>>485
さらっとしか読んでなくて再度読み直して的外れの意見だった(´・ω・｀)

筋力が落ちきってるのかと思います
最初は負荷の少ないプールでのウォーキングで有酸素運動になれるのがよいかも
その後に筋トレ入れつつやるといい基礎代謝上がるのでいいかな
食事制限は入れたほうが
十分すぎるデブは八割食事制限だと思っています
一緒の職場なら一緒に頑張ろうーってやれるのに(´・ω・｀)