>>705
「117キロなんだがどうすりゃいいかな？」


そんなの簡単だろ?

痩せろw

1日1回好きなものをたくさん食べろ。
①エアロバイクを1時間。

②ランニングマシーンは、時速8～10キロを
3～5キロ走る

慣れてきたら10キロに距離を伸ばす

足に負担をかけないようにする。

③クロールを25mプールを20～30往復(笑)

①と③を組み合わせると足に負担はないな。

気力があれば半年で必ず
別人になるw