0727686垢版 | 大砲2017/02/01(水) 09:56:56.46ID:dLmAmscd 前回 >>699>>686 まだまだ重いけど120に。 身体が軽いー(当社比) まずは夏までに100キロ目指して頑張ります。 ここ最近のメニュー 朝:卵か鶏肉と山盛りサラダ、果物少し 昼:炭水化物込みで何でも好きなもの適量 夜:魚と野菜たっぷり汁物 間食 チョコふたかけか、糖質控えめスイーツ 運動は毎日、2キロ〜5キロ坂道や階段を選んでウォーキング 幸い膝が強いので、もう少し落ちたら平らな道はジョグしようと思います