朝食抜いたりする食事制限は、体が「あれエネルギー無いぞ？やべぇ！」って脂肪を蓄えようとするから、
デブが体重減らすのには向いてるけど、部分痩せとかダイエットの仕上げ段階には向かないぞ。
朝はバナナと牛乳だけでも良いから、なんか胃袋に入れといた方がいい。

その食生活と有酸素運動を続けてたなら、足以外の筋肉は大分落ちてるだろうから、
人並みに筋肉付いて基礎代謝上がれば、余分な脂肪は勝手に落ちていくよ。

俺は週2の筋トレだけで、食事制限なしで理想体重維持できてる。