まず食事制限のみでやせたほうがいいみたいですね
３０分歩いて1時間くらい息切れしてすぐのどが乾いてしまって2リットルくらい水飲んだあと頭くらくらして4時間くらい昼寝してました
ここまで怠けてた自分が悪いですけどこんなはずじゃないと気持ちが強いですね。