07(木) 06:24:39.63

水炊きばかり食べてたけど流石に飽きてきた
かと言って、鍋のタレでグツグツと時間を掛けるのは趣味じゃない
つか、そこまでやるなら外で食ったほうが安くつく
しばらくはお茶とグラノーラとプロテイン生活するわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/07(木) 23:16:48.93

>>339
同じシリーズの海老のやつの方が美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/07(木) 23:39:56.08

鍋つゆはヤマサの昆布つゆを希釈
白菜、豆腐、キノコ系を大量に・・・でも500kcalいかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 03:51:56.92

飽きてきたら、カレールウやシチュールウを半～一欠片を入れるのおすすめ。ただし、油と塩分に注意。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/25(月) 23:58:19.38

野菜めっちゃ高いんだけどーー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 02:02:40.11

業務スーパーキムチ1kg278円
豆腐300g絹26円木綿29円

キムチ豆腐鍋、余裕があるならエノキダケなど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/07(日) 20:31:43.06

鍋自炊しようかと思うけど、めちゃくちゃ高くないですか？特に野菜
一度にたくさん作って、何食か分けようと思ってますが、それでも高杉
鍋のもと　250円
鍋用野菜セット　340円
シメジ　140円
ブロッコリー　350円
鶏ささみ　350円
豚ヒレ肉　750円

軽く2000円オーバー、、、
仮に4回に分けて食べたとして、1食500円超える、、、
よほどお金に余裕のある人じゃないと鍋ダイエットは無理かなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 02:56:56.73

もやしをガンガン使おう
もやしに肉だけでも上手い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 03:11:12.49

>>346
まず鍋の素は使わないわ
調味料で味付けで充分
水炊きとかなら小さい昆布で出汁とるだけ
野菜は地域差あるからなんとも言えんけど
白菜半玉買って来て小分けにして冷凍
ブロッコリー入れる鍋って何鍋？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 05:38:23.60

>>348

ありがとうございます
ブロッコリーは栄養がたくさんあるらしくて
この動画を参考にしたんです
https://youtu.be/JobseokRJVU

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 14:28:25.14

ブロッコリー入れるの美味しいよ
自分は和風鍋でなくとも普通に野菜スープにする時によく入れてる

今冬は野菜が高騰しまくっていて困るね
ダイエットとか関係なく辛いわ…何だよ大根一本が下手すりゃ500円近くとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 11:36:43.69

>>350
大根そんなに高騰してるの？？
こちら九州では高くても130円とかです
葉っぱ付きではないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 13:21:17.32

都内だがキャベツ一玉850円ってあって5度見したわ
葉物全般高いから鍋つらいな
もやしとキノコ鍋捗る…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 13:51:50.65

しらたきにハマって色んな味の鍋に大量のしらたき入れて食べてたら10日で3キロ減った
うまいからノーストレスだし最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 16:35:18.97

>>353
それイイね！
コンビニおでんは白滝絶対買ってるのに鍋に白滝って思い付かなかった
ありがと！早速やってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 19:50:14.42

>>354
白滝入れて次郎並にこってりな鍋作るとかカレーに入れるとか鍋以外にも牛丼の玉ねぎ＆白滝めっちゃ多い版作るとかしてるけど、どれも満足度高いのにカロリー低いからおすすめ
ほんとこんなに食べてもいいのかな？ってくらい食べても痩せる
白滝ばっかりにすると炭水化物足りなすぎてお腹は満腹なのに満たされない感じになることあるから、そういう時はたまに白滝で削減された分のカロリーだけご飯食べたりアイス食べたりすると良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 20:52:23.54

おじや、雑炊なら10kgは落とせそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 21:36:39.46

白菜高いけどどうやってる？
毎日ごはん6合食ってるから全然痩せないのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 00:00:43.99

ご飯6合なんて食おうと思っても食えないｗ
白菜だけじゃ高いならもやしでも入れて嵩まししれｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 01:26:29.26

>>357
江戸時代の平均が5合
おぬし・・・レスラーか力士か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 16:08:56.63

昔やったけど痩せなかった
勿論ごはんなし、野菜のみ
野菜でも摂り過ぎはダメらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 18:03:07.83

>>360
ご飯なしは構わんが、野菜だけってのが駄目。
きのこ、魚、練り物(これは加減が必要だが)をとる。
野菜も、ねぎ、生姜、ごぼう、白菜など、バラエティ豊かに。
あと、塩分が基本多いので、梅雨は薄める&飲まない。
これで、だいぶ変わるはず。
他で食わないか、きちんと加減するのが前提だが。

**361** · 2018/01/26(金) 18:05:14.87

×きのこ、魚、練り物
◯きのこ、肉、魚、練り物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 20:39:40.49

いくら野菜が高いからって鍋セットにモヤシ入れるのやめーや
もうしばらく鍋くえねーわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 23:05:01.75

国産はまだまだ高値だが、中国産見かけるようになった

中国産長ネギ3本で108円
中国産白菜半玉(600gちょい）70円

明日は冷凍牡蠣の特売、100g77円
長ネギと赤味噌で鍋の予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 21:28:36.82

中国産はイヤや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:14:41.39

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 20:43:54.50

キムチ鍋とかは浮腫みそう