0001名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2015/07/04(土) 22:21:51.13ID:yZEeB1XW スワイショウ&立禅 5分&5分の合計10分 朝昼夜の三回 1日合計30分したら痩せます 内臓を強化する武道の鍛練方法です