みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net
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軽い運動(散歩とか)をする
ゲームをする
寝る
心太かこんにゃくを食べる
普通に食事して食べた以上に筋トレと有酸素運動をする 朝食で新潟以北のブランド米をよく噛んで食べる
これが以外に腹持ちするんだなw運動していない日は一日それで持つぞ ココナッツオイル+ブラックコーヒーor無糖ココア+パルスイートorラカントS
ホエイプロテイン
冷たいおにぎり
インスタントスープや味噌汁+難消化性デキストリン
プレーンヨーグルト+パルスイートorラカントS
ノンカフェインの十六茶or爽健美茶がぶ飲み 太ってた時に私の体型をバカにし笑いものにした人達の事を思い出す とにかく油っこいポテチやラーメンや菓子を毎日毎食主食にする
そしたら常に胃もたれとか喉につまってる感じが続いて、
自然に少食になる >>15
お前みたいに心太をトコロテンって読むの知らなくて子供に心太(しんた)ってつけるやつがおるんやで ・ココナッツオイル入り珈琲
・青汁豆乳
・プロテイン
固形物入れると食欲更に増すから飲み物でどうにかしてる トコロテンもクラゲもかなり古いDQNネームだな
今は皇帝(しいざあ)がナウなヤングにバカウケらしいぞ 運動嫌いだから夜お腹空いたら
夜中お腹空いたら部屋の空気を入れ替える
もしくは外の空気をしばらく吸ってから
入る。同じ部屋の二酸化酸素ばかり
多く吸ってたら眠くなるしね。
下半身だけ足までだけ温める。
暖かいスープ、シナモン紅茶ココアごぼう茶飲む。 食事以外の時間に腹が減ったら
筋トレしてプロテイン飲む
これでとりあえずお腹いっぱい
あとは温かいお茶を飲んでゆるりと過ごします あんまり追い詰めると拒食症になるしねぇ
食べても大丈夫!くらいに開き直ったら食欲が消えるパターンもあるらしい
とにかく食べ物の事を考える余裕を無くすのが良い
食べ物の事が頭にあるうちは我慢できてもストレスが溜まるから身体にも良くない。 昼飯代わりにプロテインの牛乳割りうまくて腹が膨れて200カロリー
おやつがわりに安売りタブレットをかじる1粒1カロリーもない 少し熱めのお湯かお茶飲めば良い
そして黒糖2かけ食べれば良い ウィスキーをラッパ飲みする。
酩酊して寝てしまう。
目が覚めると、不思議と数時間は満腹感で何も食べたくなくなる。 あたしはいつもベルトでお腹を締め付けるようにきつく締めて食欲抑制してるよ
お腹が減った時はよりきつい方の穴で締めると空腹感なくなるし飲み物だけでも満腹になるから
かなりダイエットにもなってるし食費も浮いて一石二鳥 空腹に慣れるのが一番
慣れてしまえば空腹じゃないと逆に落ち着かなくなってくる ガム噛む
味がなくなっても噛み続けてると、満腹中枢が刺激されるのと顎が疲れるので食べる気がなくなるw
リカルデントが糖質低くて、糖質制限中でも1日1、2個くらいなら許容範囲内 ダイエットコーラとかゼロカロリー飲料はかえって太るよ。しかも変な太り方する。
それならノーマルなコーラとかカロリーある飲み物飲んで満足したほうが良い。
飲むのに抵抗あるなら水とかお茶飲め。 砂糖入ってないただのスパークリングウォーター飲めばいいんじゃないか?
うまいよー たまの絶食は体にいいと聞いたことがある
胃腸も休みが必要なのかな 絶食はしても一日くらいの方がいいのでは?
絶食期間が長いとリバウンドの原因になりそうだし。
野菜や穀物中心ならお腹いっぱいになりやすいし低カロリーで胃腸にも良さそう。 しっかり夕食を食べて、寝るまでは水かお茶のみにする >>52
嶋大輔は断食と断食明けのつけ麺でかなり太ったらしいよ 絶食なんて毎日できる訳でもないし、たいして痩せない 毎日やっても痩せない
水だけで2週間
毎日野菜ジュース1本で1ヶ月とかやった事あるけど
脂肪は2〜3kgぐらいしか減らなかったな
しかも内臓や脳を痛めた
結局、断食はアホがやるのもだと思い知っただけだわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています