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みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net

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0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/26(土) 09:27:50.14ID:PczMCekl
ふらりと立ち寄ったビックで緊急入荷してたので
ついついPS4 Proを買ってしまった
嬉しくて爆食いする
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/27(日) 17:58:02.18ID:vm5Iy8R4
神社の百度参りで、過食欲を自制しますと念じるってのは効くだろうか・・
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 21:08:17.04ID:lOc8KW9C
>>162 ウロウロできるくらいなら、腹筋したら。
食欲落ちる効果あると聞く。
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/29(火) 02:55:46.19ID:5tLmLDLX
一人smは難易度高いから腹筋してみよう
なんか食べたくなったら走ってこいって見たからやってみたけどお腹すいて余計食べてしまった
さんくす
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/29(火) 23:03:52.87ID:yGBGEFpX
>>49
毎日１２時間食べないのが一番の胃腸ケア。
夜９時以降は、原則、絶食しましょう。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/29(火) 23:16:00.33ID:tnTkq5RQ
片想いをする。ほんとに食欲なくなる。
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/30(水) 00:27:16.56ID:LEK02MbH
下品な話で申し訳ないが
自慰はめっちゃ食欲抑制できる
性欲を発散するためじゃなくて
快楽の追求を求める方向ですると腹は減らなくなった
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/30(水) 01:10:15.28ID:uNoAbguU
でもそういうものらしいよ
食欲と性欲は同時に発動しないらしい
腹減ったな〜なんか食べたいな〜（食欲の発動）と思ったら
無理にでもエロイことを考えて性欲を発動させれば
食欲はおのずと抑えられるってことらしい
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/30(水) 02:21:40.67ID:tpxRkatQ
憧れていたアーチストの人が
『空腹の時は感覚が研ぎ澄まされて
創作意欲が湧く』みたいなことを言っていて
猿真似していた頃は
私も痩せていた
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/02(金) 05:23:19.99ID:WnV7VLPC
あの人にもっと好きになってもらおう！とかあの人より細くなって可愛くなってやる！とかの執念(笑)
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/04(日) 03:44:33.77ID:gebnq07p
数ヶ月掃除してなかった排水口を掃除すると食欲は消える
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/04(日) 11:35:44.93ID:rzJGiLmj
2週間ガンバレ
自然と食欲を抑えることができる
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/04(日) 11:45:19.82ID:jdZGrl/B
ブラックコーヒーいいよ。
香りもいいから精神的に満足する。
私はアイスコーヒーでガブガブ飲んじゃう。
でもカロリーゼロだから太る心配ないし。
甘いの飲みたくなったらコカ・コーラゼロで解決。
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/05(月) 00:29:05.45ID:wpUgmGkP
食べてる最中に、箸を止める手を止めると、満腹を感じる。食べ続けると食べすぎる。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/05(月) 00:37:58.90ID:zBFfdjSV
>>168
二ヶ月で74から64になったけど自慰しても終わったとたん空腹感半端なかった。
結局気合いで我慢するしかなかった。
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/05(月) 18:31:41.17ID:nA/xuM3l
デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/11(日) 14:48:50.26ID:WqhD8tyq
デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 20:13:59.90ID:7RDd/5We
デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/16(金) 04:31:33.16ID:MGeeTqqC
食べて一度箸を止めたら意外と満足している自分がいる　食べつづけなければ抑制する必要ないよ
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/17(土) 06:33:33.12ID:AbYFqoV8
食べることに執着しないとか興味を反らすしかない
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/17(土) 06:34:19.19ID:AbYFqoV8
食事する部屋と寝室分ければいいもちろん
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 10:55:30.03ID:uPuJFV+T
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/28(水) 00:49:29.12ID:Voe34PW8
画像検索で寄生虫の画像を見る
吐き気がして食欲無くなる
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 19:46:54.61ID:SCtXoe25
腹が減ってたえられないときは
デブを痛烈に非難するコメで自分を鼓舞すれば
なんとか耐えられる
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/30(金) 03:39:34.43ID:vxCduhmt
日頃は買わない見ないようにしてるけど、帰省先で目の前に豪華な食事があるのに食べないことができる自信がない
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/30(金) 11:07:05.05ID:KALCtaxi
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 14:42:56.69ID:blvCr+Zf
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 19:55:59.33ID:x2zBqpq8
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 13:53:56.76ID:D2q7z3i4
お湯に白梅酢ととろろ昆布混ぜて温かいうちに飲む
少しだけオリーブオイル入れたら良い感じ
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 02:12:25.07ID:B7yyl9Ke
夏は薄着で自分の出てるお腹を見て食欲抑制できたのだが
冬は寒くて着込み過ぎて直視していない。

薄着の季節よ早くこい。
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 12:57:52.02ID:9UELHgwN
極少量ずつ食物を口に入れ、良く咀嚼し、ゆっくりと燕下する。

※今までの経験で、大量かつ短時間で食物を胃に燕下すると胃や腸に過剰な反射が起こり、食物を極めて速くかつ大量に輸送し、常時胃内が空虚となり、食欲が恒常的に起こる事が判ったから。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/08(水) 23:23:13.07ID:X1dNuHqv
自分の腹の肉をソテーして食べる想像をする。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/13(月) 23:52:04.47ID:cln9c65u
個人的には家に十分な量の食料を買い置きしておくことかな。
食べたくなったらすぐ食べれると思うと安心して逆に食べ物のことを考えずにいられる。
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/15(水) 10:13:38.67ID:H1HqXY7w
食事時間を空けないこと
こまめに食べることで血糖値の上下が穏やかになり食べ過ぎなくなる
食欲を左右するのは血糖値、というか血糖値は人の性格をも左右する
過食症は薬だと思って頻繁に食べることってこの間読んだ本に書いてあったから実践したら過食もイライラも無くなってワロタ
血糖値の安定は人生の最優先事項かもしれない
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/02(木) 17:36:13.08ID:hIm/nUAa
どうせ我慢したって食べてしまうのだから
さつまいもやかぼちゃをおなかいっぱい食べる
満足感大事
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 07:42:37.38ID:Sgbt16lN
暑くなって来たので、無駄食いしそうになったら服を脱いで鏡を見る。腹回りと太ももに絶望して気が引きしまる…
食欲は失せないけど耐えられる。

ちなみに私は完全無血コーヒー効かなかった。
ギーとmctオイルでやってたけど6時に飲んで10時には腹ペコで発狂しそうだったー何が足りなかったんだろう。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 11:11:13.55ID:KN7PjTjB
>>214
私も飲んでたけど普通にお腹すくことが多かったな
まず油分のあるコーヒーが気持ち悪くて飲むのが苦痛だったｗ
今は朝飲むプロテインにMCTオイルを混ぜてる。わりと腹持ちがいい
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/11(月) 19:31:42.93ID:+S3vZOsS
もっと効果的なのがコックローチの標本だよ！絶対5キロ痩せは保証する。
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 01:55:32.63ID:A4lQqQz6
紅茶を飲む
マニキュアを塗る
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 02:07:22.59ID:0ZBkyc9f
お金を捨てる
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/06(金) 07:20:31.83ID:rXOxh0uD
やっぱり食べたいと思ったときに、すぐ食べると偏食や過食に至りやすいんだろうな。
食べたいと思っても、やり過ごす時間がないと計画通りの食生活は送れないよね。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 06:30:35.88ID:dA3ZE5We
怖いよw
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 14:24:14.75ID:Ik40mjjm
人の結婚式に行くと感じるけど
時間をあけて料理出されると
あんなに少しの料理なのにお腹いっぱいになって
最後まで食べきれない程
この辺にヒントがありそう
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 16:14:24.17ID:nELUfdtI
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
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◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 11:34:17.83ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

DPWX5
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 02:43:49.65ID:TNyEIUNI
ノンカロリーの茶類を飲みまくろう！

君たちは砂糖のジュースに依存しすぎなんですよ
冷蔵庫ちょっと見せなさい
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 07:41:42.51ID:VPL7y7eU
冷蔵庫から冷たいおにぎり出して三分の一だけ食ってまた冷蔵庫に戻す
腹減ったら我慢せずこの繰り返し
あとは炭酸水、麦茶、緑茶、紅茶、昆布茶
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 14:21:35.64ID:VibdXer2
せっかく痩せたのにオヤツ食べまくってリバウンドしてるのに食べたい衝動が押さえきれない
バカなのはわかっている
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/23(土) 11:42:33.45ID:GqTzuKHl
飯を食う時間を決めて時間通りに食う(´・ω・`)
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 21:08:17.38ID:HTsLLSW6
飴をなめる
わかめスープ飲む
たいしたカロリーじゃないけどおなかが落ち着く
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 01:19:23.63ID:McryIxOH
私は熟睡できていれば食欲が抑えられる。
不眠で食欲が増してる時はいろんな物を少しづつ食べて満足感で乗りきってる。
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 14:05:06.19ID:0iWJmGh0
飴が一番良いわ。とにかく長く口に入ってるってのが素晴らしい。
0252超次元導師 ◆Fy10wgTnaPO1
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2019/03/30(土) 15:15:41.42ID:GtSUtUhR
ひろゆきさんの動画で「空腹感=血糖値の低下なので砂糖を舐めとけば空腹は消える」みたいな話ありましたよね。まあ、私はブドウ糖派ですね。タブレットで売ってます。
後はコーラとか？炭酸でお腹も膨れますし、間違ってもブドウ糖タブレットをコーラに入れないように。まあ、ドクターペッパーみたいなクソあまったるい奴もお腹が膨れるって言うか胸焼けみたいになります。
daigoさんの動画でプチ断食（13時間何も食べない）で痩せるってのありましたし、空腹感はしょうがないのかな？とも思ってますけど。
最悪の場合白湯ですね。若しくはうがい薬を味わう。それか歯磨き。
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 07:54:53.20ID:u/XKjOxp
カリウムを多く摂る
１日４グラムまで
カリウムが甲状腺ホルモンを低下させるみたいで食欲抑制
ただし個人差があるので摂りすぎてもダメ
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 09:06:04.66ID:u/XKjOxp
でも痩せるにはカリウムを摂らないのがベスト
どういうことかというと
カリウムが少ないと甲状腺ホルモンが多く出てくる
食欲も増える
でも甲状腺のおかげで体のエネルギー消費が高くなるので
いくら食っても太らない痩せの大食いになる
ただし甲状腺ホルモンが高くなるので心拍数が増えて寿命が縮まる
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