106kgからのダイエット
体脂肪率は29%
定期的な筋トレと立ち仕事中心の仕事のお陰で動くことはできるのに
段々しんどかったり、事務仕事するときに椅子が壊れたり（号泣）
とにかくこのままではヤヴァイと反省。

今月頭2週間は筋トレを毎日。
スクワット、腹筋50回～スクワットは100回に増量しましたが、
3週目入るタイミングからXboxOneのkinectを使ったXboxfitnessとWiiFitUで
毎日1時間の有酸素運動と筋トレを継続。

食事も以前は外食、間食、油物もガンガン食べてましたが、
大幅に減らして量自体も減らしました。
もやしやえのき、鍋をすることも増やしましたね。

現在まだ5㎏しか減っていないのですが、
体脂肪率は27%
ずっと下半身はスクワットを中心に取り組んでいたので、
今は上半身を中心に鍛えています。

さすがに見た目の変化は中々でないものの、
100㎏をもうすぐ切れそうな所でまだまだ攻められそうなので
モチベーションはむしろ上がりすぎて、
つい弁当を豆腐と野菜だけにしてしまったので、
やりすぎると事切れるのでコンビニで串カツ買っちゃいました。
でも串カツだと200キロカロリーだけどドーナツだと400超えるんですよね。
甘いものまじこわい。