サウナスーツでダイエット [転載禁止]©2ch.net
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>>408-411
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ このサウナスーツの爽快感なによ…
これ以上の身近なストレス発散方法ないわ… サウナ行かなくても済む様になるんだからすごくない? 普通のサウナも好きだし行くよ。
でも、それと比べてもサウナスーツを選ぶぐらい。 日中の気温10℃〜27℃がベストコンディション。
同27℃〜29℃は体温の上昇し過ぎに気を付ける。
(20分で2.36km走って、帰宅後20分サウナスーツを着たまま)
・日中 10:00〜16:00頃
24℃ … -0.6kg
19℃ … -0.65kg
15℃ … -0.75kg
10℃ … -0.7kg
5℃ … -0.45kg
・日没後 21:00頃
22℃ … -0.5kg
12℃ … -0.4kg
5℃ … -0.35kg
(ここから更に各回就寝後、翌朝までに-0.2〜0.3kg) もうすぐいい時期かな
寒い時期は止まった瞬間に一気に冷えが来て何度も風邪ひいたので二度と着ない >>420
わかる。私も年末に風邪ひいて寝込んだ。 サウナスーツを着て、3ヶ月で10kg痩せる運動の目安(70kg→60kg)
運動の内容
・スロージョグ(20分〜30分で2.36km〜3.5km)(運動時−0.65kg、就寝時−0.25kg)
・これを週1回=月4回(−0.9kg×4回=−3.6kg)
減量のペース
・1ヶ月の減量ペースは体重の5%(セオリー。これを上回ると体に負担がかかる)
・70kg→66.5kg→63.2kg→60kg(70kg×0.95×0.95×0.95=60kg)
・この場合は1ヶ月あたり−3.2〜−3.5kg
条件
・5月〜10月(梅雨明け7月下旬〜お盆8月中旬の真夏日は注意が必要)
・日中の気温10℃〜27℃がベストコンディション(それ以上の気温の時は注意が必要)
・食事のカロリーコントロールもする
注意事項
・気温が高い時には、体温の上昇に気を付ける(体温計で管理できる)
・運動時、めまいや立ちくらみがする場合は、サウナスーツを脱いで風に当たる(30秒ほどで回復できる)
各種計算
・ジョギングルート計算 >>263
・運動量計算 >>264-265
・カロリー計算 >>266
その他
・主なメーカーのサウナスーツ >>201、>>203
・サウナスーツのお手入れ >>174 お腹まわりのぜい肉が取れるのは最後の方。
でも、全体的にバランスよく痩せていけるので、部分痩せをする必要はない。 確かに、腕とか足は細くなったのが実感できるけど、お腹周りの浮き輪状の脂肪がね。
ズボンはかなりユルユルになったんだけど。
サウナスーツ着てスロージョグ、続けるしかないか。 その感じがつかめたらどこまでもいけると思う。
結果と実感が早く得られるから、食事コントロールも納得して決断しやすくなる。 アニメーションみたいにスルスル痩せていくけど、
筋肉の量や質は落ちたりしない。 雨ガッパって洗濯してても臭くなるけど
同じ様に水を通さないサウナスーツって
臭くはなりませんか? サウナスーツはお手入れも簡単
(1)運動後、脱いだサウナスーツを裏返す
↓
(2)上下を別々にハンガーにかかるなどして手で持つ
↓
(3)40℃のシャワーでそれぞれを20秒ぐらいずつ洗い流す
↓
(4)水を切って陰干しをする
これで汗の臭いも完全に取れる。
耐熱温度はサウナスーツのタグに書いてあるので要確認。 サウナスーツで水抜きとかよくやるわwお前らは減量中のボクサーかww 最近このスレ知ったんですけど高いスーツと激安スーツだと効果違うのでしょうか? サウナスーツ買おうと思うのですが自転車かウォーキングだとどっちの方が汗出そうですか? >>430
自分はズボラなので、臭いが気になり始めたら洗う。
3〜4回走るか、3〜4週間に1回の割合。
4000円台のもので、3年ぐらいで数十回走ってるけど、
洗うと全く臭いがしなくなる。ビニールやポリウレタンの臭いすらしない。 >>432
初めてお試しでやってみるには、100均ショップのサウナスーツでも
本格的な効果を出していた人がいたけど、
数回使っている内に、破れてきてしまうらしい。
何度かやるようになったら、そこそこの値段のメーカー品を買うのがオススメ。
シャカシャカ音がするものも避ける。
3ヶ月で10kg痩せられるのでコスパは十分。 >>433
ジョギング>ウォーキング=自転車
>>260に詳細があるよ。 外気温が何度くらいになったら
サウナスーツ着る意味がなくなるでしょう? 熱中症情報
警戒
・暑さ指数25以上(参考気温28-31℃)
厳重警戒
・暑さ指数28以上(参考気温31-35℃)
危険
・暑さ指数31以上(参考気温35℃以上) 25℃以上になるとサウナスーツを着ての運動は暑くて10分ももたないよ
5分もしたら汗だくだわ >>440
五分で汗出るのはいいんだけど、暑さに耐えられずに水分ガブガブ補給しちゃうから結局体重増えてるかも まだ水だったらいいよ。
気温が高いときにサウナスーツ着て運動したら効率が悪い。
途中で脱げる状況があればいいんだけど。
これはサウナスーツがインナーの場合ね 密閉性の高いサウナスーツの上に更に着こむのは
ファッション以外に何か効果あるんでしょうか? 自分が着てるサウナスーツは銀色のシャカシャカする安いやつなんだよ。だから上にジャージを着ないと恥ずかしいんだな 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
K2PY3 サウナスーツなんて意味ないから着るな
そんなんで無駄に体力消耗するよりその体力で普通の運動しろ
サウナスーツ着て1時間運動して汗流すより着ないで1時間1分運動した方が運動効果は高いぞ デブの減量は脂肪を減らすことだろ
ボクサーの減量は筋肉や水分を落とすことにあるんだよ
サウナスーツなんて水分落とすためにあるだけだ >>446
サウナスーツ着ると無駄に体力消耗してるんですか?
ボクサーは筋肉も落とすんですか?
脂肪を減らすにはどうしたら良いでしょうか? サウナスーツ着てジョギングしてみればいい
すぐにバテるから
動きも制限される >>448
筋肉は落ちない。体脂肪率は2倍のペースで減る。
体組成計で量りながらやってみるといい。 脂肪燃焼には直接効果なくとも代謝は良くなるんじゃないの 水抜き効果より、腹巻きダイエットと同じ原理をうたってると思ってた
腹巻きをするだけで楽々ダイエットができる!実際の効果やポイントまとめ - 部分痩せドットコム
ttp://bubunyase.com/diet-stomach-band/ 汗をかくことにどれほどの代謝があるんだよ
そう思ってんなら頑張って無駄な努力してろ >>453
サウナスーツを着て、体組成計で量ったことあるの? >>454
サウナスーツは着たことないけど有酸素運動したあとに体重計乗れば体脂肪率は低く出るよ。汗かくからな
翌日は元通り 本格的に暑くなる前の時期にサウナスーツでがんがん汗かいておくと
暑熱馴化で夏バテや熱中症予防にはなるね >>455
あなたは有酸素運動をやって体脂肪率を量ったことはある。
しかし、サウナスーツを着て有酸素運動をやって体脂肪率を量ったことはない。
だから事実を知らないで言っている。 >>458
そうかいサウナスーツには脂肪燃焼効果があるといいたいんだな
頑張ってな >>458
サウナスーツでどう効果があったか教えてください 体温上げて運動したら体力消耗が大きいから
痩せた気分にはなる 気持ちだけでも効果が実感できて
達成感を楽しみながら運動できるのが
一番の良い点なんじゃないでしょうか >>462
サウナスーツを否定してる方ですよね?
サウナスーツを着たことない人のレスではなく
着た事のある人から聞きたいんですが^^; 汗をかいたら水を飲もう
ボクサーがサウナスーツ姿で水を飲まず抜くのは
計量前の一瞬だけ体壊しても規定値に体重入ればいいと
無理をしてるだけ
計量後はボクサーも水をガバガバ飲んで
水分と体重と体調を戻してる 筋肉の75.6パーセントは水分
水分が失われたら正しく動けなくなって
代謝も遅くなる
体を温めるのは代謝量増やすのに理にかなうけど
それで脱水し過ぎたら結局、筋肉が動かなくなるから
その状態で運動し過ぎてもカロリー消費の効率が悪くなる
着るなら運動中の水分補給はしっかりと
体温上がり過ぎも良くないから休憩も挟んで もう12キロ痩せたからなんも気にしない…
ただ、サウナだけじゃそりゃあ痩せないけど、あのじっとしているだけで一応は一時間150kcal程の消費はあるわけで…
更にチャリで1時間30羽織ってるから、高温サウナの中でずーっとスクワットしてるようなもんだわ
「貴方はサウナスーツを着ているからそれで満足した気分になって強度を落とすはずでしょう」
みたいな誰かが書いたアフィブログからそのまま転用したような軟弱押し付け理論やめてぃ そんなブログがあるのかw
普通に思考だと思うが、まあ維持できてるのならいいんじゃね。やったな! ちょっと検索してみたけどサウナスーツダイエットによる本は無いみたいだ
一筆したためてみてはどうか。チャンスだぞ そんな事(体重)よりストレス発散効果が素晴らしいからやめらんないだけって感じだよね…
本書いても、「サウナじゃ痩せないからぁぁぁぁ!!」ってやってもいないデブの人がレビューしまくったり、またはそれ読んでやる気になったはいいけど無理して死者が出る未来が見えるわ 汗の水分吸って膨らんだ細胞がプルンプルンでハリがある様に見える
美容液染みこませるのも同じ目的だけど皮膚表面から染み込ませるのと
体の中から染み出させるなら中からの方が全体に染み渡るし
体液なので浸透率は美容液より上 サウナスーツ着て運動するとすごく爽快感がありますね
運動中にこれ以上着てたらやばいなと思ったらサウナスーツを脱いで運動を継続してます。
自分はもうダイエットは終わり体は出来上がってるんですが、サウナスーツはやめないと思います。 楽しく痩せられて実際少しでも体重落ちるなら何でもいい気がする
体さえ壊さなければ 楽しくなんて痩せられないよ
苦しいことを乗り越えたからこそ充実感があるってことだろ 最近夜にサウナスーツきて30分ほど走ってます
充実感って話しはわからなくも無いんですが、実際着た時と着てない時との違いを知りたいです
この夏、熱中症とかで倒れるのは怖いですね 夜の気温はどのくらい?
25度超えるとサウナスーツ着て30分走るのきつくないか?
気温で着るか着ないか決めたほうがいい
暑過ぎると運動量が減ってしまう 自転車なら33度〜36度でもハイドレーションに3リットル背負って1時間以上走ってられるよ
慣れてないと危険だけど(かなり) そして終わった後の水シャワーでストレスさん昇天。真夏のご褒美ですわ サウナスーツ着用/なしの場合
【時期】8月下旬 【時間帯】午前10時 【気温】30℃ 【日差し】晴天
【運動】ジョギング(10分)1.2km+ウォーキング(40分)2.8km=(計50分)3.6km
サウナスーツ着用(インナーは長袖・長ズボン)
・【体重減】−1.2kg
・汗びっしょり
・サウナ効果あり
・爽快感あり
サウナスーツなし(半袖Tシャツ・短パン)
・【体重減】−0.6kg
・汗はかいた分だけ蒸発して、Tシャツも湿った感じがしない
・サウナ効果なし
・爽快感なし
※備考
・30℃は暑過ぎ(参考>>439)
・この6〜7割の成果で十分 >>480
普段は20分走っているところ、
いつもより汗をかいたと感じたので、
10分でウォーキングに切り替えた たったそれだけの運動でそんなに減らせるのか
サウナスーツすげえ むくみリンパ分の体重が落ちるのと、サウナ状態での運動分の体重はしっかり落ちるけど…
ー1.2kgは給水なしだろね それほどの運動でもないのと、
運動による体重変化を割り出すため、
途中の給水はしていない。 >>480
30度で汗が乾いてくって超人だな
冬みたいじゃねーか
常人じゃ靴まで汗で水浸しだわ 超人って皆んなジェロニモだろ
汗が乾きやすい?ドライを謳ってるシャツと汗ダクだと水被ったようになる何の変哲もない安いシャツとサウナスーツ来た時とで汗の出方が違うのかね?
この時期は特にだけど、とにかく汗を出したい
もしかしてドライシャツとかの吸い出す様な感じの方がサウナスーツより汗が出るのかな? >>486
ドライシャツというか、夏でも長袖のヒートテック。
サウナスーツの下は、厚着をして汗をかく人が多い。
長袖長ズボンは、したたる汗を吸収させるためのものでもある。
動きやすさは確保しつつ、基本、年中同じ格好。 >>488
汗を吸収させる為に中に着込むって事でしたか。理解できました。
しかし年中同じ話格好って事ですが、真夏でもその格好だと熱中症とかになりませんか?
薄着にサウナスーツ着るだけならヤバいと思ってフラフラの状態でもサウナスーツ脱げは何とかなりそうですが、慣れなんですかね? 効率良く汗をかく方向でOK。
その分、夏は運動時間を短くするし、
それでも、冬は物足りない。
あとは、自分で、運動の記録などをつけておくと、
コントロールし易くなる。 「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告 | ナショナルジオグラフィック日本
ttp://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/041200164/ 汗かきすぎて舌に血豆ができるようになった人いる?
汗をかきすぎてミネラルが不足してなるようだね サウナスーツが効果ないなら、岩盤浴もサウナも効果ないことになるな >>491
発汗による排毒効果はほとんどないらしいね このスレでサウナ効果と言われているのは、
ヒートショックプロティンの方だと思う ヒートショックプロティンは、
「ヒート(=熱)ショック(=ストレス)」
その名の通り、熱によるストレスによって作られます。
https://smilylife6.com/archives/703.html
簡単に言うと、タンパク質の一種で、
傷ついた細胞を修復してくれるという、
なんともすごい力を持つタンパク質なんです。 ヒートショックプロテイン(HSP)の種類と「効果」
https://www.ciel-de-marie.com/hsp/
1.肌のダメージをリフレッシュし、紫外線などが起こすダメージから肌を守ります。
2.コラーゲンの生成に働きます。
3.不調の素、老化の素『活性酸素』から守ります。
4.体力や代謝を上げてくれます。
5.病気の原因を防いでくれます。
6.免疫力を上げて、癌などから守ります。
7.ホルモンを活発にして炎症を抑えます。 有酸素運動でヒートショックプロテインが増える
http://hsp-cosmetics.com/method/undo.html
体温が上がる…熱ストレス
乳酸が増加して体内が酸性に傾く(pHが低下する)…酸性ストレス
息苦しくなる…低酸素ストレス ヒートショックプロテイン入浴法
https://prestige.smt.docomo.ne.jp/article/19067
・42度で10分
・41度で15分
・40度で20分
いずれかの入浴法を週に2回程度行うのが効果的と言われています。
また、お風呂から出たら体を冷やさず、保温させることも重要です。
夏なら体を拭いたら蒸し暑い浴室で15分ほど休息するのが理想です
http://www.echoscouade.com/ofuro-01.html
42度で5分の入浴と40度で20分の入浴を比較した場合、後者のほうがHSPの増加、
体温の上昇や免疫力アップが確認できたというデータもあります HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法のやり方
https://deaimobi.com/hsp-nyuuyoku/
一番の目的は体温を38°Cまで上げることです。
ただし体温には個人差があるので、入浴前の体温から+1.5℃が理想だと覚えておきましょう。 ヒートショックプロテイン入浴は週に2回
https://josei-bigaku.jp/heatshock4897/
ヒートショックプロテイン入浴法は1度行うと3〜4日間ヒートショックプロテインの量が維持できます。 基準さておき体が温まればアレもコレも
何でもヒートショックプロテインって言い始めたら
ホントかなー?って思う
お風呂やサウナなら温度の調節はまだ簡単にできるけど
衣服でホントに50℃をキープできるのでしょうか? めっっちゃ外部刺激に強くなるよ(確信)
しかも肌全部ひん剝いて、健康的なピチピチギャルのお肌に換装した感じ
但し30度オーバーの日に限る。サウナスーツは夏に楽しむもの >>506
サウナスーツによる有酸素運動と、ヒートショックプロテイン入浴の
両方をやってみれば分かるけど、どちらの効果も似ているよ。
「肌ツヤが良くなる」といわれているのは、体細胞が活性化されているのだろうと思う。
> 衣服でホントに50℃をキープできるのでしょうか?
ヒートショックプロテインで目指される体温は、38℃ないし平温+1.5℃(>>503)。
サウナスーツでジョギングしている時も、ピーク時の体温はそれぐらいになる(それ以上は熱中症の危険)。 オムロンの電子体温計「MC-683L」などは、
口中に入れて10秒で計れる。
ジョギング時にも、入浴時にも使えて便利。 【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ >>507
ネタで言ってるのか本気なのかわからない
今日35℃予想だけどサウナスーツきたら普通に倒れるでしょう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています