明日から断食やるお [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/25(火) 16:33:51.89

誰か一緒にやるヤらないか！

**kom** · 2015/10/28(水) 21:48:07.93

回復食20日目の総括

　お通じなし
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング　なし
　エクササイズ
　
　摂取カロリー　約1198kcal　
　　　　　10時：牛乳70、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ45
　　　　　12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、ツナサラダ胡麻ドレ150
　　　　　　　　柿 72、梨 35
　　　　　14時：チョコレート 75
　　　　　17時：鳥ハム190、ﾐｰﾄﾛｰﾌ190、ふすまパン105
　　　　　20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ130、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13

体重　朝67.9㎏　夜69.6kg

**kom** · 2015/10/28(水) 22:00:47.09

>>387 さん
プロテインは飲んでいません。
代わりと言っては何ですが、ふすまパンを食べるようにしてます。
カロリー対タンパク含有量がお肉並みで、食べごたえもかなりあります。
体に取り込めるような代物かどうかはよくわかりませんが＾＾；

スクワットかー、取り入れてみますねー　＾＾

**kom** · 2015/10/28(水) 22:02:16.67

あっ、間違えた・・・
>>393　の
夜の体重は　68.6㎏　でした

**kom** · 2015/10/28(水) 22:04:34.14

meiさん
頑張って！！

**kom** · 2015/10/28(水) 22:12:24.91

>>390 さん
ありがとうございます。
励みになります(TωT)

**mei** · 2015/10/29(木) 00:19:26.21

>>396
ありがとうございます！

夜46.3

口回し30×２セット
背筋100回
スクワット50回
顔の筋トレ100回

会社でお菓子食べちゃった…
お煎餅4枚、チョコ２つ

**mei** · 2015/10/29(木) 07:54:06.43

朝46.2

**kom** · 2015/10/29(木) 20:39:43.90

回復食21日目の総括

　お通じ有り（カチカチ
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング　2㎞
　エクササイズ
　
　摂取カロリー　約1069kcal　
　　　　　10時：牛乳80、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　　12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ154、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ27、柿48、梨65
　　　　　　　　ふすまパン128
　　　　　15時：みかん41
　　　　　17時：高野豆腐煮つけ100、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ175、ﾀｺ小松菜ﾏﾘﾈ110
　　　　　20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ98、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13

体重　朝67.7㎏　夜68.6kg

**kom** · 2015/10/29(木) 20:41:05.51

今までの統計（断食40日、回復食14日）
初日～ 3日目 77.1→76.7→75.5
4日～ 6日目 74.9→74.9→74.6
7日～ 9日目 73.8→74.0→73.9
10日～12日目 73.5→73.0→72.5
13日～15日目 71.8→72.2→72.0
16日～18日目 72.2→72.0→71.8
19日～21日目 71.4→71.2→71.3
22日～24日目 70.8→70.7→70.4
25日～27日目 70.8→70.5→69.9
28日～30日目 70.0→70.1→69.5
31日～33日目 69.7→69.4→69.4
34日～36日目 69.1→68.9→68.8
37日～39日目 68.6→68.3→68.0
　　　40日目 67.9
回復食開始
41日～43日目 67.6→67.9→67.9
44日～46日目 68.2→68.4→68.2
47日～49日目 68.0→67.9→67.8
50日～52日目 67.7→67.8→68.2
53日～55日目 68.3→67.9→68.2
56日～58日目 68.0→68.2→68.0
59日～61日目 68.2→67.9→76.7

**kom** · 2015/10/29(木) 20:48:46.53

meiさん
お茶吹きましたヽ(ﾟ∀ﾟゞ)ﾌﾞｯ
美顔体操はカロリー消費ほぼノーカウントだと思います（笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/29(木) 21:00:42.41

月曜日の高カロリーがチート効果を生んだか、また落ちている傾向ですね
やはり年中、低カロリーだと身体が低燃費になってしまいますのでね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/29(木) 21:10:59.17

ちょっｗ
61日目がタイプミス（？）でどえらいことになってますよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/29(木) 23:31:47.63

リバウンドに成功してますな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/30(金) 18:10:05.63

>>401
根拠晒さないからネタかもしれんけど意外と頑張ってるじゃん
でも結局はゴールのないマラソンだよなぁ。
友達も趣味もないならそれを生きる張り合いにするのもいいかもね。
応援してるよ。

**kom** · 2015/10/30(金) 21:23:35.94

回復食21日目の総括

　お通じ有り（カチカチ
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング　なし
　エクササイズ
　
　摂取カロリー　約1381kcal　
　　　　　 8時：牛乳60、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　　12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、柿90、りんご54
　　　　　　　　鳥味噌漬け285
　　　　　14時：さつまいも75
　　　　　17時：鳥ハム190、ﾐｰﾄﾛｰﾌ150、ふすまパン210
　　　　　20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ98、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、柿30、りんご19

体重　朝67.5㎏　夜68.4kg

**kom** · 2015/10/30(金) 21:25:40.14

>>404 さん
間違えました。67.7㎏ですね　＾＾；

**kom** · 2015/10/30(金) 21:26:39.20

>>405 さん

(((((((((((o_ _)o　ﾄﾞﾃｯ　

**kom** · 2015/10/30(金) 21:31:03.81

>>403 さん
そういえは、週に一度食べると飢餓状態回避で
なんちゃらかんちゃらって理論がありましたね。。。

そうか・・・そういう事かもしれません　
今後の食事方法に取り入れる方向で考えてみます_(._.)_
ありがとうございます。

**kom** · 2015/10/30(金) 21:33:40.77

>>406 さん
ありがとっ！！

それと、また間違えました。
>>407　は22日目の間違いです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/31(土) 10:18:35.70

間欠断食すれば良いのに。

**kom** · 2015/10/31(土) 21:17:36.56

回復食23日目の総括

　お通じ有り
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング　なし
　エクササイズ
　
　摂取カロリー　約1321kcal　
　　　　　 7時：牛乳78
　　　　　10時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ98、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、焼き芋164
　　　　　14時：柿48、りんご25、から揚180
　　　　　18時：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ350、ﾌﾞﾛｯｺﾘ15、にんじん18、ﾊﾟｽﾀ37
　　　　　　　　みそ汁30、ｿｰｾｰｼﾞ150、柿の白和え40
　　　　　20時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ55

体重　朝67.4㎏　夜68.6kg

**kom** · 2015/10/31(土) 21:23:14.92

>>412 さん
間欠断食ってことは一日おきかぁ。。。
それもいいかもしれませんね　＾＾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/31(土) 22:30:16.28

何とかして挫けさせたい豚が混じっててうける
にちゃんだなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/31(土) 23:06:25.61

komさんこんばんは
まめですね＾＾感心しました(*´∀｀*)
俺もダイエット中なので拝見させていただきます

**kom** · 2015/11/01(日) 22:13:49.53

回復食24日目の総括
すっかり便秘になってしまった。。

　お通じ有り（カチカチ
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング　なし
　エクササイズ
　
　摂取カロリー　約1496kcal　
　　　　　 7時：牛乳78、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　　10時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
　　　　　　　　ふすまパン210、ｿｰｾｰｼﾞ85、ｽﾑｰｼﾞ80
　　　　　14時：玉ねぎの玉子とじ50、柿40、チョコ50
　　　　　　　　炭酸せんべい15
　　　　　18時：ﾎﾟｰｸｿｰﾃｰ504、ｷｬﾍﾞﾂ46、きのこｿﾃｰ100
　　　　　　　　白菜スープ20
　　　　　20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65

体重　朝67.7㎏　夜68.6kg

**kom** · 2015/11/01(日) 22:15:43.61

>>416 さん
あと2週間ほどですがよろしくです。m(__)m

**kom** · 2015/11/01(日) 22:18:09.39

今までの統計（断食40日、回復食24日）
初日～ 3日目 77.1→76.7→75.5
4日～ 6日目 74.9→74.9→74.6
7日～ 9日目 73.8→74.0→73.9
10日～12日目 73.5→73.0→72.5
13日～15日目 71.8→72.2→72.0
16日～18日目 72.2→72.0→71.8
19日～21日目 71.4→71.2→71.3
22日～24日目 70.8→70.7→70.4
25日～27日目 70.8→70.5→69.9
28日～30日目 70.0→70.1→69.5
31日～33日目 69.7→69.4→69.4
34日～36日目 69.1→68.9→68.8
37日～39日目 68.6→68.3→68.0
　　　40日目 67.9
回復食開始
41日～43日目 67.6→67.9→67.9
44日～46日目 68.2→68.4→68.2
47日～49日目 68.0→67.9→67.8
50日～52日目 67.7→67.8→68.2
53日～55日目 68.3→67.9→68.2
56日～58日目 68.0→68.2→68.0
59日～61日目 68.2→67.9→67.7
62日～64日目 67.5→67.4→67.7

**kom** · 2015/11/02(月) 21:33:26.71

回復食25日目の総括

　お通じ有り（カチカチ
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング　なし
　エクササイズ
　
　摂取カロリー　約1327kcal　
　　　　　 7時：牛乳78、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　　12時：おはぎ170、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ふすまパン128
　　　　　　　　焼き鳥160
　　　　　15時：おはぎ170　　　　　　　　
　　　　　17時：焼き鳥160、ふすまパン210
　　　　　20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ98、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13

体重　朝67.7㎏　夜68.1kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/02(月) 22:42:23.85

俺も献立書かせて下さいませ

最初の頃　ササミ　ブロッコリー　キャベツ
最近は　　鶏肉もも　豚肉　オクラ　大豆もやし
　
こればかりです(●´ω｀●)ゞてへぺろ

**kom** · 2015/11/04(水) 00:25:42.15

回復食26日目の総括
なんだか歩く時間が取れなくてクマッタ。。
朝日を浴びながら歩きたい・・・

　お通じ有り
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング　なし
　エクササイズ
　
　摂取カロリー　約1363kcal　
　　　　　 7時：牛乳75、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　　11時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、だし巻き玉子75
　　　　　　　　から揚げ140、ふすまパン62、栗饅頭120
　　　　　15時：おはぎ170　　　　　　　　
　　　　　18時：ひじき玄米ご飯170、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐250、ほうれん草おひたし25
　　　　　　　　高野豆腐煮つけ40、ﾗﾃﾞｨｯｼｭ・きゅうり塩もみ18
　　　　　20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65

体重　朝67.3㎏　夜　―kg

**kom** · 2015/11/04(水) 23:11:03.86

回復食27日目の総括
今日は食べる日と言う事で晩は糖質の塊を食べまくった。
お腹がくるしい・・・・

　お通じ有り
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング　なし
　エクササイズ
　
　摂取カロリー　約3078kcal　
　　　　　 7時：牛乳75、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　　12時：ふすまパン128、から揚げ130、目玉焼き80、
　　　　　　　　柿60
　　　　　18時：お寿司300、ピザ1600、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ550
　　　　　　　　柿60
　　　　　20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65

体重　朝67.6㎏　夜　78.8kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/05(木) 00:24:59.23

え？書き間違えじゃなくてホントに一日で１０キロ増えたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/05(木) 00:28:17.70

もう回復食ってのやめなよ
見てるこっちが恥ずかしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/05(木) 00:28:28.42

１日に10kgも増えるかよ、つまんねぇ質問すんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/05(木) 01:21:48.52

マイナンバー＝奴隷番号通知カードの受け取りを拒否しよう
マイナンバーをブログで公開したさゆふらっとまうんどhttps://m.youtube.com/watch?v=qCGXAzgH3tI

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/05(木) 08:41:11.20

男だよな？
そろそろカロリー増やさないとハイブリッドな体が定着しちまうど
>>425
なんで恥ずかしいのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/05(木) 17:19:28.28

見てて恥ずかしいなら見なきゃいいのに

**kom** · 2015/11/05(木) 19:35:33.10

>>424　さん
>>426　さん
68.8㎏の書き間違えです。m(__)m

**kom** · 2015/11/05(木) 19:42:47.05

私の食べ方ははたして回復食なのか？
それは自分でもよくわかりません・・・
自分なりですが、内臓の回復、筋肉の回復、骨の回復
そういったものをイメージしながら一応は食べています。。

**kom** · 2015/11/05(木) 19:57:03.28

>>428 さん
ありがとうございます。
ゴリゴリの男です。＾＾；

ハイブリットな小食。
実は断食を続けている間に心に変化がありまして、
今では1300kcalぐらいで生活できれば言う事ないなと思っています。
あわよくばもっと下げていけたら素晴らしいなと。
ただ、どうやらそうは簡単な話ではなさそうで、
今1300kcalぐらいの摂取を28日ほど続けていますが、
これだとさらに体重が減っていきそうな気配です。
まだ体脂肪には余裕も十分あるのでもう少ししぼっていくべきですが、
意識的にハイブリットを目指すにはどうしたものか？？
むしろそんなことを、このところ考えています。

**kom** · 2015/11/05(木) 21:13:17.77

小食に関しての心の変化というのはつまりこういうことです。
長くなりすぎましたので読み流してくださいね　＾＾；

この５年ほどの私の生活を見つめなおしてみると
食べることに関する時間というのが実は生活の大半をしめていました。
とはいっても、実際に食べている時間と言う事ではなくって、
その時間を効率よくするためにファストフードというものがあったり、
インスタント食品、お惣菜、コンビニ、外食、
そんなものを実に有効に活用して、そのために一生懸命お金使って、
そのために一生懸命稼いで・・・

それでいて効率よく食べ過ぎて、太って、不健康になって・・・
不健康だからサプリとったり、薬のんだり、ダイエットしたり・・・
またそのために一生懸命お金使って、
またまたそのために一生懸命稼いで・・・・

結局は食べるために相当の時間と労力を費やしている？
一体自分はいったい何をやっとるんだ？？
不健康になるために一生懸命働いて・・・
なんだこの変なサイクルは？？？

こんな簡単なことに断食中に気が付いてしまったわけですね。。

実に簡単なことです。

でも気が付かなかった・・・
そりゃそうです。
食べなきゃいけないと思っていましたから。。

ところが断食してみたら食べなくても生きてる・・・
しかもいたって元気。。

えっ？？

お肌つやつや・・・
精力モリモリ・・・・

えっ？？　食べないと元気でないんじゃないの？？

**kom** · 2015/11/05(木) 21:13:46.09

今までの３９年間の何か根幹の様なものがぶっ壊れた感じがしましたね。。

それでたまたまと言うかこのレスで教えて頂いたんですが、
甲田光雄さんの本を読んで断食の色々な効果のようなものを知りました。
それに引き続き、小食で生活している方々もいるんだと知りました。

断食する前なら信じませんでしたよ？
食べなきゃ駄目だと信じていましたから・・・

そんな出会いがあって今、
まさに本に書いてあるような状況と自分が合致する点があったりしたので
小食の可能性を感じて、小食っていいなぁ～っと思うようになりました。。
食料自給率低いこの国でみんなが小食になったら・・・
世界がみんな小食になったなら・・・・・

まぁ、私の講釈や思想、面倒なことはおいておいて、
もっと皆さんが現実的で簡単にイメージしやすい問題を上げれば
お金・・・

3食の食費と1食の食費。。
現実には買うものの質が上がるでしょうから金額半分にはならないと思いますが、
スリムになって、健康促進して、変なサプリもいらないとなればどうですか？
トータル一人頭 2～3万円/月は浮いてきそうでしょ？？

我が家は父、母、嫁、私の4人家族なので8万ぐらい浮きそう・・・
現実には父母は今更無理なので机上の空論ですが。。

さらには食べる事に関する時間が減るわけですから
他の事いっぱい出来ますよ？

なんだか話がまとまらなくなってきましたのでこの辺でやめますが、
どどのつまり小食っていいなぁ。。って感じです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/05(木) 21:17:21.10

ハイブリッドな小食まで読んだ

**kom** · 2015/11/05(木) 21:53:44.90

回復食28日目の総括
胃は重め。。でもまぁ問題ない
それよりウォーキングがしたい・・・

　お通じ有り
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング　なし
　エクササイズ
　落ち葉ひろい（ｳｫｰｷﾝｸﾞ1キロ相当）
　
　摂取カロリー　約1225kcal　
　　　　　10時：牛乳75、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　　12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ165、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ250
　　　　　17時：きんぴらゴボウ60、高野豆腐煮つけ100、豚ｷﾑﾁ200
　　　　　　　　お味噌汁30、玄米170
　　　　　20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65

体重　朝67.8㎏　夜69.0kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 00:45:49.08

家族の食費まで削りたいとか
こんな世帯主いやだわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 07:59:49.34

断食中は野菜が少ないのが心配になった。ビタミンミネラルが取れてるんかなと思ってた。
今は栄養があるから心配はしてないが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 12:05:11.38

嫁さんがかわいそうになる低能っぷり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 12:33:01.07

>>434
うちは還暦過ぎの両親も半断食やってるよ！
自分がやってみて不調が治ったから親にも勧めた。
メタボ解消して、血圧下がってた。
朝のパン食止めたくらいだから、食費はそんなに変わらないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 12:38:25.22

>>436
もうお前の飽きたから書き込まなくていいよ
書きたければ自分のスレ作りなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 12:58:16.62

飽きたって言ったって、kom氏も回復食でリバウンドしないか興味がある人向けに
続けていることだろ
kom氏も、もう負担に感じてるから、終わりに向けてまとめ文を書いてくれてるじゃないか

だいたいこの種の書き込みを続けられる人は、1年に1人の逸材だよ
当分こんな人は現れない、kom氏の書き込み終了で、ここも自動的に終わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 20:12:26.28

ID:TxadJRHpはただの池沼でしょ

**kom** · 2015/11/06(金) 21:23:20.65

>>440　さん
うちの両親も自発的にやってくれるといいんですが・・・
体も弱ってきてるし、今更おすすめするのはためらう感じです。
自分では小食を目指そうと思ってはいるものの、
人が食べなくなったのを見たらら心配になっちゃうって言う。。＾＾；

それと、食費はそんなに変わらないですよね　＾＾
私の書き方が下手でした　＾＾；

**kom** · 2015/11/06(金) 21:27:12.26

>>442 さん
ありがとうございます。
お察しの通り結構面倒になってはきていますね。。
理解していただける方がいるとわかるとほんと安心できます。（；。；）
もう少しですので頑張ってみますm(__)m

**kom** · 2015/11/06(金) 22:03:42.54

回復食29日目の総括
久しぶりに歩けて気持ち良かった。
ついでにウンチがモリモリ出てスッキリした！！

　お通じ有り
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング　6㎞
　エクササイズ
　
　摂取カロリー　約1203kcal　
　　　　　 5時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
　　　　　11時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、ふすまパン210
　　　　　13時：柿38、りんご27　　　
　　　　　17時：お好み焼き510、ｼｮﾙﾀﾞｰﾍﾞｰｺﾝ95、きんぴらゴボウ12
　　　　　　　　高野豆腐煮つけ45
　　　　　21時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65

体重　朝67.9㎏　夜68.2kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/07(土) 00:13:59.08

前にも書いたがよくもまあ毎日同じものばっかり食べていられるもんだ

**kom** · 2015/11/07(土) 20:29:26.02

今までの統計（断食40日、回復食30日）
初日～ 3日目 77.1→76.7→75.5
4日～ 6日目 74.9→74.9→74.6
7日～ 9日目 73.8→74.0→73.9
10日～12日目 73.5→73.0→72.5
13日～15日目 71.8→72.2→72.0
16日～18日目 72.2→72.0→71.8
19日～21日目 71.4→71.2→71.3
22日～24日目 70.8→70.7→70.4
25日～27日目 70.8→70.5→69.9
28日～30日目 70.0→70.1→69.5
31日～33日目 69.7→69.4→69.4
34日～36日目 69.1→68.9→68.8
37日～39日目 68.6→68.3→68.0
　　　40日目 67.9
回復食開始
41日～43日目 67.6→67.9→67.9
44日～46日目 68.2→68.4→68.2
47日～49日目 68.0→67.9→67.8
50日～52日目 67.7→67.8→68.2
53日～55日目 68.3→67.9→68.2
56日～58日目 68.0→68.2→68.0
59日～61日目 68.2→67.9→67.7
62日～64日目 67.5→67.4→67.7
65日～67日目 67.7→67.3→67.6
68日～70日目 67.8→67.9→67.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/07(土) 20:54:43.01

40日間何も食べなかったの？
すごいね

**kom** · 2015/11/07(土) 21:34:34.92

回復食30日目の総括

　お通じ有り
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング 3km
　エクササイズ
　
　摂取カロリー　約1427kcal　
　　　　　11時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
　　　　　13時：ライ麦パン160、ﾁｰｽﾞ99、お好み焼き160
　　　　　　　　味噌スープ30　　　
　　　　　18時：ｿｰｾｰｼﾞ盛り合わせ405、ライ麦パン120、
　　　　　　　　牛たたき150、ひじき玄米ご飯90、おから煮30
　　　　　　　　白菜スープ30

体重　朝67.6㎏　夜68.9kg

**kom** · 2015/11/07(土) 21:39:38.56

>>449　さん
なに断食かよくわかりませんが、
飲み物は頂いてました　＾＾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/08(日) 07:16:57.92

まいにち2ちゃんねる荒らしは浜野真由子だけ
旦那のいない間に過食嘔吐とデリヘル()本番容量オーバー狙ってまた荒らしますか
浜野真由子キモいね
http://hissi.org/read.php/net/20151013/QzgzbmRDWkow.html?name=all&;thread=all
偽造オナニーブログに
旦那一筋イイコっぶり虚言豚！http://www.fuzoku-watch.com/area/yokohama/large_img/1/35/600.jpg?1445253705
http://www.fuzoku-watch.com/sp/yokohama/y-banana-c/girl/35
↑ホントはかなりババア

**kom** · 2015/11/08(日) 19:20:41.90

回復食31日目の総括
今日は寝ずに「おからパン」を試行錯誤して作っていたら
朝の計測をすっかり忘れてしまった。。。
さて寝よう

　お通じなし
　小便普通
　体調良好

　ウォーキングなし　
　
　摂取カロリー　約1220kcal　
　　　　　 3時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
　 4時：おからパン100
　　　　　 6時：春雨スープ150
　　　　　10時：おからパン100
　　　　　11時：おからパン100、牛乳39、ふすまパン128
　　　　　15時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
　　　　　17時：豆腐カレー300、おからパン100、白菜おひたし15

体重　朝--㎏　夜68.6kg

**kom** · 2015/11/09(月) 21:32:49.87

回復食32日目の総括

　お通じなし
　小便普通
　体調良好

　ウォーキングなし　
　
　摂取カロリー　約1259kcal　
　　　　　 7時：牛乳78、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　　11時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
　　　　　12時：おからパン100、ハム100、チーカマ55
　　　　　15時：白パン100、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ15
　　　　　17時：豆腐カレー400、白パン100、白菜塩もみ15
　　　　　20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ130、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13

体重　朝67.6㎏　夜68.1kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 22:10:16.12

逆に1日に1200ｋカロリー程度の栄養を取ると痩せないというデータが取れていいね
やはり、1200ほど取ったら痩せるには運動が必要か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 22:43:02.09

よほど消費カロリーが少ない生活なんでしょうかね
回復でもこれだけ摂取カロリーが少なければ、月に3kgくらい余裕で落ちると思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 23:25:22.27

確かにこれより痩せようと(体重落とそうと)思ったら食事制限ならもっときつくしたり運動もがっつりやらないといけないってことか
やだなー怖いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 23:59:42.39

長期間の過激ダイエット（あえて断食とはいわない、なにせ600キロカロリーは摂取してたから）
で代謝がかなり落ちてるんじゃないかと予想
女性ならまだしも成人男性で1200キロカロリーしか取らない食生活で維持状態なのは驚きだ

**kom** · 2015/11/11(水) 00:32:22.30

回復食33日目の総括

　お通じなし
　小便普通
　体調良好

　ウォーキングなし
エクササイズ　
　
　摂取カロリー　約1383kcal　
　　　　　11時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
　　　　　12時：おからパン200、ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ160
　　　　　15時：ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ200
　　　　　17時：すき焼き500、玄米170、ほうれん草ﾏﾘﾈ30

体重　朝67.3㎏　夜68.4kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/11(水) 00:36:09.20

摂取カロリーが間違ってるんじゃないの

**kom** · 2015/11/11(水) 00:43:44.97

確かに運動量が少ないです。
仕事も体は酷使しませんし、カロリー消費のための運動も少ないです。
で、まぁ思うところがありまして・・・
体鍛えるためとか、体幹維持のためとかなら目的あっていいんですが、
食べたものを消費しないと太ってしまう。と言う理由で
カロリー消費運動をわざわざするってのは変だなと。。。
あ・・
書き出すと長くなりそうなので今日は書くのやめときます。
おやすみm(__)m

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/11(水) 02:04:52.24

１日断食したが体重変動なし！

断食ってダイエットある程度してからだと抜ける水分とかないから意味なし？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/11(水) 05:13:01.67

>>461
？？
運動目的なんて人それぞれだし
スタイル維持の為に運動する事の何が変なのか分からん
この人たまに首かしげるような事言うなあ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/11(水) 10:04:54.92

筋肉は天然自前のコルセット。
筋トレした方がより素敵な自分になれるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/11(水) 11:42:32.24

多分アスペ入ってるよ
文章の書き方おかしいし

**kom** · 2015/11/11(水) 20:59:26.74

心配になってアスペルガー症候群診断チェックやっちゃったわ！！
19点で問題ないってよっ（´。` ） =3

>>463　さん
眠かったので中途半端な書きかたしてしまいました。
食べて運動して、人それぞれ好きなようにすればいいと思います。＾＾
きれいなボディーラインのための運動。競技に勝つための運動。
気分のリフレッシュのための運動。人との交流のための運動。
食べ方にしても、美味しいものを食べるのは人生の楽しみの一つなので
大いに楽しめばいいと思います。

ただ私がへんだと思うのは
食べたら不健康になるから食べた分を消費させる運動。

もちろん美味しいものを食べたいと明確な目的があればいいですが、
習慣的に無駄なカロリーを摂取して、不健康を促進するというのは、
無駄な消費をして無駄な運動をして無駄な時間を浪費しているわけですから、
単純にやめたほうがよさそうですよね？

まぁ変なこと言い出すのは・・・・昔からです。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/11(水) 21:48:55.04

いやいやいやいや
その発言はダイエット板住人の大部分を敵に回すに等しいぞｗｗ
運動は何もたった一つの目的の為にしてる訳じゃない
体を動かす事で綺麗なボディラインを保つため
筋肉を増やして代謝をよくし痩せやすい体作りのため
健康的かつ無理なく痩せるため（いわゆる王道ダイエットには運動と食事制限は不可欠かつ鉄板）
そして時に食べ過ぎてカロリーオーバーした分を調整するために励む運動…おまえさんが妙に毛嫌いしてるパターンな
これらは複雑に絡み合っていてどれか一つの目的の為にやってるわけじゃない
この板の住人なら上に上げた理由付けの何もかもひっくるめて頑張ってる人が大半だろう
あんたの物言いはなんつーか、視野狭窄に過ぎる
とんだけ狭い世界で生きてるんだ

**kom** · 2015/11/11(水) 22:08:02.91

回復食34日目の総括
お通じ悪いなぁ。。

　お通じなし
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング 3km
エクササイズ　
　
　摂取カロリー　約1239kcal　
　　　　　 6時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　　12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、おからパン150
　　　　　　　　ハム140、りんご38、柿42
　　　　　18時：生姜焼き250、おから煮100、里芋ゴボウ煮物120
　　　　　　　　柿の白和え90、かき玉スープ35
　　　　　21時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ43、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13

体重　朝67.4㎏　夜68.7kg

**kom** · 2015/11/11(水) 22:23:49.97

>>467 さん
うーん？？
文章の書き方がよくないのかなぁ。。
頑張ってる人達とその行為は評価すべきことだと思いますよ？？
私も痩せようと努力してる最中ですし、
色々模索しながら迷走しながらやってます＾＾；
ただ、断食に関してはダイエットを中心にはしていません。
もちろん結果痩せましたので、戻さないように色々注意はしています。

俺 · 2015/11/12(木) 01:01:29.35

>>469
こんばんはいつも拝見しております
平均寿命の長い職業は宗教家らしいですね
理由は過食を避け、心身の修行に励んだことだそうです
　
まあ、でもオイラは筋トレが趣味なので今は無理そうですｗ

**kom** · 2015/11/12(木) 22:39:52.93

回復食35日目の総括

　お通じ有り
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング 3km
エクササイズ　
　
　摂取カロリー　約1238kcal　
　　　　　12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、おからパン100
　　　　　　　　りんご32、柿72
　　　　　15時：ﾁｮｺﾚｰﾄ35
　　　　　18時：鳥からし炒め320、ｷｬﾍﾞﾂ30、白菜塩もみ８
　　　　　　　　里芋煮物48、おから煮100、じゃこ60、玄米170
　　　　　20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65、コロン(お菓子)75

体重　朝67.5㎏　夜68.5kg

**kom** · 2015/11/12(木) 22:44:18.61

>>470 さん
ほぉほぉ。。
激しすぎる運動は健康によくないと言いますもんね
元気な状態で長生きしたいものです＾＾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 22:47:44.41

>>471
いつまで回復食する予定なの？
回復食を終えたらどうするの？
一生この食事？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 23:25:50.05

なんで断食スレなのに毎日自分のご飯メニュー書いてるの？
自分でスレ建てればいいのに
誰も興味ないのにスレを私物化しないでほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 23:34:35.18

このkomっていう人わけわかんない
絶対頭悪いし友達いないし気持ち悪い
毎日毎日「断食スレ」でメニュー書いてさ、存在自体邪魔だよね
このkomっていう人は精神疾患あると思う
依存してるよね気持ち悪い、依存することでしか自分を保てないキチガイ
リバウンドでも即身仏でも勝手になればいいじゃん　なんで周りを巻き込もうとしてるのこの人
早くどっか行けよ見てるだけで気分が悪くなる
キチガイkomは早く死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 23:46:59.35

嫌なら見なければいい
他の人も遠慮なく書き込めばいいだけ

断食スレっておかしな精神論やマクロビ信者が居座ったりするので
komの報告は貴重

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 23:52:44.38

断食で失敗して過食した奴の憎悪がやばくてワロスｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/13(金) 03:28:44.79

断食と回復食はセットです
まあプチ断食みたいだけどね
そもそもこのスレは1が消えた時点で終わってる
それをkomが再利用しているだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/13(金) 05:06:39.02

しかに今の食事内容はすでに回復食とは言えないのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/13(金) 09:17:28.01

毎回毎回、お通じがあったなかったって汚ねーな
うんこしたらageるスレにでも書いてろよキチガイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/13(金) 10:39:46.34

回復食と言うか普通のダイエット食だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/13(金) 12:32:54.12

久々にSWFやってみたんだけどフラッシュしない
失敗くさい

**kom** · 2015/11/13(金) 20:27:40.14

おお、荒れてるな！！

>>473 さん
一応40日間の予定ですのであと4日ほどです。
終わってからの食事なんですが、
それがなかなか決めかねると言いますか、手探りなとこで、
一応胃腸の回復を目指していろんなものを少しづつ食べているわけですが、
どうもこれ以上食べる必要がないないような気もしていますし、
なんとなくこのまま行くと体重は減っていきそうな気もします？？

今の感じで良しとするならば大体方向性は固まってくるので
食べ方は今のような感じを一生続けていくことになりますね＾＾
もちろん老化もありますので、常に変化はしていきますが、
ざっくり食べ方をまとめてみます。

**kom** · 2015/11/13(金) 20:44:14.08

あ。　いやまてよ？？
断食レスに書くとまたあれですかね・・・
回復期間終わった時にまとめてつでに書いときますね　＾＾；

**kom** · 2015/11/13(金) 20:55:22.46

回復食36日目の総括
今日は食べる日なので食べたが、ラーメンにしとけばよかった。
理由は特になく、ただの気分です・・・

　お通じ有り
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング 3km
エクササイズ　
　
　摂取カロリー　約2622kcal　
　　　　　 5時：小豆パン72
12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ55、小豆パン145
　　　　　　　　目玉焼き150、りんご27、柿30
　　　　　17時：お寿司、1500、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ280、おはぎ200
　　　　　20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65

体重　朝67.3㎏　夜68.8kg

**kom** · 2015/11/13(金) 20:58:49.40

回復食かどうかと言うところは前にも書いたんですが
自分でもよくわかりません。
胃腸の慣らし運転のようなつもりで色々食べています。
でもまぁ、今後もこのままの食生活になりそうなんですけどね。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/14(土) 01:28:58.39

暴発しないで安定してますよね
年齢的なものもあるんじゃないかなぁ
若いと、断食した反動でドーナツとかカツ丼とかでリバウンドしてしまいそう

**kom** · 2015/11/14(土) 21:03:09.54

回復食37日目の総括

　お通じ有り
　小便普通
　体調良好

　ウォーキング 3km
エクササイズ　
　
　摂取カロリー　約1352kcal　
13時：小豆パン145、牛乳59、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　　　　　豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ82、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、蒸ｻﾂﾏｲﾓ123
　　　　　18時：おでん500、おから煮150、柿18、りんご32
　　　　　20時：おはぎ200

体重　朝67.4㎏　夜68.2kg

**kom** · 2015/11/14(土) 21:06:22.88

>>487 さん
たしかに年齢的なものはあるかもしれませんね＾＾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/14(土) 21:19:42.79

デブが必死に荒らしても荒らしても効かない不気味さ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/15(日) 18:47:20.64

単に荒らしをNG登録してスルーしてるだけでしょ

**kom** · 2015/11/15(日) 22:35:13.34

回復食38日目の総括

　お通じ有り
　小便普通
　体調良好

　ウォーキングなし
エクササイズ　なし
　
　摂取カロリー　約1338kcal
11時：牛乳59、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
　　　　　12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、ｿｰｾｰｼﾞ100
　　　　　　　　ﾋﾟｰﾅｯﾂパン150
　　　　　18時：ﾏｰﾎﾞｰ豆腐450、おから煮70、ご飯136
　　　　　　　　小松菜梅肉和え20
　　　　　20時：ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ200

体重　朝67.0㎏　夜68.3kg

**kom** · 2015/11/15(日) 22:38:15.25

あと２日♪
今までの統計（断食40日、回復食38日）
初日～ 3日目 77.1→76.7→75.5
4日～ 6日目 74.9→74.9→74.6
7日～ 9日目 73.8→74.0→73.9
10日～12日目 73.5→73.0→72.5
13日～15日目 71.8→72.2→72.0
16日～18日目 72.2→72.0→71.8
19日～21日目 71.4→71.2→71.3
22日～24日目 70.8→70.7→70.4
25日～27日目 70.8→70.5→69.9
28日～30日目 70.0→70.1→69.5
31日～33日目 69.7→69.4→69.4
34日～36日目 69.1→68.9→68.8
37日～39日目 68.6→68.3→68.0
　　　40日目 67.9
回復食開始
41日～43日目 67.6→67.9→67.9
44日～46日目 68.2→68.4→68.2
47日～49日目 68.0→67.9→67.8
50日～52日目 67.7→67.8→68.2
53日～55日目 68.3→67.9→68.2
56日～58日目 68.0→68.2→68.0
59日～61日目 68.2→67.9→67.7
62日～64日目 67.5→67.4→67.7
65日～67日目 67.7→67.3→67.6
68日～70日目 67.8→67.9→67.6
71日～73日目＝＝→67.6→67.3
74日～76日目 67.4→67.5→67.3
77日～79日目 67.4→67.0→