スロージョグを試しにやりはじめて約三ヶ月
ずっとスローも飽きるので１キロだけ５０％ぐらいで走るんだけど
少しづつタイムが縮んでて
閾値トレの効果が出てるのかな、と。
苦しさは変わらないように走ってる。

でもこの提唱者ががんで死んだから
がんには効果ないんだよなぁ