サウナスーツ着用／なしの場合

【時期】8月下旬 【時間帯】午前10時 【気温】30℃ 【日差し】晴天
【運動】ジョギング（10分）1.2km＋ウォーキング（40分）2.8km＝（計50分）3.6km

サウナスーツ着用（インナーは長袖・長ズボン）
・【体重減】−1.2kg
・汗びっしょり
・サウナ効果あり
・爽快感あり

サウナスーツなし（半袖Tシャツ・短パン）
・【体重減】−0.6kg
・汗はかいた分だけ蒸発して、Tシャツも湿った感じがしない
・サウナ効果なし
・爽快感なし

※備考
・30℃は暑過ぎ（参考>>439）
・この6〜7割の成果で十分