日中の活動量が多い場合(普通はそうだが)は朝に多め・夜少なめがメジャー。
しかし長期的にみれば1日の摂取カロリーの収支が消費以下なら夜食べても同じという意見もある。

意見が分かれる場合は両方試して自分にあったものを選択するのが長続きするんじゃない。