0537名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/08/12(金) 00:05:55.19ID:tfNuDLpD 野菜食いまくって便秘になってのは水溶性の食物繊維が足りてないんじゃないかなー 不溶性は腸への刺激と便の元、水溶性は食事の吸収遅らせるのと便にぬめり与えて出やすく