【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】2 [転載禁止]©2ch.net

[0134 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/11/15(日) 16:10:45.34 ID:1Z05Jj+E]

有酸素運動しかしていないんで筋トレも始めようと思うんだけど、どんな筋トレすれば良いかアドバイスください。
今の体型でスクワットは膝壊しそうだし、腹筋も腰破壊しそう。
ダンベルあたりが無難だろうか。