>>598
ダイエットを意識する前の103キロから歩きだしました
きっかけは犬を飼ったからです
ダイエットをする気がなかった時なので食事制限をすることもなく毎日3キロ前後を歩いて１年後には10キロ近く痩せていました(^ω^)
100キロの体重を維持するためには最低でも2500カロリーが必要なんです
1400カロリーと決めて生活していけばきっと痩せていきます
膝お大事にしてください