0429名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/04/09(日) 12:34:25.73ID:Cntb3LKO 素人考えで野菜、海藻、漬物ばかり 食べてウォーキングか軽いジョギングを やろうかと考えてますが効果ありますかね? 会社の昼飯が日替り定食なので多少 肉類は食べます。