158cmのダイエット 5 [転載禁止]©2ch.net
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>>541
ステーキとかしゃぶしゃぶとか、肉メインで主食とらないでがっつり肉喰うと良いよ
それから何故か体重減るんだよね、停滞してたのに
ちゃんと便出すのは大事ね 私の場合、普段は糖質控えてたまにドカンと糖質取ると痩せる
控えているというのも1日100g以下にする程度の緩いもの
月1～2のドカンの時は、昼ラーメン、夜お寿司、おやつにケーキ&ポテチみたいな
ちなみに今43kg台を1年維持してる そのたまにドカンと食べる時だけをみた周りに、食べても太らないんだな～うらやまし～とか言われるのあるあるじゃない？ 今はローソンや通販でいくらでも低糖質な主食が手に入るから糖質制限は楽になった
しかも美味しい
カロリー制限はあんまり考えなくて良いからストレス溜まらない 今47kg前後で39kgから62kgまで大変動を繰り返し経験してるけど、同じ体重でも年齢でほんと肉の付き方変わるね
昔はバランスよく太ったり痩せたりしてたのに今は体重にしては下半身細くてお腹と背中がぷにぷに
今測ってみたら、ヒップ80太腿42ふくらはぎ30だけど、ウエスト68アンダーバスト78
アンダーがおかし過ぎる
腕は細くなったけど胴体が…
目標は体重的には45kgだけどお腹と背中絞らないとまずい >>546
歳とると背中につくよね
若い頃はそんな所に肉なんてつかなかった
あとお腹は出てないのに腰まわりに肉がつきやすくなった >>547
そうそう
腰まわりわかる！ぷにぷにだよ
しかも私はお腹も出てる。ちょっと食べ過ぎると胃も出てキューピーちゃん状態
胴体だけ見たら53kgくらいじゃないかな
どうにかしなきゃなー 4ヶ月ニートしてたら2kg太ったが、働き始めたら1ヶ月弱で元に戻ったわ
リバウンド怖い 太ってすぐダイエットすれば増えた分はすぐ落ちやすい
増えたまま1年ほど寝かせるとなかなか落ちない ほーそうなんだ
もう中年といえる年齢に差し掛かってるからさ
増えた分早くなんとかしないと本格的におばさん体型化していきそうだよね ここ2ヶ月くらいで49kg→57kgになってしまった…
ダイエット頑張りたいと思うんだけどなかなかやる気が出ない
でも頑張ります >>554
リバウンドしか考えられない
ダイエットしたなら、理想の体重で半年以上は維持しないと元の体重にリバウンドしやすい
太ったとしたら、その体重のままほったらかすと定着しやすいので太ったらすぐダイエットで元の体重に戻す事
要は理想の体重でしばらくの期間定着するまで維持し続けるのが大事 昔、風俗嬢やってたんだけど、45キロの時が一番お客さん受けよかったな
それから徐々に痩せていき、人気も低下w
38キロになった時はお客さんから、ほっそいねー大丈夫？病院？とか言われたw
今45キロでちょうどいいのかもしれないけど、自分としては40キロまで落としたい
男受けしなくてもいいからw 男性は適度な肉がついてた方がいいんだろうね
私はんなことどーでもいいw
43キロだけど骨太のせいでお腹出てないのに63～4あるよ
60にできたらなぁといつも思う みんな細いね
54.5→51.3kgでやっと50の壁が見えてきた
目標は45kgだからまだまだだけど、ひとまず49kg台が早くみたい 私は19才からずっと44～47kgをウロウロしてる
今42才でずっとダイエットはしてるけど、年齢とともに痩せにくくなり維持するためのダイエットにしかなってない
ジム行きたいけど子育てとパートで行けない…
独身の頃は週3で行ってたのにな 42歳で44～47だったら痩せてる方じゃない？
痩せすぎもほねぼねして怖い気がする
アラフォー辺りになるとずんぐりむっくりした人の割合が多いよ 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
776YS ベストが43㎏
いつの間にか52㎏まで増えてしまった。かなりのパンパン
１ヶ月でマイナス2二キロまで落とした
目標は元の43㎏。がんばる 初めて来て流し読みした
やっぱ皆目指してるのはだいたい42～43くらいが多いんだね
自分はかなりの丸顔だから45～47で標準体型だけど顔だけ真ん丸になり、48いくと顔がデカくなる
人生初のMAXは53で顔が肉で埋もれて
そこから２ヶ月で41まで一気に落としたのが初回。それからは定期的なジム通いで41～43くらいをうろうろ。これくらいで他人から細い言われるし自分も快適
41以下になるとガリガリと言われるから、42くらいを目指すわ うああちょっと食べ過ぎたら一キロ増えてしまった、、 私は1500kcal以内を目安に食べてます
47~49kgくらいだけど周りからは痩せ過ぎだからもっと太りなさいって言われる
バストが95cmあるから皆さんみたいな40kg前半は無理なんだろうし47kgキープが目標 去年の10月から禁酒と緩い糖質制限で42kgになって
43kg台をキープしていたのに、GWあたりからまたビール飲むようになり、、
46kgになってしまった。お酒以外ではカロリーは1,100くらいなのに
酒飲むから毎日カロリーオーバー・・・ 鬱っぽくなって毎日仕事帰ってからなんか食べて寝込んでたら三年で47→64なった
精神安定してきて１月からジム行きまくった
まず筋肉落ちてだるっだる、太ももぶよんぶよんで自転車もまともにこげなかったんだけど必死の筋トレで坂をのぼれるようになった
今60キロくらい。ラインは随分変わったと思う。基礎代謝あげていって、少しずつでも戻るといいんだけど
お洋服着るの楽しかった頃に戻りたい。頑張るー
みなさんもがんばってね。55くらいなったらまた吐き出しにこさせてね。 >>567
2ヶ月で10kg以上も痩せたなんてすごい！
私は5月からダイエットはじめて58kgからやっと52kgになった
567さんを見習って私も頑張ります この身長で42～43kgの方、服のサイズ何号ですか？
産後56kgから半年間毎日ビリーで45kgまで落として1年キープしてるんだけど、もう少し痩せたいと思ってる。
だが現時点で5号やXSが若干緩い。メーカーによってはダボダボ。
20代は38kg～43kgウロウロしてて5号着てたはずなんだけど…2人産んでから体型変わったわ… >>576
サイズ5号とXSが余裕あるくらいです
38kgって想像つかない
自分はどうも41kg以下にすると他人から細！と言われたりするから42～43キープがベストかも… ジョギングしてた頃は43kgで一番快適だったなー
身体が軽いっていうか
ちなみに今は48kg超…
人からは痩せてるって言われるけど
上半身が痩せ型なだけで下半身はズドーン！としてる
ジムでも通おうかなあ
こんな暑さでジョギングなんかやったら死ぬし >>577
ありがとうございます！
45kgの今でもブカブカ多くて…どうなのかなと。
ちなみに38kgの時は筋トレにハマっていて6パックに腹筋割れてて減量中ボクサーみたいな体型してた。（実際にそう言われた）
写真だけは凄く良く写るので気に入ってたけど、脱いだらヤバかった。 >>576
わたしは7号入ったり入らなかったり。
SMLだとSやM。アウターやワンピースはS。
アンダー72cmあるのと肩幅あって手足が平均より長いからなのかも。 ジム入会してまだ3回しか行ってないけど
もうお腹が引き締まってうっすら筋が出てきた！（下腹がちょっとしぶとそうだけど）
体重は変わらないけど見た目の変化が一番モチベ上がる
ただ、マシンとかスタジオプログラムとか色々やり過ぎて何が効いてるのかわからないｗ >>576
私は7号だな
骨太だから痩せても幅というものは変わらない
元が華奢な人は40キロに近づくと着るものなくなりそうだね >>582
ジムで何やってるのか知りたい
ジム行って数ヶ月たったから体重は落ちてきたけど腹はぶよぶよのままだ… >>584
1時間弱ほどマシンで筋トレした後
有酸素系のスタジオプログラムに参加してるよ
その後も時間に余裕あったらスタジオもう1本やるかエアロバイクやるか…な感じ
1ヶ月経過したけど、腹囲とウエスト4cmずつ減ったよ
だけどやっぱり体重は変わらず 元々47kg前後だったのがストレスで元々好きだったお菓子の過食が止まらず50～51kgまで増えた
ストレスのあった環境が変わり、食欲が落ち着き5ヶ月程で自然と42～43kgに
服を綺麗に着られるようになったことも嬉しいけど、環境の変化がきっかけで太る以前よりお菓子欲を自分でコントロールできるようになったことが嬉しい
砂糖中毒や砂糖依存、マイルドドラッグを調べて止めようと思ってもイライラするとお菓子を食べることがやめられなくて怖かった 基本どこもかしこも標準より細いのにウエストだけが突破してる
腹筋つけないとかな みんな細いなー
私は昔から太いから、１ヶ月で60から57まで落とした所
ＢＭＩ的には一応標準になってちょっと安心してたんだけど、まだまだふっといよね・・・
軽い食事制限と運動はステッパーで、最終的には50キロ位まで落とすのが目標
40キロ台は体力無くなりそうで怖い >>590
私も目標そのくらいだよ！仲間がいて嬉しい！
50～52kgのBMI20になりたくて今54kg
食事制限じゃ減らなくなったどころかちょっと食べ過ぎるとすぐ増えるようになってきたからもっと運動の比重を増やさなきゃだ… >>591
40キロ台の書き込みばっかりで肩身が狭かったけど、目標の近いお仲間がいてよかった
体重が軽くなってくると、ちょっと減らすにも一苦労だろうね
私も早く55キロを切りたい所なんだが、ここしばらく57から数字が動かん >>592
私も同じ感じ！目標52キロで、食事制限とハードなヨガと入浴かな！食事制限って言っても、もちろん野菜を中心で排便しながら！ 体重全然減らないなー
脂肪が筋肉になってるのならいいけど >>590
私75kgからダイエットして1年半程で今48~9kgくらいなんですけど、60kgくらいの時は同じこと思ってましたよ
40kg台とか細すぎでしょって…
でも実際52kgくらいになった時にそんなことないんだって初めて気付いて、今は筋肉つけながら46~7kgをゆっくり目指してる
サイズ的にはトップスM~L、ボトムスXS~S
47くらいなら体力落ちないですよ、むしろ私はつきました
マイペースで頑張りましょうね～ >>596
すごいね75キロ→48キロ
ちなみに何きっかけで決意したのかお聞きしたい >>596
体重47だけどボトムスSなんてはけないから羨ましい >>596
かっこよい！どんな方法で毎日くじけそうになった時の意識の持ち方を教えて！
昨日マック行きそうになって、色々余計な事を考えてマックを無事通り過ぎることができた！
運動は出来るけど結局暴発する食欲を抑えらなかったから太ってるんだ。食事をコントロールする事が出来なくて、断食は余裕だけどきちんと食べるダイエットを今目標で。
ここ２日は出来てるけど、続くか不安。 >>596です
ありがとうございます！
>>597
病気でほとんどまともに食べられなくなり69kgまで落ちたのですが、血糖値が175と言われ、食べ物を見直そうと思いあすけんを始めました
（今は80程度です）
食べてないのに太ると思いこんでましたが、少食ではあるものの甘いジュースやお菓子で無駄なカロリーだけ摂取して必要な栄養はとれていませんでした
そこから食事内容を見直し、軽いウォーキングをすることで少しずつ落ちてきて楽しくなったのがきっかけです
>>598
下半身は細めなんですが上半身が太いんです…
>>599
モチベーションは、ずっとデブだったのに細いと言われることで嬉しくなったことや、
今まで普通の店で服を買えなかったのがサイズを気にせず着たい服が着れること、
体重記録は75kgから続けているのでそのグラフを見たりして保っています
もう痩せなくていいと周りから言われますが、二の腕や背中が気になっているのでそちらを引き締めつつもう少し体重落としたいなと頑張ってます
ここの書き込み読むとすごい細いのに頑張ってる人がたくさんいるからそれもエネルギーになってます！ 着たい服を着こなせるって嬉しいよね
腰回り引き締めようっと 現在50kg
45kgくらいになってカッコよく服を着こなしたい 40キロ前半の人って、何キロカロリーとってますか？50キロで一日1300キロカロリーとってるけど、ここから減らない
ワンオペ育児中で自由時間なく家での筋トレとストレッチしか運動できないから、摂取カロリーを減らそうかと思ってます
でも1200キロカロリーって減らしすぎ？ちなみに30歳です 基礎代謝は、体重計で計った限りでは1140キロカロリーとでてました 45キロくらいがベストだったなぁ
今は49.9
50越すと顔がパンパンなる
45になりたい 45維持しながらここぞで43に落としてる
１日というより２日で考えてる
いちいち計算するんじゃなくて今日重たいの食べたら明日は軽くみたいに 最近高脂質食ダイエットしてる
いわゆる糖質制限なんだけど、カロリーに上限ないからラク～
外食はちょっと難しいけどね
今は水分抜けてるので減ってるけど減ってないのよね 私も高脂質高たんぱく質の食事で43－44キープ中
低糖質パンにバターたっぷり50グラム使う勢いだけど太らない
夜だけマンナン半分混ぜた米かうどん半玉食べてるけど 55㎏から46㎏まで落としてキープ中。
46㎏ではまだまだ痩せてるとは言えないわあ
モデルってどんだけ軽いの～ >>612
まともに食べなかったら38キロとかになれるよ
モデルの人たちは吐いてるし、そもそも全然食べてない
普通の3食食べるような生活してたら無理だよ もとは常に41キロで41がベスト。
去年52キロまで太り、半年ゆる～くダイエットして今マイナス4.6キロで47.4キロ。
41キロはガリガリだったから43キロくらいまで戻すわ 年々太りやすくなり43キロ保つのが大変
運動も1時間してるのになぁ 42まで痩せたけど顔がコケて面長が目立ってしまった
顔と体型にあわせて痩せるなら46がベストだなぁ
痩せても輪郭綺麗な人羨ましい 半年ダイエットして58から49になった
そこからインフルになって47になったけどまた49に戻った
50になりたくない
頑張る ８ヶ月で52キロからやっと47キロになった
昔53キロから41まで２ヶ月で落としてガリガリと言われたからあまり痩せすぎないよう
43キロくらいに落ち着くようにするわ 男性には46～7kgくらいが一番好かれると思う
ずっと46kgだったけど糖質制限ダイエットに興味あって頑張ってみて9ヶ月かかって今42kgキープしてるけど彼氏に本気で気持ち悪いって言われる
抱き心地も痛くなったし性的興奮も身体みたら萎えるとまでも
背が低いのと太ももの太さで自信がなかったパンツスタイルも、ここまで体重落としてやっと気にせず自信持って履けるようになったのにな
病的に痩せてるとは思わないんだけど男目線での女性の魅力は落ちてるんだろうな 47で筋肉つけて引き締めくらいがちょうどいいんだと思う >>620
はじめから42kgで出会ってたら貴女はそういう体系の女性として記憶されて問題なかったんだろうけど、一度46kgの貴女を彼氏は知ってるから余計に痩せすぎって感じて嫌なんだと思う
連れて歩くには痩せてスタイルいい女がいいんだろうが、やっぱり抱き心地とか言い出したら少しポチャっとしてたほうが男の人は好きかもね 内村航平が1日1食1000kcalしかとってないって見て自分が太るのわかった気がしたｗ
あんなにクルクル練習していて朝昼なし夜のみでよく生きていけるものだよ
素人の運動1時間2時間程度で1200とかじゃ痩せなくて当たり前だった 油断してラーメン食いまくったら44キロから48キロになった
また断食せなアカン 体重54kgで体脂肪率35%あるんだけど何して痩せたらいいのかわからない 細い理想的な体重の人が多くて励みになるー
私もあと少し頑張ろう！ 50キロと48キロとで見た目全然違う
48キロと46キロも見た目全然違う 流石に41歳になって体重が保てない
運動と食事で43前後だったけど最近は45前後
30代も厳しかったけど40代は更に厳しいよ
骨太だから48位になるとぽっちゃりして見えてしまう
もうそろそろコロコロおばちゃんになる道へ行くべきなのか‥ ４月中には朝量っても夜量っても46キロ代でいられるようになりたい
３月の目標は達成できた
４月も頑張ろう！ 筋トレ中心で46まで落としたけどその後油断して48まで行って戻らない…酷いときは50行ってしまうときもある。50あると身体重いし怠いし何故か体調悪くなる
写真見たらやっぱ46の頃が一番調子良かったからなんとか戻したい
胸は辛うじてFを維持できてるけど減らすと縮むのかな この身長になってから
だいたい48キロ前後で生きてきた
↓
1年半で飲酒・間食が増えて53キロに！
↓
驚愕して
禁酒と食事内容見直しで7キロ減に成功
4ヶ月で46キロに。
↓
46キロ～47キロを
2ヶ月ウロウロ ←今ココ
45キロ以下になってみたい
もうひと頑張りが難しいなー みなさん、ダイエットする必要ないくらい痩せてないですか、、
63kgだよ、、。 >>634
私は太らないようにダイエットをしてるよ
親が太っていて病気だから予防の意味もあって気を付けている >>634
私も63キロからスタートしたダイエットの今道半ばなんですよ…
年２キロペースで増えてくのでどうにかしないとと重い腰を上げて減らしてる真っ最中です 一年で10キロ太って62キロになってしまった
血液検査でコレステロールも引っかかった
スポーツジム入会した！
来週から運動がんばってくるよ 私は祖母、母が相次いで膵臓癌で亡くなったので糖質制限してる
ポテトチップスとかパスタ大好きだったから辛い‥ 仕事のストレスと多忙さでジムにも行けなくなり半年で45から53になりました。結局仕事は今月末で辞めることにして暫く無職にするので一ヶ月ほどダイエットして頑張って元に戻そうと思います。辛そうだけど今の仕事よりマシと思って頑張るぞ、、。 みんなすっごい痩せてて羨ましくて恥ずかしいけど、半年前は63-64kgで今は57になった。
筋トレと外ラン月200km
のみで食事はたんぱく質メイン、走るときは炭水化物食べてるけどみんな食事とか何食べてるの？
食事抜くとこの体重だからすぐ痩せるんだけど、計測すると筋肉量が減るからやっぱり何か食べなきゃいけなくて。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
