0033名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/01/22(金) 23:46:27.45ID:YzdofJ1s 筋トレ弱いなら自重じゃなくて低荷重のダンベルとか使えば? あと食事は野菜と低脂肪高タンパクが基本な