明日から断食やるお [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/25(火) 16:33:51.89

誰か一緒にやるヤらないか！

**kom** · 2015/11/17(火) 22:52:11.07

回復食40日目の総括

　お通じ有り
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング 6km
エクササイズ　
　
　摂取カロリー　約1371kcal
　　　　 6時：牛乳58、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　 8時：みかん38
　　　　15時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ、どら焼き140
　　　　18時：五目ﾁｬｰﾊﾝ340、鶏肉ｽﾌﾞﾀ風300、きんぴら24
　　　　　　　しじみスープ20、鳥肝煮55、みかん36
　　　　　　　柿36、りんご29
　　　　21時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65、ﾁｰｽﾞ90

体重　朝66.7㎏　夜67.8kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/17(火) 23:49:42.45

>>508
ほんとにもう来ないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 00:16:41.79

お疲れ様です
最初の書き込みからほぼ毎日楽しく覗かせていただいていました、ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 02:47:21.57

どうせなら、家庭用じゃなくてINBODYでしっかり体脂肪率や体脂肪量を測ってきてほしいなあ

INBODYはかなり正確に、そして厳しく出るよ

体脂肪「率」はわりとどうでもいいが体脂肪「量」は重要
だいたい、体脂肪が10ｋｇくらいになるとかなり痩せて見える

たとえば、60ｋｇの10ｋｇは16％、70ｋｇは14％、100ｋｇの10ｋｇは10％
つまり、体重が増えれば増えるほど体脂肪率が低くないとデブに見えるんだよね

**kom** · 2015/11/18(水) 05:15:23.72

>>509　さん
まとめ書いたあとは気ままにレスしたり、
聞かれたらお答えしたりする感じにしたいと思います。＾＾

>>510　さん
ありがとうございます。
そういう言葉を頂けると、しこしこ書き込んだ甲斐があります　o(TヘTo)

>>511　さん
そぉなんですか！！
なるほど。。考えたことも無かった・・・

**kom** · 2015/11/18(水) 05:17:47.56

私が断食中気を付けていたことは以下の通りです。

飲物断食
・牛乳、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ、豆乳、生クリーム
　お味噌汁・スープなどのすまし汁
　これらを1日600kcalを上限に摂取。
・摂取する時間は大体決めておく。
・水、お茶など、水分を1日2リットル以上飲む。
　水分は何時でもどこでも
・ウォーキング、ストレッチなど
　血流を良くする運動で軽く汗をかく
・日常生活は普通にこなす。
　徹夜だろうが運転だろうが、今までの生活の通り。
・運転など危険を伴うことは、
　疲れを感じたらすぐやめてすぐ寝る。
・筋肉を壊すような激しい運動は避ける。
・家族や友人に体調の報告を必ずする。
・日数なり体重なり、目標値を決めておく。

回復食（断食と同じ期間またはそれ以上）
・胃腸の動きを十分に注意する。
・1週間程度は1000kcalを目安に
・柔らかいもの、消化に良いものを
・胃腸に負担を感じなければ通常のものを少量
・糖質は控えめに
・慣れてきたら1300kcalを目安に量を増やす。
・週一で、多めに食べてみる。無理はしない。
・筋肉に軽く刺激を与えてやる。
・ウォーキング・ストレッチは同じく
　軽く汗をかく

**kom** · 2015/11/18(水) 05:18:12.17

今後の食べ方に関して
断食をして食べ方に関して考え方がすっかり変わってしまったので
3食たべると言う事は今後は無いとおもう。
目指してみたいのは一日1食、1000kcal　だが、
今の回復食中の1300kcal摂取でも体重の減少があるようなので
まだ無理かもしれない。
とりあえずは下記の通りで3月ぐらいまで過ごしたいと思います。

・糖質を控えめにして、タンパク質・油分由来のカロリーを中心に
・一日1300kcalの摂取を目安に、1200～1400kcalの範囲で。
・７～９日に一日は糖質もカロリ―も気にせずに食べる。
　(今の胃腸の状態だと、どんなに食べてもせいぜい3000kcalが限界)
・乳酸菌を毎日摂取。
　　（なにか効果があるのかは未だ不明だが単純にﾖｰｸﾞﾙﾄが旨い・・）
・なるべく夜食や朝は食べないで済ませる。
・おやつは摂取カロリーの範囲内で食べてもOK
・当たり前のようだが食べる時間は大まかに決めておく。
・ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞの利用はなるべく避け、なるべく手作りで。

この食べ方で平均1500kcal/日ぐらいになる。
体調と体型に注意しながら様子を見てみます

**kom** · 2015/11/18(水) 05:26:54.66

おかげさまで断食初めて80日間
回復食も思いのほかスムーズにできました。
このレスに書き込むことで自分を律する糧になり
色々な方々に出会い、優良な助言や知識を頂く事もできました。
時には冷やかしもありましたが、
その言葉もまた、ますます気持ちを律する糧となりました。
一人でやっているよりはモチベーションを維持できたでしょうから、
このレスから力を頂けたのは言うまでもありません。
この場を提供していただいた事、
暖かくお声掛けいただいた皆様、
煽っていただいた皆々様、熱く御礼申し上げます。

さて、今回の断食を振り返ってみますと、
この期間中、本当に色々なことを考えました。
自分の食への考えがすっかり変わってしまいましたし、
気持ちも変わったし、性格も変わったような気がします。
思わぬ副作用で、とても大きな収穫をしました。
そして断食の力のようなものを感じました。

育ち盛りの若者におすすめはしませんが、
30過ぎて体もなまってきたなと感じている人は是非♪
ただ、断食始めて「なんだこれは？」と思い始めたのは
5日目ぐらいからでしたので、出来れば2週間ぐらい。
体調不良には十分気を付けて、決して一人ではやらずに、
家族や友人が何時も見てくれている環境を作ってからにして下さい。

回復食も合わせれば1ｶ月ぐらいです。
興味があれば臆せずやってみて下さい。
私のやり方が正解なのかは正直よくわかりません。
ただ、体調不良もなく、リバウンドもなく、特に問題はないと思います。
レスを最初から読んで頂ければ大体わかると思います。
これから断食始めようとしているどなたかの参考になれば幸いです。

最後に
断食中の方も、これから始められる方も、
空腹と体の変化を楽しんで下さい♪
そして重ね重ね皆さんありがとうございましたm(__)m
とても充実した80日間でした！！

ありがと～～゜(゜´Д｀゜)゜

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 15:06:47.83

おっさんなのに文章に未熟さを感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/19(木) 10:23:36.20

断食には激しく興味があるしできればやりたいわけだが親が必ず邪魔するから無理。
親から離れて生活している奴は好きなことを展開できて幸せだろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/19(木) 14:50:23.02

離れてわかる　親のありがたみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/19(木) 16:35:26.56

ウチは俺のダイエットに感化されて親も食事はダイエットメニューになってきたなぁ
おやつ食ってるみたいだけどw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 14:45:40.09

うまくいってるなら書き込みも止めたらいかんよ。
むしろうまくいってるのにルーティンを崩す気になるのが不思議。
本当はリバってどうでも良くなったんじゃないのか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/23(月) 18:33:58.96

komさんの書き込みがないと寂しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/23(月) 23:15:19.59

いや別に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/24(火) 09:42:09.98

komは断食は2週間を超えるとそれから25日やっても
たったの4ｋｇしか落ちないということを証明した

大義な仕事であった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/24(火) 11:33:34.70

毎日じゃなくてもたまに報告してほしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/24(火) 20:36:58.53

１日に６００kcalも摂取していたのだからあれは断食ではない
本来なら以下のスレに書き込むべき内容
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437138872/l50

水と塩分とビタミン＆ミネラルのサプリだけなら断食と言っても過言ではないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/25(水) 06:23:53.38

たしかに断食じゃなくて減食だな。
しかし80日続けられた根性はすごい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/27(金) 09:06:08.79

しかし、それのせいで1200ｋカロリーでも痩せない体になっちまったけどな

リバウンドしたら次は同じことしても痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/27(金) 14:34:31.69

断食終了時から体脂肪率が約2パーセント減ったみたいだよ
全く脂肪が減ってないわけではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/27(金) 15:28:41.65

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/27(金) 20:49:33.57

たったの２％しか落ちてないの？
じゃあ減ったのはほとんどが筋肉ってまさか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/28(土) 00:08:26.76

筋肉を落とすダイエットは長期的にはマイナスになる
栄養士の話を聞いたが、「筋肉が落ちたら取り返しがつかなくなる」と言っていた
筋肉が落ちると基礎代謝が下って肥り易い体質になるからだ

ダイエットをするならタンパク質を多めに接種しないと長期的には大失敗となる
http://slism.jp/communication/diet-method-without-rebound.html
成人男性なら１日当たり１００ｇ強接種する必要がある

>1200ｋカロリーでも痩せない体になっちまったけどな

下手な断食（減食）ダイエットは体質が肥り易くなり長期的にはとんでもないことになる典型例ではないだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/28(土) 00:30:17.57

そこで糖質制限ダイエットですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/29(日) 19:03:10.39

間欠断食でしょ

**kom** · 2015/11/29(日) 21:34:54.31

お久しぶりです。こんばんは＾＾
食事内容は書いたとおりを続けていまして、
体重は67kgで落ち着いています。

さてさて、
代謝が低くなることに拒否反応があるのはなんででしょう？
1500kcalでも痩せないってことは、1500kcalで事足りてるってことです。
今までより食べなくても良いんですよ？

それと断食で筋肉が落ちると言いますが、
あれは間違ってるような気がします。

確かに表面上は筋肉がしぼんだように見えますが、
力がなくなったかと言うとそうでもありませんし、
食べ始めてから筋肉に軽く負荷をかけてやったら
見るからにボリュームが戻ってきました。
だからと言って体重が増えてきたわけではなくて
数値でも脂肪減の筋肉量増となってます。

3か月以上続けてしまうとたぶん筋肉も削れてくるでしょうね、
何も運動しなければ食べてても筋力は減りますから。
寝たきりならもっと早いか・・・

また仮に筋肉落ちたとしても、
取り返しがつかなくなるってことはあり得ません。
もしそうなら人間は回復しないってことになりますよ？

あとダイエットを語る人達に欠けてるなぁと思うことは
太らない生活を考える事が1番大事なんです。
食べ方や運動をどう生活に組み込むかです。
減量はその次の段階ですから、リバウンドを第一に考えるのは
そもそも失敗の原因ですよ？
食べる量を戻すのが前提になっちゃってますもん。
その食事で太ってしまったのに・・・戻したら駄目でしよ。。

あと、
>>517さん
親御さんの言う事聞かなきゃいけない環境なら
黙ってゆう事聞いときなさい。
親御さん達の責任までとれるようになったら好きな事して下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/29(日) 21:49:47.53

ゆう

やっぱり頭悪かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/29(日) 21:54:38.97

これが30代の文章だと思うと悲しくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/30(月) 04:30:00.42

　　　　　(~)　　　　　ファイト～♪
　　　γ´⌒｀ヽ
♪　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}　♪ 闘う君の歌を～♪
　　　ﾉﾊ・ v ・ﾉ　　　　闘わない　やつらが笑うだろ～♪
　　（Ｕ[| ● (¶m=□　　　　　　ファイト～♪
　　ヽ┬--イ||
　　　　し─Ｊ.||_　　　♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/30(月) 05:04:36.04

なぜ闘っていないと思った

**kom** · 2015/11/30(月) 06:01:53.61

アハハ♪

語り継ぐ人もなく　吹きすさぶ風の中へ
まぎれ散らばる星の名は　忘れられても
　　　∧＿∧　♪ヘ～ッドラ～イト
　　（´Д｀）　　テェ～～ルラ～ァイト～
　γＵ～”ヽヽ　　　旅は～～まだ、終わら～ない～～
!　 C≡≡O＝亜
　 `（＿）~ノ
　　　　　 ∪　　♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/03(木) 10:44:02.43

今日から3日間
土曜の夜までの予定で断食開始するｯス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/06(日) 10:56:12.20

>>540 結果報告
木曜から土曜まで3日断食

スタート体重（水曜夜） 67.?

木夜 +0.5　（水曜夜ドカ食いした）
金夜 -2.3
土夜 -1.2
今朝 -0.3

結果　62.7?

今朝体重測定後重湯を食ったが最高にうまかったｯス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/07(月) 21:09:22.75

乙です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/11(金) 23:42:44.69

断食だけは止めとけ
今からしようとしてる奴
１ヶ月したら禿げてくるからソースは俺
絶対に止めとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/12(土) 00:34:12.92

543がkomなら笑うw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/27(日) 03:19:50.18

1日おきに断食してる
毎日したいけど流石にきつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/07(日) 19:08:35.64

>>423
朝からココナッツミルクと発がん物質カゼインたっぷりの牛乳
がぶ飲みして、ポテトチップスにピザが回復食って・・・
見てるこっちが気持ち悪くて吐き気してくる・・・

トランス脂肪酸、アクリルアミド、添加物
そういうものにも気を配って、酵素たっぷりの生のバナナを
潰したバナナ粥とかそういうものを食べたほうが胃腸にいい
んですよ。
あとは発酵食品である納豆と摩り下ろした大根もジアスターゼ
という酵素とナットウキナーゼ酵素で消化抜群にいいので
回復食には「納豆おろし」はよく使われてます。

いくらカロリーの為とはいえ生クリームがぶ飲み＆ピザ
みたいな食事が目立つので、ガン細胞を育ててますね・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/07(日) 21:42:33.09

断食してもなかなか体重って減らないものだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/08(月) 13:39:01.32

>>546
あっちのスレでバレてたけど全部体重は嘘だったってさ
荒らしの勝利、正しいのはいつも嵐！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/14(月) 07:29:15.23

こむさん軽い語り口から勝手にロリコンおっさんだと思ってたけど
既婚者だと知って生理的嫌悪感がなぜかなくなったわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 03:43:23.47

満腹が不快で空腹状態を快感だと思うようになるといいお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/19(火) 03:23:41.46

40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
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40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
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虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/22(金) 08:25:50.69

4/7からワケあって（契約切り＆寮追い出され）強制断食＆車上生活
4/25には最後の給料振り込まれてるハズだけど
もし振り込まれてなかったら無銭飲食するしかない(;´д｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/22(金) 18:55:20.83

今日は飲んで良い日です。
クラフトビールをたらふく飲んでます。
http://i.imgur.com/FPBgVjH.jpg

( · 2016/04/22(金) 19:14:19.82

>>553
http://jump.2ch.net/?www.amazon.co.jp/dp/B01EBQ3W3A

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 10:24:44.54

よかったらこのダイエットも
試してみるといいよ
ストレスもかからないし

http://collect-news.com/4886

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 14:54:36.02

在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
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ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
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40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 21:33:33.83

明日から２日間ヨーグルト断食やる！
って、わずか５食だけど。
今月のノルマ（２キロ減）にあと0.7キロ足りない分、なんとしででも減らす！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/28(木) 08:23:11.02

朝は恵ヨーグルト150gと野菜ジュースコップ一杯。
けっこう水っ腹でお腹いっぱい。
あと4食、同じのが続く。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/28(木) 15:54:53.02

たった２日間やったところでリバウンドするだけだよそれでもいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/28(木) 16:55:46.26

リバウンドしないらしいよ。
しなかったら報告に来る。
ヨーグルトってけっこう腹の足しになって、空腹感はあまりないです、今んとこ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/30(土) 05:38:41.47

２日間ヨーグルト断食、
マイナス0.9キロでした。
停滞期だったから、体重動いただけで嬉しい。
リバウンドしたかは、またご報告させてくださいねー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/25(木) 09:52:18.87

3日間続いたが、体力低下による頭痛や吐き気、風邪をこじらせて断念します。私には合いませんでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/26(金) 13:42:00.97

水分が減ってるだけ短期間で痩せるわけないじゃん

**hal** · 2016/08/26(金) 16:12:19.29

私も今日から断食してます。
30日間予定。
69.5㌔スタート。
一年前は47㌔でした(っ´;ω;`с )
コミックエンザイムという酵素ドリンクを１日20mg*7杯(350kcal)摂取します。

**hal** · 2016/08/27(土) 03:52:12.94

酵素断食2日目
68kg(－1.5)
体調◎
6時から10時までのバイトなので頑張れそう。
塩分補給に昆布茶を買ったけどどれくらい飲めばいいのかわからない。
一杯1gの塩分として2～3杯飲む予定。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/27(土) 06:51:06.86

私も今日1日だけ酵素断食します！
塩分補給は岩塩と、どうしても我慢できなかったらおからパウダー入りの味噌汁飲みます。
161/63
主に体質改善を目指します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/27(土) 09:11:14.03

具なし味噌汁もう飲んじゃった
めちゃ美味しく感じる
体調もすごくいい

**hal** · 2016/08/28(日) 04:36:17.13

酵素断食3日目
体重67.5kg(前日比－0.5kg)－2kg
体調◎
お腹は鳴るけど食べなくても平気
酵素以外には昆布茶3杯、お酢大さじ一杯、サプリメントでビタミン、ミネラル、GABAを摂取しています。

**hal** · 2016/08/29(月) 05:15:57.56

酵素断食4日目
体重67.3kg(前日比－0.2kg)－2.2kg
体調◎
よく眠れる
GABA飲み始めてから不眠症改善してデパス、サイレースもいらなくなったオススメ
硬水をがぶ飲みするからかお腹がゆるい…
顔のラインがすっきりしてきたし肌が綺麗

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/29(月) 16:17:09.92

乳製品食べ続けると口臭くならない？
小食にして耳鳴りとか視力悪くなったりしていないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/29(月) 20:43:41.47

乳製品食べるとあちこち臭くなる
体に合わないのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/29(月) 23:57:00.85

２日間だけ葛湯断食したらちょうど１ｷﾛやせたー嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/30(火) 00:15:20.33

>>572
おめでとう！

最近食べすぎてるからとりあえず自分も2日間だけ断食してみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/30(火) 02:11:19.44

あ

**hal** · 2016/08/30(火) 10:43:01.03

酵素断食5日目
体重67kg(前日比－0.3kg)－2.5kg
体調○
お腹が緩いのは昆布茶の食物繊維だろうか…仕事中が不安になる

**hal** · 2016/08/31(水) 10:19:02.71

酵素断食6日目
体重66.9kg(前日比－0.1kg)－2.6kg
体調◎
コミックエンザイムについていた硬水炭酸が無くなって普通の水になったら下痢が収まった
マグネシウムのせいだったらしい
一応サプリメントでもマグネシウムは補給してる
生理前だからか体重の減りが穏やか
運動は１日4時間の品出しバイトとスクワット60回以上
好転反応は多分2日目のお腹の発疹くらいで頭痛や腹痛は感じなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/31(水) 17:16:38.92

断食スレって立ってないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/31(水) 18:15:40.32

>>577

ﾊﾟｰﾄ７立ってないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/31(水) 22:21:45.26

>>578
だよね
ちょっと挑戦してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/01(木) 01:52:28.75

すみません
スレ立てダメでしたorz
どなたか断食スレpart7お願いします

**hal** · 2016/09/01(木) 06:36:39.01

酵素断食7日目
体重66.5kg(前日比－0.4kg)－3kg
体調◎
ホワイトニング中なんで昆布茶から白だしに変更

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/01(木) 12:07:09.87

水分が減ってるだけ短期間で痩せるわけないじゃん

**hal** · 2016/09/02(金) 10:29:03.70

酵素断食8日目
体重66.1kg(前日比－0.4kg)－3.4kg
体調◎
*.＼('ω')／.*

**hal** · 2016/09/03(土) 12:53:03.73

酵素断食9日目
体重65.8kg(前日比－0.3kg)－3.7kg
体調◎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 20:36:08.72

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/17(土) 12:08:12.64

飲酒量ガチでやばすぎて常にむくみひどいから茶だけ断食３日目だ
断食中は飲みたくならないのがいいわ
１週間くらいは続けたいけど久々だからどうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/19(月) 19:48:58.53

>>586
お茶は何茶？
自分もお茶だけは飲む断食を一週間してみようかな
どのくらい体重が減って見た目も変わるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/19(月) 20:48:44.79

お茶は胃に刺激があるから、空腹時は気をつけてね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/19(月) 21:41:47.97

>>587
586だけどカロリーなきゃ余り気にしない緑茶玄米茶がほとんど。烏龍茶とむぎ茶は気持ち悪くなるけど、人によってだと思う。
１週間カロリーゼロなら元体重によるけど3～6くらい減るんじゃないかな
無理しないのと回復食気をつけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/19(月) 21:44:03.63

そいや５日目だけど異常に喉かわくので塩ちょいちょいなめた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 19:14:33.44

>>588
ありがとう

>>589
緑茶と玄米茶かぁ
自分は毎日麦茶を飲んでいて、たまに緑茶
けっこう体重減ってくれるといいなぁ
あとやっぱり見た目も変わったなとわかるといいな
麦茶と緑茶を飲んで一週間頑張ってみようと思う
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/22(木) 00:42:40.38

８日目にはいる
宿便でないので昨日スープと塩水をがぶ飲みして強制排出
調子がいいから続けるか悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/24(土) 16:52:56.70

10日目、きりがいいので回復食はじめる。そのまま糖質制限するのでおかゆは使わない。
朝、スープ
夜、スープとシラスおろし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/25(日) 09:35:30.16

>>593
体重は何kgから何kgになった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/25(日) 13:54:05.53

>>594
63くらいから59痩せ型だから減りは少ないけど見た目も体調も効果大

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/27(火) 00:58:13.17

>>595
サンクス
見た目はどのくらい変わった？
ずっと続けててしかも体調絶好調なんてすごいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/27(火) 23:40:41.52

MサイズがSくらいかな断食は１週間超えると体調良くなる人多いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/02(日) 10:25:05.89

>>597
ありがとう
モチベーションが上がった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/07(月) 07:24:35.89

参加します。朝:コーヒ2杯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/08(火) 07:06:40.22

昨日
朝コーヒー
昼ゼリー
夜モナカアイス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/08(日) 23:34:01.42

前回三ヶ月の断食に成功したから、また三ヶ月やるわ
よろしく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/24(金) 21:50:49.80

成仏しろや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/08(木) 13:48:35.03

14日目。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 15:15:42.68

断食スレの迷言

2ちゃんで言うのもなんだけど、もう少し言葉に責任持った方がいいよ。
社会でちゃんとやって行けてるのか心配。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/07(土) 09:49:59.11

断食して無理矢理痩せる→筋肉もごっそり分解される→基礎代謝量の減少→太り易い身体に→また断食始める→更に基礎代謝量が減少する→∞

一生断食し続けるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 11:33:53.43

即身仏ダイエット
庭に１．５mくらいの穴を掘る
そこに座禅を組んで３ヵ月入る。
生きていることを示すために１日一回鈴を鳴らす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 18:05:15.98

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 20:25:53.91

名医とつながる!たけしの家庭の医学★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1526381622/