みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net
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次の食事を楽しみにできるよう
目標カロリー内で
出来るだけ旨い食事をとる
空腹であるほど旨いので
空腹をつまらんもので満たすことが残念になり
空腹であるほど次の食事が楽しみになる
この循環を生活に定着させ
その生活を愛でる 家に余計な食い物置かない
面倒でも買い物は毎日
これでオッケー youtubeで木下ゆうかの
大食い動画を見て
一緒に食べた気になって満足する コンビニでポテチ買いたかったけど、コンビニのトイレで鏡見たら、買う気を無くした。
鏡を見るのは有効だわ、私の場合 三食を一人前の8割位の量をしっかり食べる 野菜は多めに 炭水化物は抜かない
経験上炭水化物を抜くと後でどか食いしてしまいよくなかった
食べる順番ダイエットにすると血糖値が急上昇せず空腹感が少ないようだよ
食べる以外の趣味や楽しみを見つけ打ち込むのもいいと思った
おなかがすいたら無塩のトマトジュースを 今日はホントに駄目だ
間食が我慢できなくて今もガリガリ君食べてる ガリガリくんはほぼ水と砂糖だからまだ挽回できる
パルムとか食べだしたらブレーキ壊れてる証拠 ガリガリ君はまだいいとして
ガツンとみかんはヤバイだろうな 今日は唐十のから揚げと、銀だこのたこ焼きと、パン屋のアップルパイとベリーデニッシュ
食べてしたorz
帰宅後、慌てて5km走って少しスクワットした。 消費できたのは体重100kgでも500kcalちょい
銀だこ分にもみたないわろた ふらりと立ち寄ったビックで緊急入荷してたので
ついついPS4 Proを買ってしまった
嬉しくて爆食いする 神社の百度参りで、過食欲を自制しますと念じるってのは効くだろうか・・ ガムは効く気がする
炭水化物はアレだけど
フィリックスガムが美味すぎる ダラダラ食べてしまうのが止められなくなった
家の中ウロウロしてしまうどうしよう >>162 ウロウロできるくらいなら、腹筋したら。
食欲落ちる効果あると聞く。 一人smは難易度高いから腹筋してみよう
なんか食べたくなったら走ってこいって見たからやってみたけどお腹すいて余計食べてしまった
さんくす >>49
毎日12時間食べないのが一番の胃腸ケア。
夜9時以降は、原則、絶食しましょう。 下品な話で申し訳ないが
自慰はめっちゃ食欲抑制できる
性欲を発散するためじゃなくて
快楽の追求を求める方向ですると腹は減らなくなった でもそういうものらしいよ
食欲と性欲は同時に発動しないらしい
腹減ったな〜なんか食べたいな〜(食欲の発動)と思ったら
無理にでもエロイことを考えて性欲を発動させれば
食欲はおのずと抑えられるってことらしい 憧れていたアーチストの人が
『空腹の時は感覚が研ぎ澄まされて
創作意欲が湧く』みたいなことを言っていて
猿真似していた頃は
私も痩せていた あの人にもっと好きになってもらおう!とかあの人より細くなって可愛くなってやる!とかの執念(笑) 数ヶ月掃除してなかった排水口を掃除すると食欲は消える 食べたくなったら近所をウォーキングする
すると不思議に食欲はおさまる 喫煙のために部屋の窓を常に開けてるから寒くて何も出来ない ブラックコーヒーいいよ。
香りもいいから精神的に満足する。
私はアイスコーヒーでガブガブ飲んじゃう。
でもカロリーゼロだから太る心配ないし。
甘いの飲みたくなったらコカ・コーラゼロで解決。 食べてる最中に、箸を止める手を止めると、満腹を感じる。食べ続けると食べすぎる。 >>168
二ヶ月で74から64になったけど自慰しても終わったとたん空腹感半端なかった。
結局気合いで我慢するしかなかった。 デブは全員糖尿病で死ね
デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない 自分の腹を見る
食欲なくならないけど、自制心は働く デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない 食べて一度箸を止めたら意外と満足している自分がいる 食べつづけなければ抑制する必要ないよ デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない 画像検索で寄生虫の画像を見る
吐き気がして食欲無くなる 腹が減ってたえられないときは
デブを痛烈に非難するコメで自分を鼓舞すれば
なんとか耐えられる 日頃は買わない見ないようにしてるけど、帰省先で目の前に豪華な食事があるのに食べないことができる自信がない デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない お湯に白梅酢ととろろ昆布混ぜて温かいうちに飲む
少しだけオリーブオイル入れたら良い感じ 夏は薄着で自分の出てるお腹を見て食欲抑制できたのだが
冬は寒くて着込み過ぎて直視していない。
薄着の季節よ早くこい。 極少量ずつ食物を口に入れ、良く咀嚼し、ゆっくりと燕下する。
※今までの経験で、大量かつ短時間で食物を胃に燕下すると胃や腸に過剰な反射が起こり、食物を極めて速くかつ大量に輸送し、常時胃内が空虚となり、食欲が恒常的に起こる事が判ったから。 MTC オイルダイエットをする
嘘のように食欲がでない ご飯の前1時間以内にプロテイン一杯飲むとかなり食欲は抑えられる 片栗粉小さじ1を食前に摂る
詳しくはレジスタントスターチでググって 個人的には家に十分な量の食料を買い置きしておくことかな。
食べたくなったらすぐ食べれると思うと安心して逆に食べ物のことを考えずにいられる。 食事時間を空けないこと
こまめに食べることで血糖値の上下が穏やかになり食べ過ぎなくなる
食欲を左右するのは血糖値、というか血糖値は人の性格をも左右する
過食症は薬だと思って頻繁に食べることってこの間読んだ本に書いてあったから実践したら過食もイライラも無くなってワロタ
血糖値の安定は人生の最優先事項かもしれない どうせ我慢したって食べてしまうのだから
さつまいもやかぼちゃをおなかいっぱい食べる
満足感大事 朝の完全無欠コーヒー、最強。
午後まで空腹感が無くてヤバイ。 暑くなって来たので、無駄食いしそうになったら服を脱いで鏡を見る。腹回りと太ももに絶望して気が引きしまる…
食欲は失せないけど耐えられる。
ちなみに私は完全無血コーヒー効かなかった。
ギーとmctオイルでやってたけど6時に飲んで10時には腹ペコで発狂しそうだったー何が足りなかったんだろう。 >>214
私も飲んでたけど普通にお腹すくことが多かったな
まず油分のあるコーヒーが気持ち悪くて飲むのが苦痛だったw
今は朝飲むプロテインにMCTオイルを混ぜてる。わりと腹持ちがいい ネットで死体画像とか虐殺動画を見る
マジで食べ物受け付けなくなる >>217
羨ましいわ…死体がいっぱい出てくるドラマ見ながら飯食える。 同じく猫が真っ二つに引き裂かれる動画見ながら食べられる もっと効果的なのがコックローチの標本だよ!絶対5キロ痩せは保証する。 食べながら歌うことは不可能だから食べたくなったらひたすら歌う。 やっぱり食べたいと思ったときに、すぐ食べると偏食や過食に至りやすいんだろうな。
食べたいと思っても、やり過ごす時間がないと計画通りの食生活は送れないよね。 人の結婚式に行くと感じるけど
時間をあけて料理出されると
あんなに少しの料理なのにお腹いっぱいになって
最後まで食べきれない程
この辺にヒントがありそう ネイル、ハンドケア、指輪は効く
普段つけ慣れてない人ほど
食べない人種を装える 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
DPWX5 ノンカロリーの茶類を飲みまくろう!
君たちは砂糖のジュースに依存しすぎなんですよ
冷蔵庫ちょっと見せなさい 冷蔵庫から冷たいおにぎり出して三分の一だけ食ってまた冷蔵庫に戻す
腹減ったら我慢せずこの繰り返し
あとは炭酸水、麦茶、緑茶、紅茶、昆布茶 せっかく痩せたのにオヤツ食べまくってリバウンドしてるのに食べたい衝動が押さえきれない
バカなのはわかっている リデュース全然お腹空かない
もっと早く飲んでおけば良かった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています